Index » Plante medicinale » Terapii complementare
» Tabagismul

Tabagismul

Cine nu stie ca fumatul produce un mare numar de suferinte? Si cu toate acestea, agismul a devenit o toxicomanie licita, ihtr-o continua crestere. Numai intr-un singur an (1980) au fost fumate, conform unei statistici, pe intregul glob, nu mai putin de patru milioane trei sute de mii de miliarde de tigari. Si aceasta fabuloasa cantitate de tigari fumate este depasita azi cu inca multe alte miliarde de pachete.
Iata cate dintre argumentele oamenilor de stiinta care pledeaza in unanimitate pentru abandonarea fumatului:
- tutunul nu contine nici un fel de substanta de care organismul ar avea nevoie:
- fumatul nu este o necesitate, ci o placere de moment, care, cu vremea, devine o obisnuinta greu de dezbarat;
- este nociv nu numai fumatorului, ci si persoanelor din jur, mai ales copiilor, socotiti pe buna dreptate, fumatori pasivi":
- ingalbeneste unghiile si dintii, produce o halena respingatoare si accelereaza imbatranirea pielii, prin favorizarea ridurilor;

- fumatul poate fi una din cauzele nasterii premature sau a unui fat tarat;
- slabeste reflexele conducatorilor de vehicule, ceea ce contribuie la cresterea riscului de accidente;
- produce nenumarate suferinte: cefalee, oboseala, ulcer gastroduodenal, cancer de plamani, bronsita cronica, boli cardiosculare etc.
- creste tensiunea arteriala si frecventa batailor inimii.
Iata deci, suficiente argumente pentru a ne lasa de fumat. in acest scop pot fi folosite nenumarate mijloace: substante care sa substituie gustul nicotinei sau sa-l modifice; substante care sa actioneze impotri tulburarilor produse de lipsa acestui drog; homeopatie, acupunctura, psihoterapie etc. Toate aceste metode, in marea majoritate a cazurilor raman, insa, fara rezultat, daca lipseste vointa, socotita, pe buna dreptate, cel mai eficace medicament".

Cate reguli pentru reusita
-lasatul de fumat trebuie sa fie total, de la inceput, jumatatile de masura, mai exact reducerea treptata a numarului de tigari, fiind cu totul ineficace, intrucat acesta poate fi marit oricand, sub pretextul unor motive serioase";
- lasatul de fumat se face in afara perioadelor de examen sau a altor evenimente deosebite;
- perioada optima pentru o astfel de decizie este in timpul cantei sau cu ocazia unei boli in care fumatul este contraindicat: guturai, gripa, bronsita, pneumonie, viroza respiratorie, ulcer in criza, infarct miocardic etc;
-anturajul respectiv (membrii familiei si colegii de munca) trebuie sa fie favorabil pentru un astfel de act;
- din momentul lasarii de fumat, vor fi suprimate toate tentatiile: golirea buzunarelor de tigari, chibrituri, bricheta etc;
- localurile si reuniunile unde se fumeaza vor fi evitate:
» -timpul liber fi in permanenta ocupat cu diverse activitati, ce contribuie la indepartarea tentatiilor: plimbari sau mers cu bicicleta, alergari, exercitii fizice, practicarea unui sport, vizionarea de spectacole, lectura, dusuri alternante, bai etc;

- evitarea alimentelor cu gust amar, deoarece ele pot trezi pofta de fiimat ca, de exemplu: cafeaua, ciocolata (amaruie), berea, unele mirodenii etc;
-evitarea alimentelor care ingrasa; diminuarea ratiei calorice, mai ales a dulciurilor, a painii si a pastelor fainoase si inlocuirea lor cu fructe si legume sau alte alimente sarace in calorii;
- masajul digital la nivelul bazei piramidei nazale (in locul unde narile se unesc cu obrazul), de mai multe ori pe zi, timp de cate minute, pentru obtinerea dezgustului fata de tutun.
Climato-si crenoterapie
Orice statiune de la mare sau de la munte (pentru aerohe-lioterapie) sau una cu ape minerale alcaline (pentru inhalatii).