Da, s-ar putea sa fiti cam subtire. Daca aveti o greutate sub cea indicata in elele standard de greutate corporala, dar aveti un aer sanatos si simtiti plin de energic, nu ingrijorati. Dar daca aratati tras la fata si simtiti slabit, ar trebui sa mai puneti cite kilograme pe ansamblu. In acest scop este necesar sa consumati zilnic un supliment de 100-200 de calorii luate din carne slaba, produse
lactate cu continut scazut de grasimi si din cereale. Nu repeziti insa sa luati
caloriile din bomboane, dulciuri, produse de patiserie si inghetata: vreti sa cistigati masa musculara, adica proteine, nu grasime. Un program de exercitii fizice asigura mentinerea siluetei si a bunei dispozitii.
