Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii
» Cei 4 pasi ai primului ajutor in dureri articulare.

Cei 4 pasi ai primului ajutor in dureri articulare.

Pentru o recuperare rapida dupa o luxatie, o intindere sau dupa alte leziuni musculare sau articulare, urmati cei 4 pasi de prim ajutor, imediat dupa aparitia leziunii:

» repausul articulatiei dureroase;

» gheata aplicata pe articulatie citc 10-l5 minute la fiecare ora; daca nu aveti gheata la indemina, puteti folosi o punga cu legume congelate, din frigider, dar atentie, punga trebuie invelita intr-o cirpa, altfel va veti alege cu o degeratura de toata frumusetea;
» compresia zonei articulare efectuata prin bandajare ferma, dar nu pina la a produce durere, cu un bandaj elastic;
» pozitia ridicata a articulatiei, de exemplu rezemind piciorul pe un scaunel sau cotul pe spatarul unui scaun; in aceasta pozitie se obtine scaderea presiunii sangne in zona afectata.