Psihologul britanic David Benion a obsert la randul lui o imbunatatire accentuata a starii\" la 50 de subiecti, de rste cuprinse intre 14 si 74 de ani, care au luat zilnic cate o pastila de 100 micrograme de seleniu, timp de cinci saptamani, desi nu manifestau semne evidente de deficienta. Unii au primit un placebo, ceilalti pastila mentionata. Dupa ce s-au efectuat teste standard de analizare a bunei dispozitii, s-a constatat ca subiectii care au luat seleniu s-au simtit mult mai limpezi la cap, stapani pe sine, energici, bine dispusi, increzatori si agreabili sau, altfel spus, mat putin derutati, anxiosi, obositi, deprimati, nesiguri si ostili. Cel mai mare castig adus de seleniu a fost reducerea anxietatii.
Cercetatorii au mai obsert ca subiectii care consumau in mod obisnuit cantitatea cea mai mica de seleniu au profitat cel mai mult de pe urma suplimentului. Rezultatele testelor de buna dispozitie au crescut la acestia cu peste 40% dupa cinci saptamani de administrare a suplimentelor. Chiar si cei care avusesera
regimuri alimentare relativ bogate in seleniu au prezentat o imbunatatire considerabila ' rezultatele testelor de stare au fost cu 25% mai bune. Explicatia: deficitul nedetectat de seleniu, manifestat prin indispozitie, a fost inlaturat prin luarea suplimentelor.
Nu este pentru prima oara cand suplimentele de seleniu imbunatatesc functia mintala. intr-un studiu efectuat in Olanda, pacientii in rsta carora li s-au administrat lete de seleniu si vitamina E au manifestat mai putina anxietate si depresie, si mai multa atenfie. In urma altor cercetari s-a constatat ca un amestec de seleniu, zinc si ulei de luminita-noptii a imbunatatit dispozitia si unele aspecte ale functionarii mintale la un grup de rstnici afectati de pierderea memoriei.
Cat de mult? Expertii recomanda o doza de 200 micrograme de seleniu pe zi pentru a proteja creierul si pentru a descuraja bolile cardiace si cancerul. Dar ferifi- de dozele mari. Seleniul este unul dintre putinele suplimente care pot fi extrem de toxice. Desi toxicitatea poate sa nu survina pana la consumarea a 2 500 micrograme pe zi, nu exista nici un motiv pentru depasirea dozei de 200 micrograme de seleniu pe zi dintr-un supliment.
IDEEA DE BAZA,: Deficitele subtile, dar larg raspandite, de seleniu tulbura functionarea creierului, mai ales prin scaderea bunei dispozitii si cresterea anxietatii. Pentru o functionare optima a creierului, trebuie sa aveti concentratii adecte de seleniu. Solutia: un supliment zilnic de 200 micrograme.
