Inhalarea aburilor poate a]uta la degajarea cailor nazale. Faceti o baie fierbinte, un dus sau beti o cana cu lichid fierbinte, de pilda un ceai din radacina de ghimbir (Radix Zingtherts) sau de
lamiie {Citrus limon), sau o farfurie cu supa de pui. Un umidificator plasat in dormitor on in camera in care petreceti cea mai mare pane a timpului poate fi si el util in desfundarea nasului. Pentru un efect odo-rific suplimentar, adaugati cite picaturi de ulei volatil de eucahpt {Eucaiypws globului), de
rozmarin (Rosmarinus officinalis) sau de menta {Mentha piperita) in apa din urmdriicator in timpul zilei si scara de ulei volatil de lentica (Landula angustifolia). Lentica are si virtuti calmante, ajutindu- sa dormiti.
