Dupa cum vedeti, am demarat incepind de astazi rubrica de consultatii prin hipnoza semnata de Michaela Timothy.
Mai jos puteti citi raspunsul pe care terapeutul il adreseaza corespondentei noastre Florica M.
In consecinta, ii asteptam pe toti cei interesati sa se adreseze terapeutului nostru prin hipnoza Michaela Timothy.
Draga Florica,
Vom trata cele trei probleme ale tale distinct:
1. Ai spus ca anxietatea ti se mareste datorita faptului ca partenerul tau conduce baut si vorbeste la telefonul mobil - cu bautura este mai dificil de rezolvat, dar cu telefonul mobil este mai simplu - fa-i cadou un hand set free kit ca sa vorbeasca de la mobil fara sa ia mina de pe volan;
2. Este bine sa intelegi de ce te-ai ingrasat - o persoana care este foarte stresata poate sa isi diminueze din stres mincind (altii fumeaza, altii den adictati la sex etc.) Atunci cind maninci, singele pleaca din zona capului si se concentreaza in zona stomacului pentru digestie, astfel usurind presiunea pe care o exercita asupra capului (daca organismul nu si-ar regla automat presiunea singelui prin transmiterea senzatiei de foame, am avea foarte multe cazuri de deces datorita spargerii vaselor de singe). Asta insa nu justifica faptul ca noi trebuie sa mincam exagerat, ci este un indicator ca trebuie sa facem ceva cu starile de stres pe care le avem. De aceea iti voi recomanda doua scripte pentru autohipnoza care au rolul de a diminua starea de stres si de a reduce pofta de mincare. Le vei practica cel putin o data pe zi, din care una sa fie seara inainte de culcare
3. Iti voi scrie scripta pentru ndecarea tumoretului (o vei practica dupa-amiaza dupa ce ai venit de la serciu, ai mincat si iti iei un ragaz de citeva minute pentru tine insuti).
Scripta pentru inducerea starii de relaxare
Daca nu sinteti obisnuit cu meditatia si relaxarea, aplicati aceasta introducere. O exersati in fiecare zi, o puteti imbunatati cu elemente noi la alegerea dvs. Fiti creati - este lumea dumneavoastra interna la care apelati acum, pe care doriti sa o scoateti la suprafata sa va ajute.
Alegeti momentul din zi/seara in care puteti fi singur cu propriul dumneavoastra eu - acel moment in care spuneti ca este momentul sa am grija de mine insumi. Fiecare are dreptul la aceste momente - o meritam si trebuie sa le avem - indiferent citi copii avem acasa si cite probleme avem nerezolvate.
V-asi recomanda sa faceti o baie calda, daca va place, sa va imbracati in ceva usor si sa nu purtati haine sau incaltaminte care va string (elastice strinse, curea, sireturi, sutien prea strins etc.). Alegeti un loc cu temperatura placuta (daca va este frig intrati in pat sub plapuma). Daca va bucura, ascultati
muzica pe care o preferati. Daca aveti obiecte care va creeaza acea stare speciala de liniste, bucurie sau pace luati-le linga dvs. Poate sa fie o bijuterie, un cristal, o jucarie - orice lucru. Inchideti ochii daca doriti si focusati-va atentia la degetele de la picioare. Incercati sa le simtiti cit mai bine. Daca este nevoie miscati degetele sau incordati usor muschii dupa care lasati-i sa se relaxeze. Apoi simtiti muschii de la pulpe si de la tot piciorul. Ca sa ii zualizati (simtiti mai bine) puteti sa ii incordati si sa ii lasati sa se relaxeze. Respirati tot timpul cit mai adinc, cit mai din stomac. Continuati tot acest proces, zualizind muschii sau parti din corp pe care ii lasati sa se relaxeze. Daca doriti, chiar puteti sa purtati o discutie cu acele parti din corp si sa le spuneti ca ceea ce doriti este sa isi incetineasca fuga si sa se bucure de o odihna binemeritata. Veti putea simti ca corpul dene mai greu, ca se scufunda in fotoliul sau locul unde va aflati. In acest timp de relaxare a fiecarei parti din corp, formati-va in minte o imagine placuta (sau amintiti-va un loc unde sinteti fericit, in siguranta). Daca nu aveti o astfel de memorie, creati-o singur. Bucurati-va de imaginea creata. Adaugati ceva in imagine (sau scoateti ceva din imagine).
Repetati acest lucru de cite ori doriti sau aveti nevoie, in orice fel de conditie, bineinteles cu exceptia momentelor in care conducem masina sau a altor actitati care necesita atentia mintii constiente. Nu ar fi indicat unui topitor de otelarie sa inceapa sa mediteze atunci cind toarna otelul sau unui chirurg sa intre in transa atunci cind opereaza.
