Problemele virstei de 50 de ani sint consecintele modului de viata si ale stresurilor acumulate in timpul anilor anteriori. Acumularea obiceiurilor proaste (pletora, carente alimentare, agism, alcool, droguri) a produs efecte distrugatoare la nivelul tesuturilor: sistem nervos, inima, se sanguine.
Cuprins:
bilanţul cuplului |
sus  |
Vīrsta de 50 de ani este marea turnantă a bărbatului ce corespunde intrării copiilor īn viaţa activă şi instalării menopauzei la soţia sa. Raporturile afective ale cuplului īncep să capete acum o importanţă capitală. Viaţa sexuală este īn general calmă, raporturile sexuale sīnt adesea perturbate de lipsa dorinţei sexuale a femeii, de o diminuare a lubrifierii sau de diverse dureri. Aceşti mici distrugători ai dragostei pot fi cauza unui şoc şi pot bloca definitiv bărbatul, care se simte respins de tovarăşa lui de viaţă. Din punct de vedere psihologic, el se nelinişteşte din pricina virilităţii sale şi din pricina viitorului.
Nu este de mirare ca, īn acest moment favorabil, să se lase sedus de cīntecul unei sirene. Dar atenţie la viitorul care nu este atīt de īncīntător!
Care este secretul perenităţii cuplului? Oricare ar fi vīrsta, femeia trebuie să rămīnă seducătoare, cochetă, atrăgătoare pentru bărbat; mai mult decīt la orice altă vīrsta, spre 50 de ani, ea trebuie să compenseze fizicul prin seducţia spirituală. Bărbatul, la rīndul său, trebuie să rămīnă suplu, tonic, trebuie să-şi īntreţină fizicul şi să aibă o igienă de viaţă corectă. Cum ar putea să fie atrasă o femeie de un bărbat care miroase a tutun şi a alcool, burtos şi agresiv ?
Problemele de sănătate la cincizeci de ani |
sus |
Este vīrsta cīnd apar problemele mici şi mari: apar primele semne de hipertrofie a prostatei, prima jenă la urinare, jetul este mai puţin puternic, vezica urinară se goleşte complet cu destulă greutate. Seara, apare oboseala care vă obligă să vă culcaţi mai devreme, somnul se scurtează, picioarele sīnt grele, se ivesc primele dureri lombare care vă obligă să diminuaţi activităţile sportive. Este o perioadă dificilă*,şi pe plan profesional. Schimbările de situaţie sīnt greu de gestionat, pierderea locului de muncă este o veste foarte rău primită şi antrenează depresie şi devirilizare. Este vīrsta la care survin stresuri importante ce pot agrava afecţiunile latente.
Mai mult decīt la orice vīrsta, la 50 de ani vi se joacă marele zar al vieţii, sīnteţi īn vīrf şi trebuie să faceţi totul pentru a rămīne acolo24. Panta descendentă va fi aşa cum veţi decide: rapidă sau lentă. Potenţialul dvs. vital este īncă important. Depinde de dvs. să vă gestionaţi viaţa: bătrīni, dar īntr-o formă optimă, aplicīnd principiile generale evocate īn prima parte a acestei cărţi sau līncezind, fără să mai daţi importanţă problemelor de sănătate.
Cura de revitalizare |
sus |
Dacă nu aţi aplicat-o niciodată, v-o recomand din toată inima. Obiş-nuiţi-vă să o repetaţi īn fiecare an, primăvara şi toamna.
Scopuri: drenarea grăsimilor şi curăţarea organismului de deşeuri, de radicali liberi şi de celule anormale (fitoterapie, post, monodietă), eliminarea stresului şi a efectelor sale printr-o reechilibrare somatică (osteopatie), mentala (relaxare, sofrologie) şi biochimică (nutriterapie).
Mijloace: faceţi-vă īn prealabil un bilanţ naturist de sănătate şi, īn special, un bilanţ oligomineral al părului pentru a vă cunoaşte carenţele şi tendinţele.
