Va prezint in continuare cele mai frecnte semne ale trupului, pe care le puteti cauta pentru a va evalua propria stare de sanatate. Fiecare semn este urmat de explicatii, precum si de indicatii despre ceea ce trebuie sa faceti. Daca le ti urma, ti intra pe fagasul sigur catre o sanatate de fier.
Cuprins:
Limba este un important indicator al sănătăţi i, aşa că aş dori să încep accentuând anumite detalii despre aceasta.
Eu consider întotdeauna limba o "fereastră" către celelalte organe. Vârful său este corelat cu inima, iar porţiunea imediat următoare are legătură cu plămânii. Partea dreaptă reflectă starea vezicii biliare, iar partea stângă este edificatoare pentru starea ficatului. Partea mediană oferă informaţii despre condiţia stomacului şi a splinei, iar partea din spate, despre rinichi, intestine, vezica urinara şi uter.
0 limbă sănătoasă ar trebui să aibă un aspect neted, suplu, să fie uşor umedă şi să fie de culoare roz, cu un strat foarte subţire alb-translucid. Cei mai frecvenţi indicatori ai limbii pe care îi urmăresc sunt crăpăturile, adânciturile şi depunerile (care pot fi galbene/zgrunţuroase/ groase/albe), cutele, inflamaţiile, petele de culoare roşie şi tăieturile.
0 despicătura pe mijlocul limbii care nu ajunge până la vârf nu pare a fi ceva care să vă afecteze, dar dacă apare, înseamnă că stomacul vă este în stare precară, iar digestia este deficitară. Cu siguranţă că sunteţi văduviţi de substanţele nutritive. $i aş putea să pun pariu că vă balonaţi adesea după ce mâncaţi şi suferiţi scăderi bruşte de energie în miezul zilei, mai ales după prânz.
Cu siguranţă că nu vă bucuraţi de maximum de energie, dar, pe de altă parte, cei mai mulţi oameni nici nu au idee cât de bine ar putea să se simtă. Soluţii:
învăţaţi să combinaţi alimentele-evitaţi consumul anumitor grupe de alimente în acelaşi timp (vezi p.78). Luaţi enzime digestive la fiecare masă - suplimente nutritive care ajută organismul să descompună hrana în procesul de digestie (vezi p. 209). Consumaţi supe, mâncăruri înăbuşite şi piureuri - alimente uşor de digerat. V-ar face bine fiertura de mei.
Nu consumaţi băuturi acidulate şi evitaţi consumul de lichide în timpul mesei.
Citiţi coloana de mai sus: "Alimente care ajută abdomenul".
Splina este un organ mic, cu funcţii multiple. Funcţionează în tandem cu stomacul, extrăgând substanţele nutritive din hrana consumată şi este răspunzătoare de înnoirea globulelor roţii epuizate din sânge, prin reciclarea şi transformarea lor în fier, care intră în compoziţia sângelui. De asemenea, splina anihilează bacteriile dăunătoare, prevenind cu succes, atunci când este destul de puternică, răceala şi gripa. Dacă sunt vizibile urmele dinţilor pe marginile limbii, splina dumneavoastră nu îndeplineşte toate aceste funcţii în mod eficient.
Usturoi 2 Piper negru
Ghimbir
Piper Cayenne
Ginseng
Scorţişoară
Hrean
Seminţe de mărar
Pau d\'arco Astragalus (unghia-găii)
URME DE DINŢI PE MARGINILE LIMBII
Dacă pe marginile laterale ale limbii sunt vizibile urmele dinţilor, acesta este un semn al deficienţei nutriţionale. Se prea poate ca şi digestia dumneavoastră să fie diminuată şi să aveţi deficienţe în funcţionarea splinei. Funcţionarea leneşă a splinei este o afecţiune foarte frecventă. Aproximativ 70% dintre pacienţii mei suferă de această problemă. Dacă aveţi splina slăbită, este foarte probabil să vă confruntaţi cu problema gazelor intestinale şi a balonărilor. Soluţii: Consumaţi alimente care ajută splina:
Adzuki boabe
Dovlecel galben
Fasole Mung
Fasole
Lucerna
Litchi nut
Orz
Mei
Sfeclă
Ovăz
Morcovi
Pătrunjel
Ţelină
Păstârnac
Pui
Dovleac
Chimen
Legume rădăcinoase
Peşte
Cartofi dulci
Napi
Igname
Alimente cu un
conţinut bogat
de clorofilă:
Zarzavaturi
Alge
Varză creaţă
Sfeclă
LIMBĂ INFLAMATĂ
Inflamarea limbii este un semn clar al unei deficienţe nutritive - adesea poate fi vorba de fier, vitamina B6 sau niacină. Soluţii:
Luaţi suplimente minerale sub formă lichidă şi începeţi să beţi ceaiuri de urzică, care sunt foarte bogate în aceste minerale, atât de necesare organismului. Verificaţi-vă concentraţia de fier din sânge. Uneori, deficienţa de fier poate fi cauzată de lipsa vitaminei B12, a acidului folie sau a cuprului. Consultaţi un nutriţionist.