Scripta cu lumina alba pentru ndecare
Cind ati ajuns destul de conforil cu aceasta stare de relaxare, puteti sa treceti la faza urmatoare (puteti sa continuati chiar de prima data cu faza a doua).
Urmeaza faza de ndecare cu lumina alba. Din experienta mea de hipnoterapeut as vrea sa va spun ca unii vad aceasta lumina de culoare galbena, mov etc. Daca doriti sa va alegeti alta culoare care sa va ndece pe dumneavoastra, intrebati-va singur cind sinteti relaxat ce culoare vreti sa aiba lumina care sa va ndece pe dumneavoastra.
Vizualizati deasupra capului dvs. o minge de marimea unei mingi de ping-pong care se roteste deasupra capului. Vizualizati-o bine, cu atentie. Lasati sfera de lumina sa se mareasca, sa dena tot mai mare pina ajunge la marimea unei mingi - sa se roteasca si sa isi creasca intensitatea luminii. Apoi lasati mingea sa se desfaca in doua ca si cum ar avea balamale la partea superioara. Din minge va curge lumina ndecatoare, care intra in corpul dumneavoastra si il umple. Corpul dvs. se umple cu lumina alba care ndeca. Scanati-va cu ochii mintii (ca la razele X) corpul dvs. ca sa vedeti locurile bolnave - nu va grabiti cu scanarea - zualizati orice va pare anormal - de obicei veti vedea o pata neagra in jurul partii de corp bolnave. Acea pata neagra trebuie distrusa (eu pentru mine o luam cu mina, o desprindeam ca pe un val de pe corp si o aruncam intr-o gaura neagra a universului - nu vroiam sa infestez alta parte din univers - dvs. fiti creati - alegeti cum doriti - unii subiecti aleg focul luminii albe sa o distruga sau isi imaginau batalioane de lumina alba care distrug pata neagra. Umpleti locul ramas cu lumina alba - bucurati-va de noul corp plin de lumina alba ndecatoare. Repetati mintal ca lumina alba este cea care va da sanatatea.
Repetati din nou procesul de zualizare a corpului dvs. Luati din nou petele intunecate care va mai apar, scoateti-le din corp si umpleti corpul cu lumina alba.
Dupa ce ati indepartat din corp toate petele, lasati sfera de lumina sa se mareasca, sa invaluie complet corpul si sa distruga si cele mai mici semne ale bolii. Bucurati-va ca sinteti lumina alba. Apoi restringeti sfera pina la marimea mingii, apoi pina la marimea unei bile mici. Luati-o in mina si puneti-o intr-o cutie frumoasa - pe care o ornati cu ce vreti dvs. Uitati-va la ea si bucurati-va de comoara pe care o aveti - este lumina alba care aduce sanatatea. Apoi inchideti cutiuta si o puneti bine intr-un loc al mintii. Ori de cite ori aveti nevoie, sfera de lumina alba este acolo, ca sa va ajute. O puteti lua oricind de acolo si sa o folositi. Este numai si numai a dvs. si este acolo oricind doriti si oricind aveti nevoie.
Draga Florica, acesta este un text general pe care tu trebuie sa il aplici asa cum e sau mai bine sa il adaptezi nevoilor tale. De exemplu, tu, care iti zualizezi tumoretul ca ceva moale, zualizeaza ca se intareste si lumina alba il sfarima pulbere si il indeparteaza. Sau ca lumina alba il topeste ca untul in tigaie si il evapor. Fii creativa! Alege cite variante de distrugere a tumoretului si zualizeaza-le cit mai in detaliu.
Utilizeaza aceasta scripta de oricite ori ai chef. Mie mi s-a ndecat o
durere ca un cutit pe care o aveam in spate de zeci de ani a doua zi dupa ce am zualizat sfera de lumina alba (la mine, lumina de ndecare era alba). O colega mi-a citit scripta, am ales sa ndece acea durere care o aveam de zeci de ani - de fiecare data cind ma sculam dimineata, timp cam de 15 minute aveam o durere groaznica cam pe la mijlocul spatelui. De la colegiu am plecat acasa si fiind foarte obosita, m-am culcat imediat. In cursul noptii am auzit fizic o trosnitura - fara sa ma scol din
somn mi-am spus ca asta e de la lumina alba, iar a doua zi m-am sculat fara nici o durere - si de atunci pina acum la fel. Pur si simplu a disparut.
Scaneaza corpul tau in toate zonele cu atentie, nu te limita numai la zona unde este tumoretul. Nu te lasa implicat emotional daca functioneaza sau cum functioneaza. Lasa-te coplesita de sentimentul de bucurie la vederea sferei - bucura-te de ea si pune-o la lucru sa te ndece.
