Cunoscute si sub numele de leguminoase, boabele reprezinta semintele din pastaie ale unui anumit grup de te. Cele mai multe tipuri sunt foarte bogate in proteine si nu contin aproape nici un pic de grasime.
Fasolea este minunata pentru dietele de slabire. De asemenea, reduce colesterolul, previne bolile cardiace si curata organismul de toxine. in plus, fasolea este o sursa excelenta de carbohidrati complecsi, dintre cei benefici pentru organism. Pentru ca, in realitate, carbohidratii continuti de fasole, cereale si legume sunt esentiali pentru biochimia si fiziologia umana. Avem nevoie de ei pentru a fi sanatosi, puternici si pentru a evolua ca specie.
Daca nu consumati suficient de multi carbohidrati benefici organismului, veti simti rau.Toti pacientii mei care au redus la zero aportul de carbohidrati s-au simtit slabiti, au ajuns la constipatie, epuizare, iritare si deprimare. Este ca si cum ati juca ruleta ruseasca cu organismul dumneavoastra. Sunt de acord ca e bine sa eliminati carbohidratii rafinati nesanatosi, precum prajiturile, biscuitii si dulciurile. Dar trebuie sa intelegeti foarte bine urmatorul lucru: carbohidratii complecsi, precum leguminoasele, sunt esentiali pentru o sanatate buna! Va sfatuiesc sa-i consumati cu regularitate.
ADZUKI: FASOLEA PENTRU REGIMUL DE SLABIRE
Fasolea Adzuki este o excelenta sursa de hrana, bogata in substante nutritive si cu putine calorii. in Japonia, fasolea Adzuki este recunoscuta pentru calitatile sale curative remarcabile si este folosita in tratamentul infectiilor de rinichi si ale cii urinare, insa in practica mea clinica, o folosesc pentru regimul de slabire. Acest tip de fasole, cu continutul sau extrem de ridicat de fibre, complexul de vitamine B si minerale (fier, magneziu si zinc), actioneaza ca un diuretic natural, eliminand excesul de lichide din organism. De asemenea, elimina mucusul in exces, congestiile si materiile fecale, arde grasimile si echilibreaza meolismul in vederea controlului greutatii. Daca doriti sa slabiti, acest tip de fasole este ideal pentru dumneavoastra.
Mung: fasolea detoxifianta
Fasolea mung este un alt aliment benefic. In practica mea, o folosesc pentru scaderea hipertensiunii, pentru tratarea ulcerelor gastro-intestinale si a afectiunilor urinare, precum si pentru curatarea sangelui prin aportul crescut de oxigen. Fasolea mung este un foarte bun agent de curatare a ficatului, pe care l-am inclus intotdeauna in programul meu de detoxifiere de la clinica.
Bobul,soia si lintea
Bobul de gradina ,soia si lintea sunt foarte bogate in proteine, iar cu fiecare gram in plus furnizeaza proteine complete intr-un mod mult mai eficient decat carnea rosie - pe deasupra, le lipseste continutul de grasime. Pe langa profilul proteinic ideai, lintea hraneste in egala masura rinichii si glandele suprarenale, in vreme ce bobul de gradina este bogat in aminoacizi, vitaminele B, calciu si fier. Soia a devenit o alternati foarte populara la carne, datorita continutului sau complet de proteine. De asemenea, contine agenti anticancerigeni, printre care fitoestrogenul, si are un efect de echilibrare a hormonilor feminini si masculini.
Fiecare celula din trupul dumneavoastra are nevoie de proteine; acestea sunt necesare pentru dezvoltarea si refacerea tuturor componentelor organismului, de la muschi si oase pana la par si unghii. in plus, proteinele ajuta ia formarea enzimelor care fac posibila digestia alimentelor, la producerea anticorpilor care lupta impotri infectiilor si a hormonilor care fac organismul sa functioneze eficient.
Prefer pestele din mare in locul celui din crescatorii, deoarece bazinele acestora din ui tind sa fie suprapopulate si de aceea uneori pe aparea maladii. Este recomandabil pestele dir, Scotia, Islanda si alte ape mai putin polu:.