LIMBĂ ARSĂ
Acesta este un semn că stomacului îi
lipsesc sucurile gastrice digestive. Dacă
prezentaţi acest simptom s-ar putea, de
asemenea, să aveţi dureri de stomac.
Soluţii:
încercaţi să luaţi câte o linguriţă de
Bitter Suedez în fiecare zi. Este foarte
bun pentru creşterea cantităţii de
secreţie gastrică.
Beţi de două ori pe zi câte o cană de
ceai de păpădie.
Luaţi câte o linguriţă de oţet de mere
înainte de fiecare masă.
Tabletele de acid clorhidric (H C L) v-ar
putea ajuta să reglaţi secreţia de acid
gastric din stomac.
LIMBA INFLAMATĂ ŞI/SAU
CU DEPUNERE ALBICIOASĂ GROASĂ
Aceasta indică faptul că în organism există mucus în exces. De asemenea, indică lipsa bacteriilor benefice din organism şi, probabil, apariţia unei micoze. Soluţii:
Scădeţi consumul de produse lactate. Aceste alimente produc mucus în organism, iar organele dumneavoastră interne sunt deja prea pline de umezeală pentru a le mai face faţă. Citiţi secţiunea despre alimente superconcentrate a acestei cărţi (vezi p. 200). Introduceţi un aliment
superconcentrat verde in alimentaţia
dumneavoastră.
Citiţi indicaţiile de la p. 76 în legătură cu
tratarea micozelor.
Luaţi capsule sau praf de Acidophilus de la
magazinele de produse naturiste pentru a vă
repopula organismul cu bacterii benefice.
Trebuie să urmaţi un astfel de tratament timp
de şase luni.
Beţi ceai de pau d\'arco (se pronunţă poh
darco), disponibil în magazinele de produse
naturiste. Acesta este un mod excelent de a
descuraja extinderea micozelor în organism.
Remediul homeopat Bryonia (disponibil
magazinele cu produse naturiste) s-ar putea să
vă fie folositor, mai ales în cazul în care aveţi
gura uscată şi o stare permanentă de sete.
CRĂPĂTURI ORIZONTALE,
Uneori, o astfel de limbă mai este denumită "limbă geografică". Crăpăturile limbii sunt semnul unei malabsorbţii,în special a vitaminelor B, iar de cele mai multe ori este însoţită de o lipsă de energie. Cei mai mulţi dintre pacienţii obezi care vin pentru prima dată la mine au deficienţe ale acestei substanţe nutritive vitale. Este foarte probabil ca deficienţa să dureze de ceva vreme, deoarece astfel de crăpături ale limbii se dezvoltă într-un interval lung de timp. Soluţii: Luaţi vitamina B complex zilnic (50 mg).
► Luaţi un supliment de enzime digestive la fiecare masă (vezi p. 209).
► Modificaţi-vă dieta, astfel încât să includeţi alimente ce conţin cantităţi mari de enzime şi care sunt uşor de absorbit (vezi p. 209).
► Luaţi tinctură de echinacea (20 de picături pe zi, timp de două săptămâni) - pentru a ajuta limfa să circule şi la eliminarea toxinelor care împiedică absorbţia substanţelor nutritive.
■ Beţi ceai de Ulmus fulva (varietate de ui, sau de mentă, care ajută la calmarea Coniacului.
► Ceaiul de urzică va ajuta la fortificarea organismului prin furnizarea vitaminelor B.
* Beţi două linguri de suc de aloe vera înainte de masă.
Dacă vârful limbii dumneavoastră este roşu, acest fapt indică o reacţie emoţională negativă recentă.
MĂTREAŢA
Această afecţiune poate fi cauzată de apariţia unei ciuperci şi/sau de deficienţa de acizi graşi esenţiali, de vitamina B6 şi/sau de seleniu. Soluţii:
► Luaţi două linguriţe de ulei de in pe zi.
► Luaţi ierburi antifungice pau d\'arco, fie sub formă de ceai (două căni pe zi), fie sub formă de capsule (trei capsule, luate de două ori pe zi) şi reduceţi imediat consumul de dulciuri.
