Daca aveti tinitus, adica auziti in ureche tiriitun, zumzait, suieraturi,
fluieraturi, triluri sau alte sunete, intermitent sau continuu pe durata zilei si a noptii si vreti sa scapati de ele, incepeti prin a eta
» alcoolul, tutunul, cofeina,
sarea si aspirina; ele pot agrava tinitusul si accentua zgomotele;
» galagia, care si ca poate accentua tinitusul.
Daca zgomotele din urechi va tulbura somnul, inainte de a adormi ascultati o
muzica linistitoare, care intr-o oarecare masura le poate estompa, sau inregistrati pe o caseta un zgomot placut, cum ar fi tumultul unei cascade si ascultati-l ori de citc ori simtiti nevoia de liniste. Faceti regulat exercitii fizice. Acestea intensifica circulatia singclui in cap si pot diminua severitatea tinitusu-lui. Luati zilnic suplimente de tamine din complexul B (50 mg) si zinc (22 mg), deficitul acestora din
alimentatie putind, de asemenea, sa duca la aparitia zgomotelor in urechi.