- Verificarea osteopatică a coloanei vertebrale şi a organelor interne. Atenţie la micile dureri vertebrale: īntre 40 şi 50 de ani apar primele semne de īmbătrinire a discurilor vertebrale (dureri lombare, dureri sciatice, senzaţii de īnţepătură la baza coloanei vertebrale sau a bazinului). Dacă vă mulţumiţi să le calmaţi prin medicamente, īnseamnă că mascaţi simptomele fără a trata cauza răului. Prin neglijarea vertebrelor deschideţi poarta artrozei.
Durerile funcţionale sīnt anormale şi cer să fie tratate de un osteopat. Dacă este necesar, puteţi face şi mişcări corectoare (īndreptarea coloanei vertebrale, lupta īmpotriva ptozei, deblocarea plexului, a diafragmei, a craniului).
- Revizuiţi-vă şi adoptaţi un program organic revitalizant.
Asumaţi-vă vīrsta din punct de vedere psihologic: trebuie să vă asumaţi vīrsta şi să n-o simţiţi ca pe un blestem sau ca pe un handicap. Foarte mulţi bărbaţi - mai ales cei care au avut funcţii de. răspundere -suportă cu greu să vadă cum li se diminuează puterile. Trebuie să vă alungaţi din minte frica de moarte şi de decădere. Fiecare vīrsta are plăcerile ei, avantajele şi inconvenientele ei. Oricare v-ar fi norocul, nu puteţi evita efectele trecerii timpului. Trăiţi-vă deci viaţa cīt mai bine şi veţi deveni un filosof. Sīnt atīt de multe lucruri de făcut, atītea de īnvăţat şi de descoperit, atītea lucruri minunate care vă pot umple viaţa!
Sfaturi: găsiţi-vă tot timpul o ocupaţie, fiţi util celorlalţi, faceţi-vă īntotdeauna proiecte, căutaţi compania tinerilor, cultivaţi-vă.
Nimic nu este mai rău pentru moral decīt să asculţi poveştile despre bolile altora. Fugiţi de pisălogi, de pesimişti şi de materialişti. īnvăţaţi limbi străine, īnvăţaţi să gătiţi, faceţi călătorii īn ţări de vis. Calitatea vieţii nu se măsoară īn a avea mai mult, ci īn a te simţi bine, iar clipele plăcute nu se cumpără, ci se cīştigă īn fiecare zi prin raporturile pozitive pe care le īntreţinem cu ceilalţi şj cu natura din jurul nostru.
Luptaţi īmpotriva artrozei şi a descreşterii īn īnălţime. Alungiţi-vă corpul pentru a vă lungi viaţa, altfel spus, nu lăsaţi coloana vertebrală şi organele să se taseze. Aspectul exterior al corpului reflectă starea de spirit interioară şi concepţia de viaţă. A īmbătrīni īnseamnă a accepta să cedezi īn faţa forţelor distrugătoare care, inevitabil, vă īndoaie spre pămīntul din care ne-am născut. A rămīne tīnăr din punct de vedere fizic īnseamnă să ne menţinem corpul drept, luptīnd īn fiecare zi īmpotriva forţei gravitaţionale care tinde să taseze coloana vertebrală, să provoace ptoza, să micşoreze īnălţimea. Luptīnd īmpotriva forţelor negative, facilitaţi irigarea organelor, a oaselor şi a articulaţiilor, ameliorīnd funcţia inimii şi irigarea cerebrală sistemul digestiv şi sistemul nervos.
Mergeţi la un osteopat care vă va supraveghea şi vă va īngriji coloana vertebrală şi vă va remonta īn momentele dificile din viaţă.
Artroza constituie un fenomen normal de īmbătrīnire, dar gimnastica regulată şi īntreţinerea osteopatică vor putea să-i minimalizeze efectele şi s5-i īncetinească evoluţia. īn afară de malformaţiile congenitale (la şold, la genunchi) şi a traumatismelor articulare severe, artroza nu este o boală ca toate celelalte. Ea nu se instalează decīt dacă o lăsăm să se instalze, ca rugina pe o piesă de metal. Mişcarea este cel mai bun mijloc de a evita sau de a īncetini instalarea ei. Abonaţi-vă la o sală de gimnastică şi faceţi exerciţii de gimnastică cel puţin de două ori pe săptămīnă, exerciţii de īntindere (stretching) sau de yoga, sub supravegherea unor profesori competenţi. Completaţi-vă tratamentul acasă, practicīnd mişcări cu capul īn jos, fie prin tehnica planului īnclinat, fie cu ajutorul unui aparat care inversează forţa gravitaţională. Acest aparat de care sīnteţi suspendat cu picioarele īn sus permite decompresia vertebrelor, reaşezarea organelor şi practicarea unor exerciţii de atīrnare.
