Acest modul va incerca sa va prezinte sau sa va familiarizeze cu alte modalitati de mentinere a sanatatii in afara dietei, care pot fi utile in aceasta incursiune. Cu fiecare ina, veti intra pe o usa aurita si veti patrunde intr-un univers vast si incredibil, plin de adevaruri, informatii, hobby-uri noi si modalitati de a va consolida potentialul de dezltare.
In prima sectiune, veti face cunostinta cu noua obiceiuri sanatoase la care puteti recurge zilnic sau in mod regulat, pentru a atinge un nivel de sanatate superior. Pe unele dintre ele, de pilda exercitiile fizice si exercitiile de respiratie profunda, le puteti incepe imediat. Altele, de pilda, periajul pielii si reflexolterapia, s-ar putea sa constituie metode noi pentru dumneaastra.
Modulul 9.2 furnizeaza instructiuni referitoare la multe din instrumentele adiacente pe care le-am sugerat necontenit pe parcursul acestei carti, inclusiv irigatiile hepatice si ale cii biliare.
Amuzati-va si bucurati-va inca de cand incepeti acest modul. Nu uitati, este rba de viata dumneaastra, de corpul dumneastra si este alegerea dumneaastraastra. Natura ofera solutii infinite. Bucurati-va de nenumaratele instrumente pe care Dumnezeu Ie-a creat pentru dumneaastra.
Cuprins:
Fii Îngăduitor cu tine Însuţi |
sus  |
Se spune că omul se naşte singur, trăieşte singur (în interiorul şi intimitatea persoanei sale) şi moare singur. Aşadar, iubeşte-l pe cel care este permanent cu tine! Fă ca fiecare clipă să fie una importantă. Mulţi oameni nu se cunosc suficient pe sine, iar mulţi nici măcar nu se plac. într-o zi, în timp ce meditam, am auzit voce interioară şoptindu-mi: "Eşti creaţia mea." Am înţeles atunci că orice formă de viaţă reprezintă expresia lui Dumnezeu. Cu toţii avem în noi scânteia de divinitate, indiferent cum arătăm, cât de inteligenţi suntem, sau dacă suntem "buni" sau "răi". Noi doar ne folosim corpul fizic. Ceea ce reprezentăm ca suflete este mult mai important decât corpul pe care îl folosim.
(ubeşte-te pe tine însuţi, fără a fi însă egocentric. Fii asemenea soarelui care străluceşte şi încălzeşte viaţa, fără a face diferenţe sau discriminări. Iubeşte tot ce te înconjoară, pentru că toate lucrurile sunt create de Dumnezeu. Eşti de origine divină şi eşti dator faţă de tine şi faţă de toate vieţuitoarele să fii sănătos şi fericit. Fii bun cu tine însuţi şi cu toate formele de viaţă de pe pământ.
OBICEIUL #2
MEDITAŢIE: RELAXARE.» RELAXARE! RELAXARE!
Stresul îngrădeşte funcţiile pe care le îndeplinesc circulaţia, intestinele, organele şi glandele. Această constrângere conduce, pentru a numi doar câteva din posibilele probleme, la disconfort şi slăbiciune tisulară, inclusiv constipafie, dureri lombare, insuficienţă renală şi a suprarenalelor, epuizare, anxietate, probleme cardiace şi digestie alimentară deficitară.
Meditaţia este unul din cele mai importante instrumente de relaxare. Ea îţi permite să relaxezi fiecare muşchi şi celulă din organism. Pe măsură ce corpul se relaxează, vor intra în stare de relaxare mintea şi emoţiile, care constituie şi principala cauză de stres. Meditaţia este simplă, plăcută, iar cu timpul, poţi medita oriunde şi oricând.
Cel mai potrivit este să începi prin a practica meditaţia într-un loc liniştit, unde nu rişti să fii deranjat de nimeni. Acordă-fi aproximativ treizeci de minute. Cel mai bine este dacă poţi stabili o rutină, astfel încât, în măsura posibilului, să începi la aceeaşi oră în fiecare zi. Ar fi bine să începi din poziţia aşezat sau culcat, adică cea în care îţi este cel mai comod, şi într-un loc în care să ştii sigur că nu vei fi deranjat.
închide ochii şi inspiră profund de zece ori.
