in jurul rstei de 20 de ani, eram jenata de felul in care aratam - in special, de fruntea mea, care era plina de cosuri. Asa ca intr-o zi am pus mana pe foarfece si mi-am facut un breton oribil, care nu mi se potrivea deloc, pentru a-mi acoperi petele de pe fata. Astfel, nu le mai vedea nimeni, nici macar eu. Noul meu breton idiot reusea sa-mi acopere cosurile! imi era jena sa merg la o coafeza care sa ma tunda, doream sa nu ma da nimeni si fugeam ca de ciuma de oglinzi. Daca o incapere avea vreo oglinda, nu intram acolo. Daca nu puteam sa evit incaperea respecti-baia, de exemplu, care avea oglinda-incercam sa fac lumina din interior cat mai mica. Pur si simplu nu voiam sa ma privesc in oglinda de teama a ceea ce urma sa d.
Cuprins:
Îngrijirea pielii |
sus  |
Dar în acea perioadă, când trăiam departe de casă, mâneam multe dintre alimentele pe care astăzi le numesc "alimente superglue" (brânză, lapte, carne grasă, produse de patiserie, alimente de la saramură, zahăr, ciocolată), la care se adăuga şi cam prea mult alcool, cu diverse ocazii, fără a înţelege care sunt consecinţele. Acest tip de alimente stimulează formarea mucusului în colon şi blocarea capacităţii de curăţare a organelor, având drept rezultat faptul că sângele nu mai poate fi purificat în mod adecvat. Iar dacă organele şi sângele sunt supraîncărcate, toxinele sunt eliminate adesea prin piele. în consecinţă, coşurile de pe faţa mea indicau exact materia din care eram constituită. Eram un exemplu perfect de "eşti ceea ce mănânci" - mă hrăneam îngrozitor şi arătam chiar mai rău!
Mult mai târziu, când am încetat să consum alimente nesănătoase, coşurile au dispărut. Mi-am lăsat din nou bretonul să crească. Fruntea mea putea fi privită de lumea întreagă şi de mine însămi. Am descoperit faptul că alimentaţia sănătoasă are ca efect un ten neted, un păr sănătos, cu firul gros şi unghii tari, chiar dacă am înaintat în vârstă.
Ştiaţi că pielea este cel mai mare organ al trupului dumneavoastră? Greutatea lui reprezintă aproximativ 16% din cea a întregului corp şi, pe lângă faptul că protejează delicat structurile interne, pielea ajută colonul, plămânii şi rinichii la eliminarea reziduurilor. în acelaşi timp, ajută la reglarea "termostatului" organismului, sporind transpiraţia la o încălzire prea puternică şi făcând "pielea de găină" atunci când scade temperatura.
Sănătatea pielii dumneavoastră poate fi afectată de mulţi factori, printre care ereditatea, vârsta, clima, poluarea, dieta, nivelul de stres şi fluctuaţiile hormonale.Totuşi, modificările tenului dumneavoastră sunt generate, de obicei, de doi factori majori: (a) funcţionarea organelor interne care realizează eliminarea, (b) prezenţa sau absenţa vitaminelor şi a mineralelor din organism. Şi ambii factori, la rândul lor, se Influenţează reciproc.
în practica mea clinică, vin zilnic la mine persoane cu un aspect palid, o piele lipsită de viaţă, un păr care arată ca o căpiţă de fân şi unghii casante. Cu siguranţă, în câteva luni aceste persoane îşi vor fi recăpătat aspectul plin de viaţă, având un ten frumos, un păr strălucitor, unghii lungi şi puternice. Si dumneavoastră veţi remarca astfel de rezultate dacă veţi urma programul propus de mine.
Zece sfaturi de aur pentru sănătatea pielii |
sus |
Beţi multă apă curată, filtrată - cel puţin 6-8 pahare pe zi; s-ar putea să aveţi nevoie de mai mult în zilele toride de vară sau atunci când faceţi exerciţii fizice. 0 cantitate adecvată de apă este esenţială pentru a avea o piele hidratată şi pentru a elimina toxinele prin intermediul rinichilor şi al colonului.
Includeţi multe fibre în dieta dumneavoastră. Acestea vă reglează tractul intestinal şi intensifică eliminarea reziduurilor din organism. Unele persoane cu afecţiuni ale pielii suferă de constipatie, pentru că nu se hrănesc cu alimente care conţin fibre (vezi p. 105 pentru o bună modalitate de a rezolva problema constipaţiei).
Asiguraţi-vă că dieta dumneavoastră conţine o cantitate suficientă de antioxidanţi (care ajută la încetinirea procesului de îmbătrânire celulară). Fructele şi legumele proaspete reprezintă cea mai bună sursă de antioxidanţi naturali.
