» Este caracterizata prin degenerarea cartilajului si deteriorarea celorlalte componente ale articulatiei; capetele oaselor, capsula si sinoviala. Procesul degenerativ se poate localiza la una sau mai multe articulatii. Bolnavii respectivi acuza dureri articulare, mai ales cu ocazia primelor miscari sau cu schimbarea vremii.
Masuri igienice
- evitarea frigului, umezelii si eforturilor fizice mari;
- combaterea obezitatii;
- purtarea de imbracaminte calduroasa in sezonul rece.
Dietoterapie
Alimentatie echilibrata, din care sa nu lipseasca: painea integrala, cerealele, legumele, fructele, lactatele, carnea, pestele slab, ouale, mierea, grasimile vegetale etc.
Alimente-medicament: usturoi"crud (1'2 catei pe zi, timp de 3 saptamani); pastai de fasole verde (50 g pe zi); telina (50 g pe zi); suc de pere (200 g pe zi); suc de cirese (100 g pe zi timp de 8 zile; suc de coacaze (50 g pe zi, timp de 8 zile); numai cirese, fragi sau capsuni (0,500-l 500 g pe zi, de doua ori pe saptamana).
Fitoterapie
Uz extern:
- cataplasme pe incheieturile dureroase cu: varza (cruda sau fiarta), ceapa (felii), hrean (ras), faina de mustar, frunze de mesteacan;
- bai cu decoct de coaja de salcie (100 g la 1 litru de apa, fierbere 15 minute, apoi varsat intr-o cada cu capacitatea de 100 litri); muguri de pin (150 g la 1 litru de apa); fructe de ienupar (100 g la 1 litru de apa); coaja de stejar (300 g la 2 litri de apa): de fan (300 g la 2 litri de apa).
Uz intern:
-decoct de: telina (150 g radacina fiarta pana la inmuiere, intr-un litru de apa), o cana pe zi; ceapa necuratata, taiata marunt (200 g la 1 litru de apa, fierbere 15 minute), cate \'un pahar dimineata si seara; seminte, radacina si frunze de patrunjel (50 g la 1 litru de apa, fierbere 30 de minute), o cana inaintea meselor principale.
Pentru ameliorarea durerilor
- decoct de coaja de salcie (2 linguri la o cana de apa), 3-4 cani pe zi;
- infuzie de flori de soc (1-2 linguri la o cana de apa), 2-4 cani pe zi.
Reflexoterapie
Masajul energic al mainilor si al picioarelor in urmatoarele zone; suprarenale, rinichi, uretere, ca urinara, tiroida, parati-roide, hipofiza, pancreas si articulatia bolnava (genunchi, sold, coloana vertebrala etc).
- Crenoterapie
Amara. Baile Felix, Baile Herculane, Buzias, Eforie Nord, Pucioasa, Slanic Prahova, Techirghiol, Mangalia (pentru bai sarate, cu namol, sulfuroase, impachetari de namol etc).
Talasoterapie
Pe litoralul nostru, incepand din luna mai pana la inceputul lui octombrie, cu recomandarea medicului si in stadiul de preartroze.
Alte remedii
- intepaturi de albine pe locul dureros (^Apiterap\'ie);
- frictii locale cu ardei macerat in alcool de 60A°;
- masaj usor pe locul dureros cu unguent cu Pellamar.
Remedii in functie de localizarea artrozei
» Artroza genunchiului (gonartroza):
- cura de slabire (unde este cazul);
- evitarea atat a statului prelungit in picioare, mai ales in pozitii fixe, cat si a mersului pe jos pe distante mari;
- evitarea scarilor;
- purtare de baston de partea sanatoasa in stadiile avansate; -alungit in pat, cu fata in sus, se executa miscari de peda-
lare cat mai ample (de mai multe ori pe zi);
- repaus la pat cu fata in jos, cu picioarele depasind marginea sa, cu genunchii cat mai intinsi; in aceasta pozitie, se va atarna de\'glezna respectiva o greutate de 480 g. care. pe parcurs, va fi crescuta progresiv, pana la 1 kg. Acest exercitiu se va executa timp de 20-30 de minute, dimineata si seara.
» Artroza soldului (coxartroza):
- cure de slabire (unde este cazul);
- limitarea statului prea mult timp in picioare si a plimbatului pe jos;
- evitarea mersului pe jos pe un teren accidentat;
- evitarea folosirii scarilor;
- repaus la pat timp de 30-60 de minute, de doua ori pe zi, cu fata in sus si cu picioarele cat mai intinse;
-mers zilnic cu bicicleta cativa kilometri sau pedalare la domiciliu pe o bicicleta fixa, de doua ori pe zi, cate 15 minute;
- din pozitia culcat pe spate, cu genunchii indoiti, coapsele r fi flectate pe bazin, cat mai mult cu putinta;
- din pozitia culcat pe o parte, ridicarea membrului bolnav cat mai intins si cat mai mult posibil, de 10-l5 ori;
- folosirea bastonului de partea sanatoasa (numai la recomandarea medicului);
- purtare defalonete, cand piciorul este mai scurt (la recomandarea medicului).
» Artroza coloanei vertebrale (spondiloza): Segmentul cervical (spondiloza cervicala):
- evitarea profesiunilor care necesita mobilizarea frecventa a coloanei vertebrale (zugrav, pictor, decorator, zidar);
-evitarea condusului unui autovehicul pe distante prea mari;
- repaus la pat, cu fata in sus, cu o perna potrivita sub ceafa, timp de 10 minute, de 3-4 ori pe zi;
-miscari active ale gatului (flexie, extensie, inclinari laterale, rotatii), de mai multe ori pe zi.
Segmentul lombar (spondiloza lombara);
- cura de slabire (unde este cazul);
- evitarea ridicarii de greutati mari si transportarea lor:
- evitarea dormitului cu fata in jos;
- evitarea miscarilor bruste (aplecari, rasuciri);
- evitarea statului pe scaun sau la lan cu spatele incoiat;
- repaus la orizontala, cu fata in sus, timp ce 10 minute, de mai multe ori pe zi.
- »" Lumbago
