Daca alimentatia dumneavoastra are o structura ideala si nu va confruntati cu probleme de sanatate, probabil ca nu ati nevoie de suplimente nutritionale. Dar daca, asemenea majoritatii oamenilor, vi se pare dificil sa respectati indicatiile din piramida alimentelor sau daca va luptati cu o boala sau cu o leziune, suplimentele se pot dodi utile. Nu luati insa megadoze (peste doza zilnica recomandata) decit la indicatia expresa a medicului, deoarece unele
vitamine in cantitati crescute pot deni toxice.
