Index » Boli si tratamente » Erori medicale
» Cine mananca mai multe mese mai mici pe zi nu se ingrasa asa de usor ca cineva care infuleca trei mese mari.

Cine mananca mai multe mese mai mici pe zi nu se ingrasa asa de usor ca cineva care infuleca trei mese mari.

Mereu auzim recomandarea ca este mai bine sa mancam mai multe gustari mici pe parcursul intregii zile decat sa dam iama masiv la micul dejun, pranz si cina. Nu este nimic de obiectat la aceasta recomandare, poate ca este mai distractiv asa si nici nu apare asa de repede senzatia de imbuibare - la fel de putin cum apare si senzatia de foame in timpul lungilor pauze intre cele trei mese principale.
Dar, ca strategie pentru evitarea excesului de greutate, aceste gustari nu par a fi potrivite. Cu toate ca s-a putut demonstra in cate studii ca o cantitate bine definita de mancare elibereaza mai multa energie in corp, atunci cand este impartita in mai multe mese mici, mancate la momente diferite, decat atunci cand este consumata toata odata, efectul, totusi, a fost modest. in plus, practica a demonstrat, in diverse cercetari facute pe mai multe mii de probanti, ca nu exista vreo diferenta de aport energetic pe parcursul a 24 de ore, indiferent daca participantii se regalau cu mancarea sau doar gustau din rful buzelor.