► Consumaţi alimente cu un conţinut ridicat de enzime alimentare (vezi p. 209).
► Luaţi zilnic următoarele suplimente nutritive pentru păr: seleniu (200 mcg), biotină (600 mcg) şi o capsulă din ciuperca Reishi.
► Spălaţi-vă părul cu şampon de muşeţel sau de arbore de ceai. După spălare, clătiţi-vă părul cu o soluţie obţinută dintr-o cană de oţet de mere şi 10 linguriţe de ulei de mentă.
VENE VIZIBILE PE OBRAJI/CAPILARE INFLAMATE
Indică o insuficienţă a enzimelor digestive sau o cantitate prea mică de acid gastric. Soluţii:
► Luaţi suplimente de acid clorhidric (1 tabletă înainte de masa principală a zilei) şi un supliment de enzime digestive, înghiţit cu puţină apă la mijlocul mesei. O linguriţă de oţet de mere înainte de fiecare masă poate fi, de asemenea, de ajutor.
► Luaţi aminte la faptul că organismul dumneavoastră cere cu disperare enzime (vezi p. 209).Trebuie să consumaţi mai multe seminţe încolţite, cereale încolţite, fructe şi legume crude.
CRĂPĂTURI ÎN SPATELE URECHILOR
Crăpăturile pielii de după urechi indică o deficienţă de zinc în organism. Lipsa de zinc se remediază într-un timp destul de îndelungat - de la şase luni la un an. Soluţie:
* începeţi cu o linguriţă de supliment de zinc lichid pe zi, amestecat în sucul dumneavoastră zilnic, după care puteţi să treceţi la tablete de citrat de zinc (25 mg pe zi).
- Consumaţi seminţe de dovleac, seminţe de susan şi fructe de papaya.
SECREŢIE DE CEARĂ ÎN URECHI
înseamnă că aveţi o deficienţă de acizi graşi
esenţiali în organism - o problemă foarte des
întâlnită. Prea mulţi oameni evită consumul
de grăsimi, în încercarea lor de a slăbi.
Greşeala lor este aceea că ocolesc atât
grăsimile rele, cât şi pe cele bune. Apoi, când
vor ceva special, optează de obicei pentru o
gratificaţie cu grăsimi rele,în locul celor bune.
Soluţii:
Turnaţi 2 linguri de ulei de in sau seminţe de
in peste salata pe care o consumaţi în mod
obişnuit.
Luaţi un surplus de ulei de luminiţa-nopţii,
ulei de limba-mielului, Omega 3 (1.000 mg
pe zi).
Reduceţi consumul de produse din lapte de
vacă.
UNGHII FRAGILE/EXFOLIATE/ CASANTE
Aceste simptome indică faptul că ficatul dumneavoastră are mare nevoie de ajutor. De asemenea, pot indica o lipsă de calciu, zinc, deficienţe de acizi graşi esenţiali sau un nivel scăzut de acid în stomac. Soluţii:
► Luaţi Silybum marianum (2 capsule pe zi). .- Mâncaţi broccoli, varză de Bruxelles, varză
albă, cereale integrale, amarant (familia Amarantacee), cicoare, toate tipurile de seminţe şi alge nori.
». Beţi 2 căni de ceai de urzică pe zi. Ceaiul de urzică este considerat un remediu miraculos în furnizarea substanţelor nutritive necesare organismului. Eu pur şi simplu îl ador.
PETE ALBE PE UNGHII
Petele albe de pe unghii reprezintă semnul clasic al deficienţei de zinc. Analizele a peste 80% dintre persoanele care au venit la cabinetul meu au scos în evidenţă o lipsă de zinc. în momentul când apar petele albe pe unghii, nivelul dumneavoastră de zinc este foarte scăzut, astfel că trebuie să luaţi măsuri cât mai repede. Soluţii:
► începeţi să luaţi o linguriţă de concentrat lichid de alge şi o tabletă de supliment cu zinc zilnic.
► Mâncaţi seminţe de dovleac şi de floarea-soarelui, care sunt bogate în zinc.
PIELE CRĂPATĂ/MICI VEZICULE PE VÂRFURILE DEGETELOR
Acestea sunt semne ale deficienţei de zinc. Soluţie:
► Vedeţi soluţiile pentru petele albe de pe unghii.
DEGETE INFLAMATE SAU PALME UMFLATE
Acestea sunt semne ale deficienţei de
vitamina B6.
Soluţii:
► Consumaţi din plin alimente cu un conţinut ridicat de vitamine B, precum orez brun, seminţe de floarea-soarelui, avocado, hrişcă şi legume.