Este cel mai potrivit moment de a exersa respiraţia abdominală. începe prin a te relaxa complet, permiţând minţii să se desprindă de gânduri. Vei începe să te relaxezi şi să fii atent la ce ţi se întâmplă. Poţi începe cu degetele de la picioare, apoi vei trece la relaxarea fiecărei părţi a corpului, pornind de jos în sus. Relaxează-ţi picioarele, braţele, trunchiul şi faţa. Relaxează-te până la punctul în care simţi că devii uşor ca aerul, ca un fulg purtat de vânt, care nu îşi doreşte să ajungă nicăieri... şi care nu îşi doreşte nimic. Fii atent şi ascultă, însă fă acest lucru într-o stare de relaxare totală, ca atunci când vizionezi un film. După ce te-ai relaxat complet, ar fi cazul să îţi transferi atenţia în altă parte. (Dacă auzi un "pocnet" şi te trezeşti cu senzaţia "că te-ai desprins de corpul fizic", nu te speria. Treci printr-o experienţă de decor-poralizare. Relaxează-te!)
Meditaţia este momentul în care poţi fi singur cu tine însuţi, fără a fi influenţat de factori externi şi nici de propriile constrângeri permanente, mentale şi afective.
Meditaţia va deschide porţi care altfel rămân închise, făcând posibilă vindecarea autentică. Cunoaşterea lui Dumnezeu şi relaţia pe care o vei avea cu el se va dezvolta atingând proporţii uriaşe. Deschizându-te în această manieră, spiritul se va mişca liber, fără constrângeri. Mişcarea interioară spirituală va duce la vindecare, în cele din urmă, iar dacă "asculţi" cu adevărat vocile interioare, s-ar putea să treci prin experienţe pe care nu le-ai fi bănuit. Este mult mai bine să îl asculţi pe Dumnezeu, decât să i te adresezi lui Dumnezeu. Nu uita, mulţumeşte-te cu "a fi".
Exercijii fizice |
sus |
Dacă ne-am fi născut în vremurile foarte îndepărtate, probabil că am fi fost nomazi şi culegători, străbătând pe jos distanţe mari pentru a ne procura hrana necesară supravieţuirii. Nevoia ne-ar fi obligat să facem mult mai multă mişcare decât facem în prezent. Mişcarea joacă un rol vital pentru întreţinerea sănătăţii. Cea mai mare parte a circulaţiei sanguine şi limfatice, în special cea din regiunea membrelor inferiore, este acţionată datorită activităţii musculare. De remarcat că după o scurtă perioadă de inactivitate, după ce am stat aşezaji sau întinşi, ne simţim înţepeniţi până când începem să ne mişcăm din nou. Cu cât nivelul de toxicitate din organismul unei persoane este mai scăzut, cu atât va avea mai multă mobilitate după perioade de inactivitate.
în prezent, avem la dispoziţie nenumărate forme de exerciţiu fizic.
Recomand plimbările, înotul, tai chi, tehnicile de întindere de tip stretching, yoga, exerciţiile aerobice pasive, pentru a aminti doar câteva dintre ele, pentru că practic orice persoană, indiferent de condiţia fizică pe care o are, poate face oricare din aceste exerciţii, sau le poate combina.
Important este să fii activ. Dacă eşti slăbit, începe prin exerciţii simple şi mergi progresiv, până vei ajunge la un nivel mai intens de activitate fizică, mărind gradul de efort zi de zi. Exerciţiile fizice sunt esenţiale în procesul de redobândire a sănătăţii.
Exercijii de respirajie profundă |
sus |
Aerul pe care îl inspirăm este forţa vitală care menţine corpul fizic în viaţă, în lipsa aerului, organismul ar muri. Dumnezeu a creat un ciclu natural, în cadrul căruia omul preia prin inspiraţie oxigen, carbon, hidrogen şi azot din mediul vegetal, şi elimină prin expiraţie dioxid de carbon, care este aerul pe care îl respiră plantele sau forţa fizică a vieţii din lumea vegetală. Fireşte, oxigenul este elementul vital al vieţii umane. El este un agent extraordinar de energizare, alcalinizare şi oxidare. Aerul pe care îl inspirăm (care este produs de plante şi de arbori) este de natură alcalină, în timp ce produşii derivaţi cu dioxid de carbon pe care îi expirăm sunt de natură acidă. Fiind o specie predominant alcalină, omul trebuie să înveţe să respire corect şi să acorde mai mult timp exerciţiilor de respiraţie profundă. Respiraţia profundă încarcă sistemul cu ioni negativi, creând un mediu cationic în organism, în timp ce respiraţia superficială creează hipera-ciditate şi condiţiile de formare în organism a mediului anionic. Oxigenul şi zaharurile simple constituie principalele forme de combustibil pentru celulele organismului uman, tot aşa cum dioxidul de carbon este unul din combustibilii principali ai lumii vegetale.
