Toate alimentele contin grasimi, iar necesarul fiecarui american este depasit in privinta acestora. Grasimile continute in alimente sau cele adaugate alimentului pot fi restranse cantitatiavand urmari binefacatoare pentru multi oameni. Sugeram in acest scop urmatoarele linii de urmat in ajutorul dumneavoastra:
1. Evitati folosirea untului, margarinei, sosurilor pentru salate, maionezelor si a untului de
nuci cum ar fi cel de arahide etc. In locul lor folositi sosuri facute prin amestecul
fructelor si legumelor.
2. Evitati alimentele prajite si alimentele grase folosite ca gustari cum ar fi cartofii pai sau prajiti mai mari etc.
3. Toate tipurile de carne contin cantitati excesive de grasime si trebuie evitate.
4. Laptele si alte produse lactate, inclusibranza, sunt bogate in grasimi.
5. Ouale contin la fel de multe grasimi, cat si proteine.
