In caz de depresie, o leta facuta din iarba Sfantului loan, numita si hypericum, va poate imbunatati dispozitia. Doctorii americani au ajuns asta?i sa ii recunoasca puterea de a ameliora
depresiile usoare si moderate, dupa ce a fost folosita zeci de ani cu succes in Europa, mai ales in Germania. Este, fara indoiala, eficace, afirma dr. Norman Rosenthal, psihiatru-cercetator principat la Institutul National pentru Sanatate Mintala si autor al sectiunilor St John\'s Wbrt: The Herbol Way to Feeling Good [Iarba Sfantului loan: Modalitatea vegetala de a va simti bine). De fapt, numerosi medici vad acum in iarba sfantului loan primul medicament\" ce trebuie incercat inaintea prescrierii antidepresivelor conventionale, ca Pro-zac sau Zoloft. Astfel de substante farmaceutice puternice au adeseori efecte colaterale serioase, spre deosebire de iarba Sfantului loan ale carei efecte adverse sunt minime.
De jur-imprejurul lumii, iarba Sfantului loan este cel mai iarg utilizat antidepresiv. Peste sapte milioane de americani il iau astazi.
Iarba Sfantului loan s-a dovedit un antidepresieficient in numeroase studii dublu-oarbe intreprinse in Europa. O analiza a unui numar mare de studii a ratat ca iarba Sfantului loan a ameliorat simptome-le de
depresie usoara pana la moderata, partial sau total, la 80% dintre aproximati3 250 pacienti. Poate actiona la fel de bine sau mai bine decat medicamentele cu prescriptie sau, in unele cazuri, impreuna cu ele.
Dole in sprijinul ierbii Sfantului loan sunt atat de impresionante, incat INS a lansat un studiu amplu, pe durata a doi ani, pentru studierea eficientei tei in tratarea depresiei usoare si moderate in 12 centre medicale din Statele Unite. Studiul este coordonat de Duke University. Marca folosita in studiu: un produs german extensitestat al companiei LJcht-wer Phorma (LII 60 sau Jarsin), vandut in Statele Unite fara prescriptie sub numele de KJra.
fata tipurile de depresie in care merita incercata iarba Sfantului loan, conform doctorului Rosenthal:
depresia usoara,
stresul de scurta durata asociat cu depresie si anxietate, depresia moderata, depresia la persoanele foarte sensibile sau care se tem de efectele colaterale, depresia de iarna (tulburarea afectiva sezoniera sau TAS), depresia la varstnici, distimia.
Noile cercetari arata ca iarba Sfantului loan este deosebit de buna in tratarea melancoliei de iarna\", cunoscuta ca tulburarea afectiva sezoniera (TAS) ce apare odata cu zilele intunecoase ale iernii. Investigatorii britanici au at iarba Sfantului loan cu terapia cutiei luminoase, cunoscuta pentru ameliorarea cu succes a TAS. Rezultatele obtinute dupa opt saptamani au fost asemanatoare. Dintre cei 301 britanici suferinzi de TAS, jumatate au fost supusi la terapia luminii, cealalta jumatate a primit iarba Sfantului loan. Gravitatea simptomelor TAS, inclusidepresie,
tulburari ale somnului si letargie, a scazut cu 39% la cei care au luat iarba Sfantului ioan si cu 43% la cei care au utilizat terapia cutiei luminoase, o diferenta nesemnificativa, in opinia cercetatorilor. Desigur, este mai simplu sa iei o pastila decat sa folosesti o cutie luminoasa, au mai remarcat cercetatorii. Nu se stie exact in ce mod amelioreaza depresia iarba Sfantului loan. Initial-, cercetatorii au crezut ca actioneaza la fel ca asa-numitii inhibitori cu sero-tonina selectiva (SSRI), printre care se numara Proza-cul. Se credea ca principalul ingredient al tei, hi-pericin, manipula neurotransmitatorul serotonina ce contribuie la guvernarea bunei dispozitii. Dar acum expertii considera ca iarba Sfantului loan afecteaza si alti neurotransmitatori si ca alte substante chimice din compozitia tei par a fi active. Cel mai probabil, moi multe ingrediente din iarba Sfantului loan conlucreaza pentru a produce efectul benefic similar celui produs de antidepresivele sintetice.
Doza recomandata: un total zilnic de 900 mg in doze de 300 mg luate de trei ori pe zi. Desi unele persoane se pot simti mai bine luand numai una sau doua lete, altele au nevoie de mai mult de trei lete.
Depresia se poate ameliora dupa cateva zile de tratatment cu iarba Sfantului loan; efectul deplin se poate produce dupa sase saptamani. In generai, insa, ar trebui sa vedeti unele imbunatatiri dupa trei saptamani in care ati luat 900 mg pe zi, afirma dr. Rosenthal. In caz contrar, poate fi necesara o doza mai mare sau administrarea unui antidepresiconventional in locul ier.bii Sfantului loan sau pe langa aceasta. Desigur, trebuie sa consultati un medic.
Posibile efecte colaterale: cele mai obisnuite sunt efecte minore ca iritatia gastrointestinala, greata, indigestia, durerile abdominale. Studiile arata ca incidenta acestor efecte colaterale este foarte redusa ' in jur de 2,5 procente. Expunerea la lumina solara poate fi periculoasa daca luati iarba Sfantului loan. Conform unui raport publicat recent in jurnalul medical Lancet, o femeie a suferit o vatamare temporara a nervilor ce i-a cauzat o sensibilitate dureroasa in zonele corpului expuse la lumina solara. Simpto-mele au disparut dupa ce femeia a incetat sa mai ia lete de iarba Sfantului loan.
Limitati consumul de alcool la maximum un pahar sau doua de bere sau vin atunci cand luati iarba Sfantului loan.
Precautii: nu inlocuiti iarba Sfantului loan cu an-fidepresive prescrise fara a va consulta mai intai medical. Nu luati iarba Sfantului loan impreuna cu anti-depresive sub prescriptie; cele doua pot interacfiona periculos. Nu va autodiagnosticati depresia: simpto-mele pe care le observati pot avea o alia cauza medicala; cereti opinia unui specialist. Nu luati iarba Sfantului loan daca sunteti gravida. Daca aveti depresie bipolara, folositi iarba Sfantului loan numai sub stricta supraveghere a unui doctor. Poate fi sau nu benefica. Mai mult decat atat, iarba Sfantului loan poate fi de folos suferinzilor de depresie usoara pana la moderata, dar nu actioneaza ca un insufletitor\" obisnuit in cazul persoanelor care se simt temporar indispuse. De asemenea, nu exista do convingatoare ca ar ameliora depresia grava.
Un sfat pentru consumatori: unele analize de laborator ou gasit in unele marci concentratii extrem de mici ale ingredientului acfidin iarba Sfantului loan. Un test din 1999 a detectat numai 5% din cantitatea de ingredient actipretinsa pe eticheta unui produs. Varro Tyler, decan emerit al Facultatii de Farmacie Purdue si autoritate proeminenta in remediile din te, recomanda cumpararea ierbii Sfantului loan standardizate\" pentru a contine 0,3% hipericin. Dar chiar si asa nu puteti fi siguri.
Pentru un risc minim, folositi Kira, marca utilizata in multe studii, inclusicel mai recent, sponsorizat de INS.
