Multe dintre studiile medicale si stiintifice recente au dovedit faptul ca celulele si moleculele organismului nostru asculta mesajele exprimate de noi si reactioneaza in concordanta. Daca ne repetam permanent noua insine enunturi negative, cum ar fi faptul ca suntem prea obositi, prea batrani, prea bolnavi, ca nu putem sa slabim, ca nu putem obtine o slujba mai buna, ca nu putem castiga bani, ca nu intalnim iubirea si asa mai departe, nu numai subconstientul nostru, ci toate moleculele, celulele, organele si sangele organismului nostru r asculta cu atentie si in final r adopta aceeasi atitudine a spiralei descendente.
Avem posibilitatea sa obtinem reactii pozitive din partea celulelor si a organelor prin mesaje pozitive, fericite, calme si pline de iubire, adresate propriei noastre biochimii si fiziologii. Are efect sa rbiti frumos cu dumneaastra insiva". Cand trupul este in armonie cu el insusi si cu mediul inconjurator, fluxul nostru energetic si vibratiile vindecatoare au un efect miraculos, de creare a unui sistem sanatos. Mult prea adesea ne obstructionam propriul flux energetic si capacitatea de vindecare prin mesaje negative, care distrug fluxul delicat al organelor si al celulelor.
Incercati exercitiile mele de seara pentru sprijinirea digestiei, calmarea nervilor, arderea grasimilor, descompunerea carbohidratilor, inducerea somnului, echilibrarea tiroidei, timusului, stomacului, intestinelor, odata cu armonizarea intregului sistem al organismului din punct de vedere fizic, mental si emotional, imi dau seama ca, multora dintre dumneaastra, la inceput toate acestea le par un pic deplasate. S-ar putea sa va simtiti putin inconforil. Dar va rog sa fiti deschisi la ceea ce va i sugera. incercati, radeti putin, daca aveti aceasta tendinta, dar continuati exercitiul. Va va lua mai putin de 5 minute.
a-s Asezati-va pe un scaun tare, intr-o camera linistita, in care sa fiti singur. Fara pantofi, tineti talpile picioarelor lipite ferm pe sol.
a-s inchideti ochii. Imaginati-va un fascicul de lumina alba care patrunde in organismul dumneaastra de sus in jos, din crestetul capului. Inspirati si expirati usor, lent si profund. Inspirati pe nas si expirati pe gura.
a-sa- Trageti aer pana in adancul pieptului. La prima miscare de expiratie prelungita, pe masura ce eliminati aerul din plamani, soptiti usor cuvintele: Ma iubesc pe mine insami/insumi." Cuvintele se termina cu un murmur.
a-s Inhalati aerul usor si profund din nou, iar la expirare repetati cuvintele.
a-s La urmatoarea expirare, rostiti cuvantul calm".
a-s Inspirati din nou, iar la expirare rostiti cuvintele: Ma simt minunat." Repetati aceasta afirmatie de trei ori, de fiecare data la expirare.
a-s Facand acest lucru, nu cautati sa obtineti un rezultat imediat. Pur si simplu rostiti cuvintele si lasati-va organismul sa le primeasca. in tot acest timp, simtiti si imaginati-va cum lumina alba straluceste si strabate interiorul trupului dumneaastra si se reflecta in exterior.
Ať- Dupa ce faceti aceste exercitii de respiratie si rostire concomitenta a cuvintelor susmentionate, ramaneti asezat pe scaun, fara sa faceti nimic, inca vreo cateva minute.
a-s intregul exercitiu descris anterior poate fi efectuat in mai putin de 5 minute. in aceasta consta frumusetea lui. Nu puteti spune niciodata ca nu aveti timp pentru el. Iar daca va face placere, va sugerez sa-l efectuati inainte de fiecare masa sau cel putin inainte de masa principala a zilei. Faceti ceea ce simtiti ca este cel mai bine pentru dumneaastra.