Echilibrul nutriţional nu trebuie neglijat: īmbătrīnirea pīndeşte oasele, arterele, inima şi creierul. Echilibrul nutriţional.trebuie să fie supravegheat īn mod special pentru a furniza micronutrimentele esenţiale antioxidante şi regenerante. Vegheaţi īn permanenţă şi nu lăsaţi ca organismul să fie antrenat īntr-un proces de degenerare; nutriţia constituie cheia ce vă va permite să vă menţineţi echilibrul şi să luptaţi īmpotriva carenţelor şi a agresiunilor venite din mediul īnconjurător.
Ca să evitaţi demineralizarea, ca să preveniţi osteoporoza, ca să vă păstraţi oasele şi articulaţiile suple şi solide, urmaţi-ne sfaturile:
Dietă: produse lactate degresate, peşte (de două ori pe săptămīnă), legume proaspete īn fiecare zi (preparate sau īn salate), germeni de cereale.
Produse alimentare complementare: litotamniu, dolomită sau pudră de oase (4-6 capsule de 250 mg pe zi, la masă), complexe minerale şi oligoelemente organice sub formă de microgranule: fosfor + siliciu + zinc + cupru + cobalt.
Pentru īncetinirea procesului de īmbătrīnire a pielii şi a ţesuturilor, să ne īmpotrivim oxidării şi radicalilor liberi:
Dietă: evitaţi grăsimile animale, mīncaţi peşte, fructe proaspete (vitaminele C şi P).
Complemente (exemple de formulă): complex organic de pilodat de cobalt (60 mg) + mangan (60 mg) + siliciu (100 mg) + zinc (60 mg) + seleniu (selenit de sodiu) (100 mg): o capsulă cu o oră īnainte sau la 2 ore după cele două mese. Modificaţi-vă şi completaţi-vă formula, īn funcţie de celelalte carenţe descoperite la analiza părului. Faceţi cure de 6 luni; verificaţi modificările apărute prin analiză.
Vitamina C naturală (acerola liofilizată): 2 capsule diluate īntr-un suc de fructe sau īntr-un pahar de apă.
- Pentru conservarea forţei musculare: regim echilibrat īn proteine slabe: carne slabă (de pui), peşte, iaurt, brīnză albă, lapte bătut, īn caz de slăbiciune, adăugaţi carnitină (cīte 2 capsule la două dintre mese).
- Pentru păstrarea unei bune memorii şi a unui bun tonus intelectual: Dietă : lapţi de peşte (cīte 2 comprimate de 2-3 ori pe zi), gomfrena (cīte 2 capsule de trei ori pe zi), lecitină de soia (cīte 2 capsule la cele trei mese).
Complexe organice de oligoelemente īn microgranule: mangan + + fosfor + siliciu + zinc (cīte o capsulă cu o oră īnainte de masă, de 2 ori pe zi).
- Pentru a lupta īmpotriva stresului (nutrimente antistres): seleniu, zinc, vitamina C (acerola), gomfrena.
- Pentru a conserva o activitate sexuală regulată : stridii (de două ori pe săptămīnă).
Complemente : lapţi şi icre de peşte (4-6 comprimate pe zi), alternīnd cu o cură de lăptişor de matcă. Vitaminele A (bixa), B6 (drojdie de bere, polen, germeni de grīu), C (acerola), E (germeni de grīu) şi F (acizi graşi polinesaturaţi). Zinc sub formă de microgranule de pilodaţi.
- Pentru a conserva arterele īn bună stare: untură de peşte din mările reci, somon, ulei de cartham, lecitină de soia. Evitaţi grăsimile animale saturate.
bilanţul cuplului