Asociaţi corect alimentele. Consumând proteinele şi carbohidraţii la mese diferite, veţi preveni procesul nedorit al fermentaţiei din colon şi veţi mări absorbţia substanţelor nutritive în sânge. Vă recomand programul meu de asociere corectă a alimentelor de la p. 78, capitolul 3.
în vreme ce grăsimile nesănătoase au un rol nefast pentru organismul dumneavoastră, acizii graşi esenţiali (grăsimile sănătoase) sunt vitale pentru sănătatea pielii. Vă puteţi asigura aceste grăsimi consumând cereale integrale, seminţe, nuci, boabe de soia, legume cu frunze de culoare verde-închis, uleiuri presate la rece (în special de in, dovleac, floarea-soarelui, susan şi şofran) şi peşte gras, precum sardinele, macroul şi somonul (dar nu de crescătorie).
Când vă treziţi, începeţi ziua cu o curăţare de dimineaţă minimală. Aceasta înseamnă sâ beţi un pahar cu apă caldă. Continuaţi cu o cană de ceai de urzică sau apă fierbinte cu o lămâie proaspătă stoarsă în ea.
Evitaţi consumul de cafea şi alcool în exces, acestea ducând la eliminarea lichidelor, respectiv a umidităţii, din organismul dumneavoastră.
Renunţaţi la sarea de bucătărie. Prezenţa în sistemul dumneavoastră a sodiului în exces conferă pielii un aspect umflat, pufos. încercaţi să consumaţi seminţe de ţelină, alge marine, sos de soia fără sare sau multe dintre produsele naturale fără sare. De asemenea, evitaţi pe cât posibil felurile de mâncare foarte condimentate.
Reduceţi consumul de alimente care îngreunează organismul: cele mai rele sunt carnea roşie, produsele lactate, alimentele rafinate, cele prăjite sau care conţin uleiuri sau grăsimi hidrogenate.
De trei ori pe săptămână, aplicaţi pe faţă (sau pe orice altă parte a pielii corpului) miere. Menţineţi-o pe piele timp de aproximativ 30 de minute. Apoi clătiţi cu apă caldă (preferabil la duş sau în baie). Veţi fi uimiţi de minunatele rezultate ale acestei metode simple. Pielea dumneavoastră va rămâne catifelată, moale, tânără şi bine hrănită.
Planul Împotrivaacneei |
sus |
Deşi acneea apare cel mai frecvent la vârsta adolescentei, ea poate fi întâlnită destul de des şi la adulţi. Adesea, este cauzată de dezechilibrele hormonale care stimulează secreţia uleioasă a glandelor sebacee. Dar acneea poate fi cauzată şi de un regim alimentar nesănătos. Dacă în interiorul porilor rămân blocate urme de sebum, ţesutul respectiv atrage bacterii, fapt care conduce la inflamaţie şi colorarea tenului.
Acneea este agravată de o eliminare intestinală defectuoasă şi o dietă bogată în grăsimi şi/sau alimente rafinate. Beţi multe sucuri proaspete de legume în cursul zilei: în special de morcovi, salată, urzică, urda vacii, ţelină şi păpădie. De asemenea, includeţi legumele şi cerealele integrale atât la masa de prânz, cât şi la cină, în special, legume cu frunze verzi, morcovi, ceapă, usturoi, orez brun, mei şi seminţe încolţite.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
Substanţele nutritive care au dat cele mai
bune rezultate în cazurile de acnee întâlnite
în practica mea clinică sunt:
beta-caroten (25.000 U.I.)
vitamina A (10.000 U.I.)
vitamina B complex (50-100 mg)
acid pantotenic (25 mg, de patru ori pe zi)
vitamina B6
propolis (500 mg)
zinc (50 mg)
capsule cu ulei de limba-mielului, luate
zilnic
vitamina C (1.000 mg, de două ori pe zi)
Acidophilussau Bifidus (bacterii benefice),
care îmbunătăţesc sănătatea colonului şi
stimulează eliminarea toxinelor.
PLANTE
Printre plantele benefice în această afecţiune se numără echinacea, păpădia, măcrişul galben, rădăcina de brusture şi trifoiul roşu; toate au capacităţi curative puternice. Aceste plante ajută şi anumite organe care acţionează sinergie asupra ALTE TRATAMENTE
în mod complementar sau alternativ cu plantele, încercaţi remediul homeopat Sulf 6c. Ca tratament extern, spălaţi pielea cu un amestec de ulei de arbore de ceai şi muşeţel (puneţi câte două picături din fiecare într-un vas cu apă), obţinând astfel o soluţie cu efect antibacterian şi de catifelare.
Planul Împotriva eczemei |
sus |
Eczema este un fel de dermatită (inflamaţie a pielii),caracterizatăprindescuamareşi mâncărime. Asociată cu alergiile la factorii externi şi la alimente şi accentuată de stres, eczema se manifestă adesea pentru prima dată la proaspetele mame.
