Cercetari recente sugereaza ca persoanele in rsta suferind de artroza a genunchilor pot incetini progresia bolii prin dublarea aportului zilnic de tamina D de la 200 ' doza zilnica recomandata - la 400 de unitati. Oamenii de stiinta cred ca tamina D joaca un rol esential in prevenirea degenerarii cartila]elor si oaselor din articulatia genunchiului. Daca s-a pus diagnosticul de artroza, includeti in
alimentatie mai multe alimente bogate in tamina D, cum ar fi laptele, ouale,
cerealele imbogatite si pestele gras. Alternativa ar fi suplimentul de tamina D lete, dar numai la indicatiile medicului. Mult mai simplu si agreabil este sa va expuneti zilnic la lumina soarelui, in componenta careia intra razele ultraolete de care organismul are atita nevoie pentru o sinteza normala de tamina D.
