Exercitiile de mai jos vor ajuta sa gasiti echilibrul si sa aveti cat mai multa energie, de la prima ora a diminetii. Aceasta inseamna ca veti fi mai calm, mai relaxat, mai putin stresat. in consecinta, digestia dumneavoastra functiona mai bine si astfel veti putea mentine mai usor sanatatea organismului.
PASUL 1: Gasiti- nucleul emotional
Este atat de usor sa pierdeti eul! Toate trairile noastre emotionale apar in nucleul nostru. Atat stomacul, cat si colonul se gasesc in apropierea nucleului nostru, foarte aproape sau chiar in centrul organismului nostru. Cand resimtim o tulburare emotionala, avem tendinta de a bloca fluxul natural de energie care ar trebui sa emane din centrul nostru. Cand dormim, avem tendinta de a ne mentine aceste emotii. Drept urmare, ne trezim adesea simtindu-ne tensionati, agitati sau cu fata la cearsaf".Toate acestea se pot schimba si intreaga dumneavoastra zi poate sa fie lipsita de stres si plina de energie! Iata ce trebuie sa faceti:
a-s Asezati- pe un scaun (de preferat, unul tare), cu talpile picioarelor lipite complet de sol. Vreau sa simtiti efectiv cum stau talpile asezate pe podea. Acest lucru crea legatura cu pamantul.
a-s Apoi plasati mana dreapta, cu palma complet deschisa, in zona de sub ombilic. Acolo este centrul dumneavoastra. Simtiti prin intermediul mainii acest punct central, timp de cate minute, si ascultati- respiratia.
Dupa aceasta scurta perioada, sunteti liberi sa miscati mana dreapta, dar continuati sa
ganditi la centrul dumneavoastra. Folositi-
toate simturile pentru a ramane in legatura cu
centrul dumneavoastra. Stati linistit timp de
cate minute si ganditi- la centrul
dumneavoastra emotional.
PASUL 2: Eliberati energia
Pentru acest al doilea pas trebuie sa mai ramaneti pe scaun, cu talpile lipite ferm de podea inca vreo cate minute.
a-s Cautati- din nou centrul emotional, cu ajutorul mintii. Apoi vizualizati o lumina slaba alba sau un fascicul subtire, ca o bagheta, emanand din centrul dumneavoastra emotional.
a-s Acum vizualizati fasciculul de lumina deplasandu-se spre partea dreapta a centrului dumneavoastra emotional, spre piciorul drept.
Lumina imaginara incepe sa coboare pe picior, trece de genunchi, pe masura ce se deplaseaza catre laba piciorului drept.
a-s Dupa ce lumina a coborat in piciorul drept, imaginati- cum se indreapta catre piciorul stang, traversand spatiul liber dintre picioare. Astfel, lumina isi croieste drum catre talpa piciorului stang.
a-s Acum lumina incepe sa urce prin talpa pe piciorul stang, trece de genunchi si strabate intreg piciorul. in acel moment, lumina incepe sa se indrepte din nou spre partea dreapta, trecand prin centrul emotional.
a-s Repetati acest exercitiu de mai multe ori. Rugamintea mea este sa-l faceti foarte lent, intr-o miscare continua, curgatoare. Exercitiul pe care tocmai vi l-am expus ajuta sa aveti o atitudine poziti, fericita si sanatoasa, iar prin sistemul dumneavoastra circula un flux natural echilibrat de energie.