Majoritatea oamenilor nu au fost învăţaţi ce trebuie să facă pentru a respira corect, astfel încât am devenit ceea ce s-ar putea numi .fiinţe cu respiraţie superficială". Iar dacă respiraţia noastră este superficială şi mediocră, la fel va fi şi viaţa noastră. Fiinţa umană şi natura sunt inseparabile, conlucrând ca o fiinţă unică. Iar boala se instalează doar atunci când ego-ul uman intervine şi îl separă pe om de natură.
Respiraţia profundă imprimă energie întregului sistem, intensificând circulaţia sanguină şi limfatică. Mai mult decât atât, respiraţia profundă purifică mentalul şi calmează emoţiile, permiţându-ne să fim astfel mai împăcaţi cu propria persoană şi cu natura.
în tradiţiile spirituale, respiraţiei i s-au dat diverse denumiri, printre altele, aceea de prana, chi, ki, forţa vieţii, spirit, mana, ECK. Există foarte puţini indivizi care se hrănesc numai cu aer în locul oricărei alte hrane. Am citit despre cazul unei călugăriţe catolice care trăia pe piscurile înalte ale Munţilor Himalaya, şi despre care se spune că s-ar fi hrănit numai cu zăpadă. La începutul anilor 1970, eu însumi am trecut printr-o experienţă în care am trăit numai cu aer.
Pe vremea aceea, trăiam izolat de lume, ca un eremit, în pădurile şi parcurile rezervaţiilor naţionale din Florida. Timp de şase luni m-am hrănit numai cu portocale, sperând că, până la urmă, voi putea renunţa şi la acestea. Corpul meu atinsese un nivel energetic atât de înalt, încât treceam permanent prin experienţe de decor-poralizare, ceea ce crea un dezechilibru între mine şi lumea înconjurătoare. îmi venea tot mai greu să comunic cu ceilalţi. (Puterea de conştientizare a omului, pe acest pământ şi în această lume materială, este foarte mică dacă vorbim despre înţelegerea adevăratei realităţi sau de capacitatea de a interacţiona cu celelalte forme de viaţă.) în cele din urmă, am făcut un compromis în privinţa regimului alimentar şi mi-am fixat o dietă echilibrată, compusă din fructe şi legume crude, proaspete şi naturale.
încearcă următorul exerciţiu de respiraţie profundă pentru a mări cantitatea de oxigen din organism. Cu cât te vei strădui mai mult, cu atât mai mult vei reuşi să îţi formezi un model mai bun de respiraţie. întinde-te pe spate pe canapea, pe podea sau pe pat. RELAXEAZĂ-TE, RELAXEAZĂ-TE, RELAXEAZĂ-TE!
Aşază mâna dreaptă pe abdomen, chiar deasupra buricului. Inspiră pe nas fără a mişca umerii. Urmăreşte cum mâna se mişcă în sus şi în jos o dată cu respiraţia. Acest tip de inspiraţie presupune o respiraţie la nivelul lobilor pulmonari inferiori. Cu fiecare inspiraţie, dilată abdomenul sau fă-l să se ridice (lăsând mâna să se ridice o dată cu el), apoi expiră pe gură. Abdomenul se va comprima în mod natural o dată cu aerul expirat. Mâna se va mişca în jos, urmărind mişcarea abdomenului.
După ce ai făcut acest exerciţiu de câteva ori, încearcă să măreşti cantitatea de oxigen inspirată, respirând din abdomen, adică ca şi când ai încerca să îţi umpli abdomenul cu oxigen. Abdomenul se va umfla. Apoi umple-ţi lobii pulmonari superiori, inhalând o cantitate mai mare de aer în cavitatea toracică superioară.
Această mişcare va împinge umerii în sus. După care, expiră fără să te grăbeşti.
Şi acum, să recapitulăm. Mai întâi, umpli lobii inferiori ai plămânilor, inspirând şi umflând abdomenul. Continuă să inspiri şi umple cu aer lobii superiori ai plămânilor, ridicând pieptul şi umerii pentru a umple complet cavitatea toracică. După ce toată regiunea s-a umplut cu aer, expiră lent.
Exerciţiile de respiraţie profundă pot fi practicate în orice poziţie. Perseverează până când inspiraţiile tot mai profunde şi complete devin un automatism. Respiraţia profundă contribuie la alcalinizarea şi creşterea respiraţiei la nivel celular, mărind astfel eliminarea gazelor acide. Acest tip de exerciţiu se poate face înainte de a începe meditaţia sau, pur şi simplu, ca tehnică de calmare. Deschide-te complet către natură, iar vitalitatea, tinereţe şi sentimentul de comuniune îţi vor aparţine.
