MULTE PERSOANE SE confrunta cu obezitatea. Pentru ei. a fi gras estefoarte dureros, dar motivul pentru care mananca ciocolata ori alte produse bogate in calorii este urmatorul: in momentele de infruptare gastronomica placerea alimentatiei pentru ei este cu mult mai reala decit orice altce. Ei asociaza la nivelul creierului mancarea cu placerea si de acolo apare aceasta problema.
Placerea este un instinct foarte puternic in lumea animala, iar acest instinct primar este cauza majora a celor care sufera de obezitate, de alcoolism, ori de fumat.
In anumite perioade din viata acestor oameni, ei au asociat anumite senzatii de placere cu mancarea. Pe masura ce corpul lor s-a obisnuit mai mult cu acest fel de asocieri, adica mincarea inseamna placere, cu atat ei au mancat mai mult, iar organismul lor dupa cum era si normal a raspuns la acest surplus caloric prin depunere de grasime in organism.
Ei au ajuns sa fie foarte puternic conditionati mental ca placerea si alimentatia merg mana in mana, incat chiar daca sunt pe deplin constienti ca obezitatea e nesanatoasa, ei nu reusesc sa scape de problema lor.
Ei uita de durerea pe care o simt ca sunt grasi pentru ca acea durere nu este reala in momentele in care ei mananca. Ei uita pentru ca nu au ificat sau au amanat sa-si dea ultimatumul si sa inceapa o viata sanatoasa. Ei amana sa-si foloseasca propria putere mentala pentru a decide asupra corpului lor.
Delasarea ori amanarea unui lucru de azi pe maine este dusmanul omului numarul unu: este opusa puterii personale. Ea te imobilizeaza, nu te lasa sa continui ceea ce ai inceput, este moartea lenta deoarece ea creste cu timpul, creste incet, incet. Iara sa-ti dai seama pana cand aproape ca nu mai poti sa faci nimic.
Tu nu realizezi cata libertate ai pierdut din cauza ca ai permis delasarii ori lenei tale sa-ti conduca viata?
Oare ce ii opreste pe oameni sa-si foloseasca puterea personala\'.\' Motivul pentru care multi ajung acolo este ca ei cred ca daca s-ar aventura intr-un program de slabire, acea aventurare le-ar produce mai multa durere decat daca ar sta si nu ar face absolut nimic. Cu alte cuvinte, nefacand nimic ei vor experimenta mai putina durere, ori discomfort decat daca s-ar apuca ori ar incerca sa faca ce pentru a slabi.
Dorinta de a\'evita durerea este un reflex conditionai al corpului tau si este controlat de sistemul tau nervos. Acest reflex este practic un mecanism de supravietuire pentru noi si de aceea mintea se zbate nebuneste de fiecare data cand ea percepe ca ii ceri ce pe care ea 1-a asociat cu durere.
Dar ceea ce este foarte interesant din punct de vedere psihologic este faptul ca pragul durerii este silit de tine. tu ai silit ca a renunta la excesul de alimente este o durere. Pentru alti oameni aceasta poate insemna placere.
Degeaba cunosti multe lucruri despre slabire daca nu le pui in aplicare. Ti-as sugera ul urmator de slabire:
1. Scrie un obiectiv de slabire pe o bucata de hartie si aseaza.-]
unde de unde il poti vedea zilnic.
2. Sileste un obiectiv mic (fa-ti un in care sa slabesti 0,5 - 1.0 kg pe saptamina). Acest obiectiv te ajuta sa-ti urmaresti progresul, in asa fel incat sa poti obtine obiectivul mare.
3. Informeaza-te de la persoane competente pentru a realiza ceea ce-ti propui in mod sanatos (obiectivul tau primar in viata este de a fi fericit - tu trebuie sa slabesti sanatos si nu altfel).
4. Nu renunta niciodata. Nu cauta motive sa renunti. intotdeauna poti gasi motive sa-ti intrerupi programul. Foloseste dictonul: invingatorii nu renunta, iar cei care renun[a nu ajung invingatori.
5. Imagineaza-ti ca esti deja persoana care vrei sa devii. Poti folosi aceasta viziune mentala atat seara inainte de a te duce la culcare cat si dimineata inainte de a te scula din pat.
Si inca ce. iti propun un exercitiu inainte de incheiere. Fa acest exercitiu acasa ori unde unde te poti culca pe spate. cu corpul relaxat. Daca inchizi ochii vei vedea ca mintea ta iti crea imagini vizuale. Vizualizarea ideilor, adica vederea ideilor noastre prin ochii mintii, este un cadou cu care ne nastem. Analizeaza-ti imaginile mentale cat mai corect si cat mai detaliat. Daca vrei de exemplu sa-ti reduci greutatea corporala, imagineaza-ti ca esti pe cantar si ca acul indicatorului aratand greutatea ideala pe care ti-o doresti si ca iti zici "Uite ca rrii-am atins greutatea pe care mi-o doream". Imagineaza-ti ca te uiti in oglinda si iti zici din nou "Ce mare transformare intre ceea ce sunt acum si ceea ce am fost inainte".
Imagineaza-ti hainele noi si diferite pe care le vei imbraca. Imagineaza-ti ce vor spune prietenii tai despre felul in care arati asa, mai sanatoasa si mai subtire si cum vei raspunde complimentelor lor.
Permite acestor ganduri sa deruleze calm in mintea ta. Permite acestor ganduri sa fie detaliate si specifice. intretine aceste ganduri cu interes, gandeste-te la fiecare detaliu pentru ca este foarte important pentru tine.
Reaminteste-ti ocazii clin trecut cand te asezai in fata oglinzii inainte de a te duce la anumite intalniri in viata ta.
Acest experiment este condus de tine. pentru binele tau, asa ca fa-l cu interes, fa-l in fiecare seara inainte de a te duce la culcare.
Subconstientul tau primi aceste mesaje si lupta sa ti Ie indeplineasca.
