FIECARE PERSOANA ARE nevoie de o alimentatie specifica, individualizata. Nici un ghid din lume nu ne poale indica cu precizie cantitatea exacta si tipurile de substante nutritive pe care trebuie sa le consumam pentru a fi sanatosi. Ceea ce se stie despre nutritie este ca noi avem nevoie de anumite substante nutritive pentru a putea functiona normal si pentru a fi sanatosi.
Pentru a creste si a ne dezvolta din luate punctele de vedere, noi avem nevoie de hrana. Corpul si mintea noastra are nevoie de anumite substante nutritive pentru a functiona la valoarea lor optima. .
Substantele nutritive aduse prin alimentatie au 3 functii de baza:
1. constituie sursa de energie pentru organismul uman,
2. repara si construiesc celule si tesuturi si
3. furnizeaza materia prima care intra in procesele meolice ale organismului nostru.
Aceste functii depind de continutul specific de substante nutritive din alimentele consumate.
Corpul nostru are capacitatea de a asimila din alimentele pe care le consuma toate substantele de care are nevoie. Pe langa aceasta calitate, corpul nostru poate sintetiza anumite substante de care are neaparata nevoie si pe care nu le poate primi ca atare din alimentatie. Acest lucru inseamna ca materia prima care asigura procesele de asimilatie si de sinteza este alimentatia.
Daca alimentatia este sanatoasa (include toate substantele nutritive necesare organismului) atunci aceste procese se vor desfasura in directia mentinerii sanatatii si a bunei functionari a organismului.
Daca alimentatia este nesanatoasa, substantele ajunse in corp vor intra intr-un lant de reactii chimice care vor duce la alterarea si deteriorarea bunei functionari a organismului.
Deci. o alimentatie sanatoasa este un factor foarte important in promovarea sanatatii si prevenirea imbolnavirilor.
Fiecare dintre noi ar dori sa traiasca mai mult si fara a avea probleme de sanatate. Dar nimeni nu ne poate recomanda si garanta ca daca consumam un anumit tip specific de substante nutritive si un anumit numar fix de calorii, noi ne vom putea realiza acel obiectiv.
Daca doresti sa traiesti mai mult fara sa ai probleme de sanatate trebuie sa-ti formezi.o noua mentalitate de viata - un nou mod de gandire, un mod sanatos si echilibrat de a trai.
Daca ne ghidam viata dupa urmatoarele principii de viata si alimentatie, noi ne vom putea atinge cu siguranta obiectivele.
Principii de alimentatie si viata
- mananca in fiecare zi micul dejun
- mananca
- sanatos,
- moderat.
- variat.
- echilibrat.
- pastreaza o greutatea corporala ideala
- nu fuma.
- consuma alcool in cantitati mici, ori daca poti. deloc
-fa miscare fizica zilnica.
- dormi 7-8 ore pe noapte.
- gandeste pozitiv intotdeauna.
DACA ACESTE PRINCIPII LE REGASESTI IN VIATA TA DE ZI CU ZI
CU SIGURANTA I PUTEA TRAI MAI MULT, MAI SANATOS SI MAI BINE.