Pe lângă eliminarea alimentelor nesănătoase din dieta zilnică (vezi capitolul 3, p. 74), ar fi bine să ţineţi şi un jurnal alimentar, pentru a încerca să stabiliţi o legătură între alimentele consumate şi apariţia eczemei. în anumite perioade stresante din viaţă, este foarte posibil să deveniţi mai sensibil la anumite alimente, care înainte nu vă produceau nici o neplăcere. Fiţi atenţi la substanţele alergene de natură sintetică, precum detergenţii, diluanţii, materialele de construcţie şi vopselele.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
*- Vitamina B complex (50 mg, de două ori pe zi)
► Vitamina E (400 U.l.,de două ori pe zi)
► Biotină (100 mcg, de două ori pe zi) ». Zinc (50 mg pe zi)
► 0 sursă de acizi graşi esenţiali, precum uleiul de in, de limba-mielului sau de luminiţa-nopţii.
Uneori, erupţiile pielii sunt cauzate de o metabolizare defectuoasă a grăsimilor. în acest caz, aveţi mare nevoie de surse bogate în omega-3 şi acid gama-linoleic (cunoscut şi sub denumirea de ulei de luminiţa-nopţii). Alternaţi acizii graşi esenţiali. Astfel, când aţi terminat conţinutul unui flacon de ulei de acid gras, schimbaţi-l cu un alt tip de ulei. De exemplu, puteţi lua capsule cu ulei de in timp de o lună, iar luna următoare schimbaţi-l cu capsule de ulei de luminiţa-nopţii sau de limba-mielului.
ALTE TRATAMENTE
I ncludeţi şi remediul homeopat Grafit 6c, în cazurile în care eczema afectează pielea mâinilor şi pe cea de după urechi; folosiţi Sulf 6c în cazurile în care pielea este înroşită, aspră şi uscată, iar starea pielii se agravează la căldură sau la spălat; folosiţi Rhus tox 6c în cazurile în care băşicile de pe piele dau o mâncărime mai puternică în cursul nopţii, dar pielea îşi revine la căldură. Vitamina E şi uleiul de luminiţa-nopţii aplicate pe pielea afectată calmează iritaţia şi stimulează procesul de vindecare. Poate fi aplicată şi o alifie cu extract de gălbenele.
PLANUL ÎMPOTRIVA VERGETURILOR
Mai mult de 80% dintre femei se aleg cu vergeturi în anumite momente din viaţa lor, după sarcină sau scăderea/creşterea în greutate şi adesea ca urmare a nivelului scăzut de zinc. Vergeturile pot să apară şi la bărbaţi, în special după o scădere bruscă în greutate. Cu timpul, se pot estompa. La început, apar sub forma unor striaţii ale pielii, de culoare roşie, pe abdomen, sâni, coapse sau şolduri, apoi se transformă în cicatrice albe-sidefii,care nu vor mai dispărea niciodată. Foarte multe persoane supraponderale, a căror piele este bine întinsă pot să slăbească fără să rămână cu vergeturi. Factorul nutriţional şi cel ereditar joacă roluri extrem de importante în acest ca2. Pentru corectarea deficienţelor de zinc, citiţi următoarea listă de suplimente nutritive şi consumaţi alimente bogate în zinc, cum ar fi algele verzi-albastre, un aliment superconcentrat.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
». Vitamina B5 (acid pantotenic) (300 mg pe zi) f Vitamina C cu bioflavonoide (1.000 mg pe zi) *■ Vitamina E (600 U.l. pe zi)
► Zinc (cel puţin 15-30 mg pe zi)
► Vitamina B5 şi C sunt bune, în general, pentru sănătatea pielii
ALTE TRATAMENTE
Anumite săruri homeopate precum Calciu-fluor şi Siliciu ajută la menţinerea unui ţesut celular ferm, puternic şi elastic. Exerciţiul fizic de tipul plimbărilor alerte, dansului, înotului şi întinderilor pot fi de mare ajutor în retragerea vergeturilor.
INCREDIBILA CREMĂ ANTIVERGETURI A DR. MCKEITH
Ingrediente
Vi avocado (moale, copt) 6 capsule de vitamina E
4 capsule de vitamina A 2 linguri ulei de măsline 2 linguri gel aloe vera
5 picături zinc lichid sau 2 capsule 50 mg zinc praf
V? linguriţă praf de alge verzi-albastre
(opţional)
1 linguriţă siliciu lichid (opţional)
Metodă de preparare
Zdrobiţi un avocado moale, bine copt, până se transformă într-o pastă. Desfaceţi capsulele de vitamina E şi A şi turnaţi conţinutul lor peste crema de avocado. Adăugaţi toate celelalte ingrediente şi amestecaţi-le bine cu pasta. întindeţi crema obţinută pe toate regiunile afectate ale pielii. Lăsaţi crema 30 de minute în fiecare zi pentru a fi absorbită de piele. Nu veţi scăpa de vergeturile care există deja de ceva timp, dar s-ar putea să devină mai puţin vizibile. De asemenea, crema are un incredibil efect de catifelare şi hrănire a pielii. în acest fel, pielea dumneavoastră va avea acces la substanţele nutritive care scad posibilitatea de apariţie a noi vergeturi.
