Principiile Dao ale retalizarii sunt cunoscute si apreciate in China de sase mii de ani. Scopul principal al principiilor Dao este de a ajuta oamenii sa-si prelungeasca ata. Ele pun accent nu pe dezvoltarea externa ci pe dezvoltarea interna. La inceput este puternic orientata spre miscarea fizica dar, pe masura ce se progreseaza, miscarea fizica este abandonata incetul cu incetul pentru a se realiza o concentrare asupra miscarii interne.
Conform principiilor daoiste organele noastre interne asigura buna functionare a proceselor de regenerare a organismului, luptand totodata si impotriva agentilor susceptibili de a provoca boala. Orice perturbare a functiilor organelor interne micsoreaza capacitatea organismului de a inlocui celulele imbatranite si uzate si de a combate microbii si rusii.
Exercitiile daoiste protejeaza, ndeca si energizeaza organele interne. Iar cand acestea sunt sanatoase, corpul este in mod natural frumos si sanatos.
Orice persoana, oricare i-ar fi varsta, starea de sanatate sau boala, poate executa exercitiile daoiste interne pe care le doreste oriunde si oricand, fara a avea nevoie de accesorii speciale sau echipamente speciale. Exercitiile daoiste sunt usor de executat, nu cer eforturi epuizante si nu necesita mult timp. Toate exercitiile se efectueaza incet si fara efort. Ele stimuleaza sistemul circulator fara sa creasca ritmul cardiac. Imaginatia, intrebuintata asa cum trebuie, joaca un rol important in anumite exercitii daoiste. De obicei, este nevoie de o perioada practica de trei pana la sase luni pentru a ajunge la o stapanire satisfacatoare a exercitiilor daoiste interne de baza.
Toate exercitiile daoiste, inclusiv exercitiile fizice, de meditatie, de contemplare si tehnicile respiratorii au ca scop sa uneasca spiritul si corpul.
Distingem patru mari categorii de exercitii daoiste interne:
- exercitii curente pentru a ne mentine intr-o stare de sanatate buna;
- exercitii curative specifice diferitelor organe sau altor parti indiduale ale corpului;
- exercitii de respiratie;
- tehnici de meditatie si contemplare.
