Exista momente cind oamenii nu se simt bine si au impresia ca lumea s-a sfirsit. Decit sa ne transformam viata intr-o tragedie, mai bine incercam sa ridem din toata inima, deoarece umorul ne va ajuta sa vedem partea buna a vietii. Risul este considerat, de multa vreme, cel mai benefic medicament pentru a fi in forma. Gimnastica, generata prin ris, maseaza organele, stimuleaza functiile acestora si amelioreaza circulatia oxigenului, declansind buna dispozitie si euforia. Specialistii considera ca risul este o
gimnastica interna, echivalenta cu o sedinta de dans. Se spune ca oamenii bolnavi care rid din tot sufletul se vindeca mai repede decit cei tristi.
Dusmanul depresiei
Nu degeaba s-a nascut expresia romaneasca haz de necaz. Aceasta reactie spontana este, in esenta, o extraordinara arma de autoaparare a sistemului ners. Specialistii semnaleaza ca oamenii nu profita de beneficiile risului. Mai mult, ei insista asupra necesitatii de a lua in serios aceste aspecte, in sensul de a invata sa ridem cu tot trupul. In timpul risului, fata, gitul, pieptul, abdomenul, bratele si chiar picioarele se destind. Astfel,
tensiunea negativa,
stresul sint eliminate. Risul proaca o stare de bine, uneori foarte apropiata de extaz. Motiv pentru care unii psihoterapeuti il recomanda pentru reducerea riscurilor accidentelor cerebrale, cardiovasculare si a depresiei. Ba chiar in spitalele din Canada si Statele Unite exista asa-numitele sali de umor, unde medicii isi trateaza pacientii prin terapia rasului.
Hohotele de ris sint bune pentru inima
Un grup de cardiologi din cadrul Universitatii Maryland din Baltimore a efectuat un studiu vizind silirea efectului risului asupra inimii. 300 de persoane de virste apropiate au fost impartite in doua grupe: de o parte suferinzii de inima si de cealalta parte cei sanatosi. Autorii studiului au observat ca suferinzii de inima se dovedesc a fi persoane foarte serioase si stresate. Astfel, 40 la suta dintre acestia au afirmat ca rid foarte rar, nici macar atunci cind, in mod normal, ceilalti nu se mai satura de ris. Cercetatorii sint de parere ca risul actioneaza ca un scut impotriva afectiunilor cardiace, sustinind ca hohotele ar trebui sa faca parte din arsenalul terapiilor recomandate in cazul bolilor de inima.
Un exercitiu de gimnastica
Pe ul emotiilor, risul este precum ciocolata: elibereaza de stres si are chiar rolul unui afrodisiac, fiindca, atunci cind o persoana ride, organismul elibereaza endorfine - substantele chimice dotate cu puterea unor
droguri cu efect euforic, care, din fericire, nu dau dependenta. In plus, risul darima barierele si topeste inhibitiile, plictiseala sau oboseala. Sub efectul risului, muschiul diafragmei se destinde, participind la ameliorarea procesului de oxigenare a plaminilor. Specialistii au observat ca doar citeva activitati sportive contribuie la fel de bine ca risul la eliminarea bioxidului de carbon din plamini. Astfel, o repriza de ris cu pofta aduce tot atit oxigen in organism cit o sedinta de aerobic, fitness, jogging sau tenis.
Cum actioneaza risul
Asemenea excitatiei, risul actioneaza asupra pielii si a sistemului neuro-simpatic, pe care il stimuleaza si-l accelereaza. Risul destinde numeroase parti ale corpului: fata, gitul, pieptul, abdomenul, bratele, picioarele. Diminuind tonusul muscular, elimina tensiunile si agresivitatea. De asemenea, circulatia sangvina se accelereaza, ca si procesul de eliminare a toxinelor acumulate,
digestia este usurata prin contractii abdominale si se evacueaza tensiunea nerasa. Prin urmare, corpul cedeaza unei destinderi regeneratoare. Este efectul morfinelor naturale secretate de creier - endorfinele, in momentele cind ridem cu pofta. Pe scurt, risul scade tensiunea, amelioreaza digestia si garanteaza un
somn linistitor. Nu degeaba se spune ca oamenii bolnavi care rid din tot sufletul se vindeca mai repede decit cei tristi.
Nu apelati la risul artificial
In Occident, unii dintre cei care se simt total nefericiti si nu pot gasi motive de ris cu nici un pret, apeleaza la gazul ilariant. Este unul din oxizii azotului, incolor, cu miros si gust dulceag care odata inhalat poate proca risul. Cercetatorii neo-zeelandezi au publicat un raport asupra impactului pe care il poate avea gazul ilariant asupra tinerilor. In pofida efectului recreativ, consecintele consumului acestui medicament asupra sanatatii sint extrem de nefaste. Excesul de gaz ilariant contribuie la aparitia durerilor de spate si chiar la degenerarea coloanei vertebrale. Gazul ilariant blocheaza actiunea vitaminei B12, putini stiind de legatura medicamentului cu efectele nocive asupra sanatatii. Studiile stiintifice arata ca, folosit in operatii chirurgicale de scurta durata (de exemplu, in stomatologie, la procesul de anesteziere), gazul ilariant poate avea efecte mortale. Orice incercare de a proca risul altfel decit in mod natural, nu numai ca este sortita esecului, dar este si periculoasa pentru sanatate.
Citeva din calitatile risului natural
Numai citeva din calitatile risului natural sint suficiente pentru a face din acesta o ocupatie zilnica:
- Destinde spiritul, stimuleaza memoria, dezlta creativitatea si reduce anxietatea.
- Diafragma, organul care separa plaminii, se relaxeaza si participa activ la decontractare.
- Previne aparitia
constipatiei - risul este cel mai bun masaj pentru abdomen.
- Atenueaza durerea si stresul, avind un efect benefic asupra psihicului nostru.
- Creste libidoul si ne protejeaza contra multor boli, mai ales bolile moderne.
- Creste capacitatea respiratorie.
- Stimuleaza, cu succes, sistemul imunitar.
- Salveaza unele situatii tensionate, ce pot parea fara iesire.
- Apropie oamenii, dezlta sociabilitatea si poate asigura succesul, in unele cazuri.