Igiena pielii prin periaj pe uscat |
sus |
în capitolele anterioare, ne-am ocupat de piele şi de afecţiunile cutanate (de pildă, în capitolul 5, modulul 5.9). Trebuie reţinut că omul elimină zilnic prin piele până la 1 kg de toxine şi deşeuri organice produse în urma proceselor metabolice. Pielea este cel mai amplu organ de evacuare. Dacă straturile tegu-mentare se încarcă de depuneri de acizi şi de toxine, organismul va reacţiona prin erupţii cutanate, coşuri, furuncule şi alte simptome similare. îngrijirea pielii ar trebui să constituie una din preocupările prioritare ale oamenilor. Este important ca igiena pielii să fie menţinută zilnic printr-o baie sau, de preferat, prin duş. Este recomandabil să ai instalat acasă un sistem de dedurizare a apei sau de osmoză inversă, fiindcă particulele de minerale anorganice formează depuneri minuscule şi obturează porii, blocând respiraţia cutanată. Diferenţa se observă imediat, fiindcă, dacă foloseşti apă pură, neagresivă, în locul celei mai dure, mineralizate, pielea va fi mai catifelată, iar părul, mai mătăsos.
O altă modalitate minunată pentru a întreţine sănătatea pielii este prin metoda de periere a pielii pe uscat.
Această metodă contribuie la îndepărtarea celulelor îmbătrânite sau moarte, favorizând circulaţia sanguină şi limfatică şi permijând pielii să "respire* mai bine. In acest scop, aveţi nevoie de o perie din fibra vegetală, cu coadă lungă, care poate fi procurată de la orice magazin local, specializat în alimentaţie naturală, sănătoasă. Pentru piele, nu trebuie folosite niciodată perii cu fire din plastic. Mai întâi, se vor peria tălpile, picioarele, gambele şi mâinile. Nu are importantă care este direcţia de periere, deşi, cea mai benefică este perierea dinspre extremităţi spre partea centrală a corpului. Fiindcă în mâini şi în picioare se află toate terminaţiile nervoase, vei sim{i la început o uşoară senzaţie de gâdilare care corespunde stimulării sistemului nervos. întreţinerea igienei cutanate prin această metodă este benefică şi are ca efect o piele care vibrează de sănătate. De-a lungul timpului, participanţii la seminariile organizate de doctorul Jensen au învăţat cum ar trebui să arate o piele sănătoasă. Până în clipa morţii sale, care a intervenit la vârsta de nouăzeci şi trei de ani, pielea doctorului Jensen era la fel de catifelată şi sănătoasă ca a unui bebeluş.
încearcă să petreci cât mai mult timp în aer curat, lăsând cât mai mult pielea expusă la aer. Lasă pielea să respire.
Saună şl băi de abur |
sus |
Transpiraţia joacă un rol esenţial în detoxificarea zilnică. Pielea, supranumită al treilea rinichi, elimină o cantitate de reziduuri de metabolism (produşi secundari şi toxine) egală cu cea evacuată prin plămâni, rinichi şi intestine. Pielea este cel mai amplu sistem de evacuare. Dacă tiroida nu funcţionează corect, fiind caracterizată prin sub-activitate, sau dacă persoana duce o viaţă sedentară, organismul nu va transpira aşa cum ar trebui. Straturile subcutanate ale pielii se încarcă sau se îmbâcsesc din cauza toxinelor. Această situaţie are drept efect uscarea pielii, erupţiile cutanate, apariţia coşurilor, rozacea, mătreaţă, dermatitâ şi alte afecţiuni similare. Transpiraţia este un mecanism esenţial în procesul de însănătoşire.
Saunele şi băile de aburi sunt extrem de benefice în acest sens, mai ales dacă se folosesc şi diverse uleiuri esenţiale. In unele cazuri, unităţile de deservire a publicului nu sunt recomandabile. De aceea, ar fi bine să îl cunoşti pe proprietar şi să ştii cât preţuieşte igiena (mediul trebuie să fie cât mai steril cu putinţă), atât din punct de vedere fizic, cât şi psihic. Dacă nu există saune în apropiere de casă, atunci îţi poţi cumpăra sau construi singur una, chiar acasă. Iţi poţi face acasă, în baie, o instalaţie pentru băi de aburi. Adaugă în apă muştar, ardei iute de Cayenne şi alte plante medicinale şi vei amplifica efectul de curăţire (vezi şi instrucţiunile pentru împachetările în cearşafuri reci, din modulul 9.2).
