» Cauzele acestei suferinte sunt destul de numeroase: bolile de ficat, de intestine, greselile de alimentatie, sedentarismul etc. Tranziml intestinal mai poate fi intarziat si din cauza unor obstacole simate in afara sau inauntrul intestinului. Cand, constipatia persista si este insotita de dureri abdominale si rsaturi adresati- imediat medicului, deoarece, mai mult ca sigur, este vorba de o ocluzie intestinala (incurcatura de mate).
Masuri igienice
- tratamentul corect al suferintelor amintite care provoaca constipatia si combaterea sedentarismului;
- mers la toaleta la ore fixe, de preferat dimineata intre orele
- evitarea sederii prelungite la toaleta, iar a copiilor pe olita;
- evitarea laxativelor si purgativelor drastice.
Dietoterapie (pentru constipatia obisnuita sau habituala)
Alimente indicate: paine integrala, grau, porumb, secara (nedecorticate), marmelada, iaurt, fructe (cirese, mere, pere.-prune, portocale, struguri, castane), legume verzi sau uscate (spanac, cartofi, patlagele vinete, morcovi, ceapa, praz, fasole, rza, patrunjel), apa (cel putin 1.5 litri pe zi, cu avizul medicului la unii bolnavi).
Alimente-medicament: prune uscate (sub forma de compot sau tinute in apa cate ore), dimineata pe nemancate; untdelemn de masline ( o lingura dimineata pe nemancate; tarata (3-5 lingurite pe zi) pusa in lapte^supe sau mancare; smochine (4 bucati fierte in apa sau lapte, dimineata pe nemancate; polen (2 lingurite dimineata, una la pranz si alta seara), miere (2-3 linguri pe zi): un pahar cu apa rece, dimineata, pe nemancatc; struguri (cure de 1-2 zile pe saptamana).
Fitotcrapie
Uz intern:
- decoct de: coaja de crusin, veche de cel putin un an (30 g la 150 ml, fierbere lenta timp de 30 de minute, apoi lasat 6 ore): nalba mare (3 g la o cana de apa, fierbere 15 minute): se bea calduta, cate o cana dimineata-si seara (pentru un tratament de lunga durata se incepe cu 1/4 cana, apoi 1/3 cana, 1/2 cana si in continuare cate o cana intreaga);
- infuzie de radacina de cicoare (o lingurita la o cana de apa, infuzat 10 minute), 3 cani pe zi.
Pentru constipatiile rebele la tratament: W$, -decoct de: secara (30 g la 1 litru de apa, fierbere 10 minute), 2 cani pe zi; orz (30-50 g la 1 litru de apa, fierbere pana la craparea boabelor), se consuma la discretie;
- infuzie de: cimbrisor (10 g la 1 litru de apa), 3 cani pe zi; flori de soc (o lingurita la o cana de apa), se bea intreaga cantitate seara.
Hidroterapie
Comprese calde pe abdomen, apoi automasaj incepandu-se din partea dreapta (jos) catre ficat, apoi transversal, de unde se coboara in partea stanga. Aceasta manevra fi executata de mai multe ori.
Kinetoterapie
- mers pe jos, mers cu bicicleta, jogging, sporturi adecte rstei (cu avizul medicului):
- exercitii pentru intarirea muschilor abdominali: din pozitia culcat cu fata in sus, se\' ridica membrele inferioare pana la un unghi de 70A°, unde vor fi tinute cate secunde. La fiecare saptamana sau chiar mai putin, ridicarea fi scazuta cu aproximativ 10A°, iar durata mentinerii picioarelor la acest nivel fi crescuta.
Reflexo terapie
- masajul energic al mainilor si al picioarelor in urmatoarele zone: stomac, intestine, rect si plex solar:
-presiuni cu unghia in mijlocul barbii, timp de 2 minute, de mai multe ori pe zi.
Crenoterapie (pentru constipatia habituala)
Olanesti, Tusnad, Borsee, Calimanesti, Caciulata, Malnas, Sangiorz, Sota, Slanic Moldo.
