O doza eficace tipica pentru majoritatea persoanelor cu
depresie usoara pana la moderata este de 400 mg pe zi, conform doctorilor Brown si Botti-glieri. Daca nu vedeti o ameliorare de 25% dupa primele doua saptamani, ei sugereaza sa mariti doza de SAM-e la 800 mg pe zi. Daca aveti o sensibilitate la anumite tipuri de medicatie, incepeti cu 200 mg in prima saptamana. Medicii mai sugereaza sa luati SAM-e pe
stomacul gol, cu o jumatate de ora inainte de mese; daca produce arsuri, luati-l in timpul meselor. De unde poate fi procurat? SAM-e se gaseste in magazinele cu produse pentru sanatate si farmacii. Alegeti varianta tamponata, mai bine absorbita si moi sila.
IDEEA DE BAZA: SAM-e pare sa fie o alternativa buna la medicamentele cu prescriptie pentru tratarea depresiei usoare. La aproximati75 de dolari pe luna, este mai ieftin decat medicamentele cu prescriptie, dar mai scump decat iarba Sfantului loan.
Atentie: autodiagnosticarea depresiei si luarea suplimentelor fara recomandarea medicului pot fi periculoase. Nu luati asemenea suplimente impreuna cu medicamente cu prescriptie fara a va consulta doctorul. Daco sunteti mai mult decat usor deprimat (stresat, demoralizat, obosit, usor anxios, lipsit de pofta de viata, mai putin creatisi productidecat de obicei), mergeti la un specialist pentru o diagnoza corecta. Depresia mai serioasa poate fi legata de cauze fizice (tumora cerebrala sau afectiuni ale glandei tiroide) si poate necesita tratament medical suplimentar.
a-
