Chiar si cantitatile mici de
cofeina sporesc atentia si concentrarea, inlatura oboseala si micsoreaza timpii de reactie. Este ceea ce au silit studiile clasice intreprinse la sfarsitul anilor \'80 de catre doctorii Harris R. Lieberman si Richord Wurtman, de la MIT. intr-un grup de barbati, ei au descoperit ca o cantitate de cofeina riind de la 32 mg, dinfr-un pahar de cola, la 256 mg, dintr-o cana de 280 grame de cafea, a imbunatatit performanta la testele ce implicau atentia, concentrarea si reactiile rapide. Concluzia: chiar si cantitatile mici de cofeina sunt psihoactive, dar doza optima pare a fi de 100 pana la 200 mg ' una pana la doua cesti de 140 grame ' luate dimineata si, din nou, pe la sfarsitul dupa-amiezei, cand efectul cofeinei dispare. Dozele mai mari nu au dat rezultate moi bune asupra creierului.
IDEEA DE BAZA,: Pentru a intensifica performanta creierului, nu aveti nevoie decat de cofeina dintr-o ceasca de
cafea bauta dimineata si inca una dupa-amiaza. incercarea de a. inviora creierul cu mai multa cofeina este de obicei inutila si contra producti.