Notă: Adăugaţi suc de lămâie pentru conservarea
Planul Împotriva varicelor |
sus |
Varicele sunt puncte slabe sau zone deteriorate la suprafaţa vaselor de sânge care apar cel mai adesea în rect, anus (hemoroizi) sau picioare. Pe lângă faptul că sunt inestetice, ele pot fi însoţite de o durere surdă, iar în cazurile severe pot apărea inflamaţii ale picioarelor.
Există câţiva factori asociaţi cu apariţia varicelor, dintre care: statul prelungit în picioare, lipsa exerciţiului fizic, obezitatea, sarcina şi alimentaţia nesănătoasă. Studiile mai arată că predispoziţia pentru varice este şi de natură ereditară. Dacă, de exemplu, mama sau bunicul dumneavoastră manifestă o predispoziţie pentru această afecţiune, este foarte posibil să o aveţi şi dumneavoastră. Fiind conştient de această probabilitate, puteţi urma o serie de paşi necesari pentru a evita sau a reduce apariţia lor.
Este interesant de remarcat faptul că în ţările în care regimul obişnuit al oamenilor este bogat în alimente naturale neprelucrate nici măcar nu s-a auzit de această afecţiune. Aceasta se datorează parţial cantităţii mari de fibre prezente în alimentaţie, precum şi abundenţei de alimente care conţin antioxidanţi naturali, ce menţin ţesuturile puternice şi sănătoase. Evitaţi consumul de alimente prelucrate. Alimentele care au un efect dilatator şi epuizant asupra celulelor, precum produsele lactate, zahărul, alcoolul, ceaiul obişnuit şi cafeaua ar trebui şi ele evitate.
SUPLIMENTE NUTRITIVE
Alternaţi următoarele produse. Nu trebuie
să le luaţi pe toate o dată:
Vitamina C cu bioflavonoide (1.000 mg de
două ori pe zi)
Rutin (500 mg, de două ori pe zi)
Vitamina E (400 U.I., o dată pe zi)
Vitamina B complex (50 mg, o dată pe zi)
Coenzima Q10 (100 mg, o dată pe zi)
Lecitină 1 (19 g, de două ori pe zi)
Compus antioxidant (urmaţi instrucţiunile
de pe cutie)
Afine-plante (500 g, de trei ori pe zi)
PLANTE
Beţi o cană de ceai de urzică dimineaţa şi o cană de ceai de coada-calului după-amiaza sau seara.
Pentru a uşura disconfortul produs de varice, puneţi o compresă cu infuzie de castan porcesc pe zonele afectate. Pentru a pregăti compresa, amestecaţi o jumătate de linguriţă de praf de castan porcesc cu două căni de apă şi înmuiaţi o compresă sterilă în lichidul obţinut. Hamamelis virginiana este un alt remediu care poate fi aplicat local; fiind un astringent natural, întăreşte ţesutul şi reduce durerea.
ALTE TRATAMENTE
încercaţi remediul homeopat Hamamelis 30c (1 tabletă pe zi, timp de şapte zile).
MASAJ CU AROMATERAPIE
în 20 ml ulei de migdale sau de seminţe de struguri, ca bază, se adaugă 5 picături de ulei de lavandă şi 5 picături de ulei de chiparos. Masaţi uşor picioarele cu acest amestec, cu mişcări orientate spre inimă.
Puteti îmbunătăţi acţiunea pielii de a - elimina "gunoaiele" interne (peste
jumatate de kilogram de reziduuri sunt
eliminate zilnic prin piele), efectuând un periaj regulat al întregului trup. Pentru
a realiza acest lucru în mod eficient,
aveţi nevoie de o perie mică, aspră, din
păr natural. Periajul se face cel mai
bine înainte de baie sau de duş, pe pielea uscată. Metodă: începeţi de la tălpi şi masaţi picioarele cu mişcări ascendente, longitudinale; apoi în sus, i pe brafe şi în jos, pe spate. Periajul trebuie să fie întotdeauna îndreptat spre zona pieptului, evitând punctele sensibile, precum aluniţele, negii sau venele sparte. Nu folosiţi niciodată peria pe fată.
Îngrijirea pielii