Slant boarding |
sus |
Exerciţiile de slant boarding se fac pe o planşă sau o masă înclinată la un unghi de 45°. întins pe această planşă cu capul mai jos decât picioarele, îţi poţi îmbunătăfi circulaţia cerebrală şi intensifica fluxul limfatic în zona periferică a membrelor inferioare. După atâţia ani petrecuţi în poziţie bipedă, gravitaţia îşi revendică drepturile. Oamenii ajung să aibă o proastă circulaţie cerebrală şi, la nivelul picioarelor şi tălpilor, formează edeme. Pielea şi organele se lasă, restricţionând astfel funcţionarea sănătoasă a organismului. Metoda planşei înclinate este o modalitate minunată de a restaura circulaţia sanguină către creier. Această metodă este utilă şi pentru organele interne, eliberând o parte din presiunea pe care o exercită gravitaţia asupra lor.
Cromoterapia |
sus |
Orice fiinţă vie caută soarele, într-o formă sau alta, pentru a primi de la acesta energia vitală şi forţa tămăduitoare. Lumina solară ne pune la dispoziţie întregul spectru cromatic tămăduitor, iar fiecare rază de culoare distinctă oferă o energie unică vindecătoare pentru organism. Fiecare culoare induce un efect specific asupra ţesutului. Combinate, toate razele solare de culoare diferită furnizează o puternică energie tămăduitoare care se răspândeşte în toate celulele organismului, energizând, vindecând şi fortificând fiecare celulă în parte.
Totuşi, este important să nu exagerăm folosind energia solară. Soarele este acid prin natura sa, iar expunerea exagerată la soare este la fel de rea ca şi lipsa totală a luminii şi căldurii solare. Majoritatea oamenilor au şi aşa o aciditate prea ridicată în organism. Acesta este motivul pentru care unora nu le place soarele, iar alţii se ard imediat când fac plajă.
Cu cât creşte mai mult alcalinitatea din organism, cu atât va începe să vă placă mai mult soarele şi puterea sa tămăduitoare- Bucuraţi-vă de Dumnezeu şi de natură! Faceţi băi de energie. Energiile circulă libere în jurul nostru şi prin noi.
Există numeroase lucrări minunate despre terapia prin culoare (consultă "Bibliografia", în care sunt date câteva sugestii în acest sens), iar cartea de faţă va trata subiectul mai departe în cursul acestui capitol, vorbind despre diverse culori şi forţa vindecătoare a fiecăreia. Studiul culorilor este o îndeletnicire foarte plăcută, iar dacă vom fi mai atenţi la culorile prezente în viaţa noastră cotidiană, această disponibilitate ne va ajuta să înţelegem mai bine ce semnificaţie au culorile care ne apar în vis. Raiul are mai multe culori decât ne închipuim. Deschi-de-te mai mult către energiile divine superioare, iar călătoria va fi minunată!
Reflexologie la nivelul membrelor |
sus |
Acizii (uric, fosforic, lactic şi aşa mai departe) formează cristale, iar reziduurile metabolismului celular se acumulează sub terminaţiile nervoase aflate la nivelul membrelor inferioare. Cum aceste terminaţii nervoase din talpă transmit reflexe către restul organismului, acizii si toxinele astfel acumulate pot genera efecte devastatoare în regiunile respective. De pildă, terminaţiile nervului care deserveşte inima sunt localizate în palme şi în talpa piciorului. Când cristalele de acid sau orice acumulare de toxine afectează terminaţia acestui nerv, apar palpitaţii cardiace, hipertensiune arterială (în poziţia în picioare sau în mers), dureri toracice şi altele. Acest lucru se poate întâmpla cu orice organ şi glandă din organism, fiindcă terminaţiile nervilor care le deservesc sunt situate la nivelul palmei sau tălpii. Prin masarea zilnică a mâinii şi a labei piciorului, acizii cristalizaţi şi depozitele de toxine se vor topi şi astfel simptomele vor dispărea.
Reflexologia este o ştiinţă extraordinară. Am reuşit să salvez viaţa a trei persoane aflate în stop cardiac folosind tehnicile de reflexologie. lată încă una din ştiinţele necomplicate şi la îndemână, care ne pot scuti de multă suferinţă. Studiază şi învaţă despre acest sistem capabil să îmbunătăţească sănătatea.
Fii Îngăduitor cu tine Însuţi
