In majoritatea studiilor mai vechi intreprinse in Europa s-a utilizat o doza standard de 120 mg de ginkgo pe zi. Unii cercetatori recomanda astazi doze mai mari ' 240 mg pe zi. Experimenta) s-au folosit chiar si doze zilnice de 600 mg. Totusi, doza mai moderata de 120 mg poate fi, de fapt, cea mai buna pentru majoritatea oamenilor in rsta cu probleme incipiente de memorie. Un interesant studiu danez din 1998 a aratat ca o doza de 1 20 mg de ginkgo a imbunatatit semnificativ functia intelectuala a subiectilor, barbati si femei cu media de rsta de 74 de ani, afectati de declin cognitiv usor pana la moderat. Dar, in mod surprinzator, doza dubla de 240 mg pe zi nu a fost eficienta!
Persoanele carora li s-a administrat doza mai mica, de 120 mg de ginkgo, au obtinut dupa 3 luni rezultate mai bune la testele de atentie, concentrare si memorie verbala de termen scurt. De asemenea,
tensiunea diastolica a acestora a scazut. Dar cei ce au luat doza mai mare, de 240 mg, nu au manifestat o imbunatatire la teste. in plus, acestia au raportat efecte colaterale, inclusiv
tulburari ale somnului, ameteala si dispepsie.
Este posibil ca ginkgo sa aiba o doza optima\" pentru unele persoane, dincolo de care prea putin sau prea mult sa nu fie benefic. Dr. Le Bars sugereaza sa se incerce intai 1 20 mg si sa se mareasca doza dupa trei pana la sase luni daca nu se obser ameliorari. Cercetarile arata ca ameliorarile ar trebui sesizate dupa aproximativ o luna. Daca nu simtiti mai bine\" dupa patru pana la sase saptamani in care ati luat 1 20 mg, puteti ridica doza la 240 mg, dar daca nici asa nu obserti semne de ameliorare, renuntati\", recomanda dr. Le Bars. inseamna ca faceti parte din acea jumatate din populatie care nu reactioneaza la ginkgo.\"
Dr. Le Bars obser ca nu toata lumea se poate astepta sa primeasca un stimul intelectual de la ginkgo. Doar cel mult 50% dintre cei ce iau ginkgo d un progres, arata cercetarea. Printre cei cu probleme grave de memorie sau Alzheimer, proportia este mai mica ' 30-40%. Orice beneficiu adus de ginkgo este limitat, din motive necunoscute, la 50% din populatie, chiar si la doza mai mare de 240 mg pe zi, conchide dr. Le Bars. El mai considera ca ginkgo este mai potrivit pentru prevenirea din timp a declinului memoriei, decat pentru incetinirea sau inversarea disfunctiei ansate, ca in Alzheimer.
