Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Asigurati-ua 25% din caloriile zilnice la micul dejun.

Asigurati-ua 25% din caloriile zilnice la micul dejun.

Repartizati aportul de calorii zilnice astfel ineit fiecare masa dintre cele 3 principale, inclusiv micul dejun, sa contina cel putin un sfert din total. Unii isi impart caloriile intre micul dejun, prinz si cina astfel: 25%-25%-50%. Altii prefera repartizarea: 30%-40%-30%. Indiferent ce model adoptati, respeetati-l cu sfintenie aproximativ 3 saptamini, perioada dupa care apetitul ghida ca un aderat pilot automat.