Dole arata incontesil ca luarea unor doze moderate dintr-o varietate de
vitamine si
minerale constituie o asigurare excelenta pentru creier: ele pot mentine si imbunatati functionarea intelectuala si bunastarea emotionala la orice varsta. Femeile gravide ar trebui sa ia
multivitamine sub supravegherea medicului pentru a da
nastere unor copii sanatosi. Jumatate dintre elevi si-ar putea mari coeficientul de inteligenta daca or lua multivitamine, conform doctorului David Benton, eminent cercetator britanic. Din alimentatia multor adolescenti si adulti lipsesc
vitaminele si
mineralele de baza, esentiale pentru functionarea adecvata a creierului, ca acidul folie si seleniut; multi vita minele pot corecta carentele. Tineti minte: functionarea cerebrala neadecvata cauzata de aceste carente este de obicei subtila si neobservata, luata adeseori drept normala; analizele nu scot intotdeauna in evidenta deficientele. Multivitaminele, o combinatie de
vitamine si minerale, contribuie la resilirea functionarii intelectuale optime si, in acelasi timp, imbunatatesc dispozitia.
Multivitaminele sunt absolut esentiale pentru persoanele in varsta, acestea avand nevoie de mai multe substante nutritive pentru a-si mentine in forma creierul. Studiile arata ca varstnicii care iau o varietate de
vitamine si minerale, si mai ales cei care o fac de-a lungul mai multor ani, au o functie cognitiva superioara si se simt mai bine. Extrem de importante sunt vitaminele B pentru mentinerea in forma a creie-relor imbatranite si prevenirea dementei si a depresiei
la varste inaintate. Si in acest caz, deficientele subtile, usor de corectat cu multivitamine, pot priva persoanele in varsta de o functionare cerebrala optima, ba chiar contribui la instalarea bolilor cerebrale, inclusidementa.