► S-ar putea să aveţi nevoie de o doză zilnică suplimentară de vitamina B6 (35 mg).
► Beţi ceai de trifoi roşu (trei căni pe zi).
PIELE ROŞIE ŞI ASPRĂ PE MÂINI
S-ar putea să aveţi deficienţe de zinc, acizi graşi esenţiali, vitamina C şi vitamina E. Pielea roşie şi aspră mai poate fi un semn al sensibilităţii la diferite alimente. Soluţii: * încercaţi să includeţi în regimul
dumneavoastră alimentar zilnic 25 mg zinc, 1.000 mg acizi graşi esenţiali, 1.000 mg vitamina C şi 400 U.I. vitamina E.
► Faceţi-vă analizele de sensibilitate la anumite alimente (vezi p.96). Puteţi începe prin eradicarea celor mai probabili suspecţi: grâul şi ciocolata.
PALOAREA PÂRTII INTERIOARE A PLEOAPEI INFERIOARE
Trageţi puţin pleoapa inferioară spre exterior. în
interior, ţesutul ar trebui să aibă o culoare roz
intens. Dacă însă este extrem de pal, s-ar putea
să fiţi anemic. Este posibil să aveţi nevoie de un
surplus de fier, vitamina B complex şi B12.
Soluţii:
Verificaţi aceste observaţii cu medicul
dumneavoastră de familie sau cu un
nutriţionist.
începeţi să luaţi un supliment de minerale sub
formă lichidă, urmând dozajul de pe prospect
sau luaţi zilnic o tabletă de suplimente cu
multivitamine/multiminerale.
► Ceaiul de urzică este un remediu natural excelent pentru creşterea concentraţiei de fier din organism.
CEARCĂNE SUB OCHI
De obicei, cearcănele de sub ochi indică alergii la anumite alimente şi o posibilă slăbire a funcţiei rinichilor. Soluţii:
► Alternaţi alimentele pe care le consumaţi; cu alte cuvinte, nu consumaţi aceleaşi mâncăruri în fiecare zi.
► Mâncaţi boabe de quinoa (vezi p. 212).
► Beţi suc de merişor (2 pahare pe zi, timp de o săptămână).
► întăriţi-vă rinichii, consumând alimente din lista de mai jos:
PIELEA CRĂPATĂ DE LA COLŢURILE GURII
Acesta este un semn al deficienţei de
vitamina B2.
Soluţii:
► Beţi două căni de ceai de trifoi roşu/urzici în fiecare zi.
► Luaţi o capsulă de supliment B complex ce conţine vitamina B2 (riboflavonă) (50 mg pe zi).
► Beţi un pahar de suc de morcovi cu o linguriţă de spirulină în fiecare zi.
*■ Consumaţi multe vegetale cu frunze de culoare verde închis, migdale, pătrunjel şi germeni de grâu.
BUZA INFERIOARĂ UMFLATĂ
în cazul în care nu v-aţi injectat colagen pentru ca buza dumneavoastră să arate mai voluminoasă, o buză inferioară umflată indică blocajul digestiv. Ar putea să fie vorba chiar de constipaţie. Nu uitaţi că dacă aveţi scaun zilnic nu înseamnă că nu sunteţi constipat. Nu tot ceea ce mâncăm se elimină destul de eficient! Soluţii:
► Mâncaţi mese simple, combinaţi alimentele (vezi p. 78), beţi ceaiuri calde de plante, mâncaţi din belşug supe de legume.
► Un supliment de enzime digestive luat împreună cu spirulină ar trebui să dea rezultate semnificative.
► Ceaiul de Ulmus fulva vă va linişti organismul.
PETE DELICATE IN ZONA UMERILOR
Acestea reprezintă un indiciu al lipsei de
vitamina B12.
Soluţie:
► Luaţi tablete sublinguale de vitamina B12 de la magazinele de produse naturiste (1.000 mcg pe zi).
MICI PROTUBERANTE PE BRAŢE
Acestea pot reprezenta deficienţe de beta-caroten, complexul de vitamine B şi acizi graşi esenţiali. Soluţii:
► Luaţi sub formă de suplimente exact substanţele care vă lipsesc (15 mg pe zi beta-caroten, 50 mg pe zi B complex şi 500 mcg pe zi acizi graşi esenţiali).
► Luaţi enzime digestive care să ajute la absorbţia celorlalte substanţe nutritive.
► începeţi să consumaţi o paletă largă de alimente cu un conţinut ridicat de vitamina B12, în special seminţe încolţite, peşte, tempeh (mâncare indoneziana din soia fermentată), supă miso şi alge comestibile.
Limba
