Deficientele de magneziu reprezinta o aderata epidemie in randul populatiei, cauzand constipatie, tensiune ridicata, stari depresive, dureri musculare, sindrom premenstrual, insomnie si oboseala.excesi.
Cuprins:
Pete roşii pe partea superioară a coapselor |
sus  |
S-ar putea să aveţi o lipsă de vitamina A.
Soluţii:
Luaţi suplimente de alge verzi-albastre
sălbatice (6 tablete sau o linguriţă pe zi)
ori spirulinâ sub formă de praf sau de tablete
(o linguriţă pe zi sau 6 tablete).
Adăugaţi alge marine în hrana
dumneavoastră zilnică (vezi p. 208).
Luaţi zilnic o tabletă de supliment cu
multivitamine.
în plus, luaţi un supliment cu beta-caroten
(15 mg pe zi) - poate părea ciudat, dar este o
sursă extraordinară de vitamina A.
Consumaţi cantităţi mari din următoarele
alimente bogate în vitamina A:
Broccoli
Varză de Bruxelles
Morcovi
Frunze de păpădie
Peşte oceanic
Varză creaţă
Frunze de muştar
Papaya
Pătrunjel
Dovleac
Piper roşu
Somon
Cartofi dulci
Pepene roşu
Creson
Dovlecel galben
GENUNCHI INFLAMAT
Dacă la încheietură, între rotulă şi tibie există
o inflamaţie, aceasta poate indica o lipsă de
vitamine şi minerale.
Soluţie:
Luaţi seleniu (400 mcg) şi vitamina E timp
de două sau de trei luni.
DURERE ÎN ZONA OASELOR GAMBEI
Dacă la o apăsare uşoară asupra oaselor
gambei simţiţi că vă doare, acest lucru indică
o deficienţă de vitamine şi minerale.
Soluţie:
Luaţi calciu (1.000 mg pe zi) şi niacinamidă
(500 mcg pe zi).
CRAMPE LA NIVELUL PICIOARELOR
Durerile musculare la nivelul picioarelor
indică un nivel scăzut de calciu în organism.
De asemenea, poate fi vorba şi de o deficienţă
de magneziu, de vreme ce magneziul este
responsabil cu fixarea calciului în oase.
Soluţii:
Luaţi 750 mg de magneziu şi 500 mg de
calciu de două ori pe zi.
Adăugaţi alge marine în supe şi în
mâncărurile înăbuşite.
Consumaţi cantităţi mari de zarzavaturi.
Dacă aveţi obiceiul să faceţi exerciţii fizice
până când transpiraţi, o idee bună ar fi să
luaţi câte o tabletă de supliment cu magneziu
după efort.
VARICE
Acestea reprezintă un indicator al unor deficienţe nutritive şi/sau al inflamării ficatului. Soluţii: ► Luaţi vitamina E (400U.I. pe zi),
bioflavonoide (500 mg pe zi) şi magneziu (1.000 mg pe zi).
Citiţi indicaţiile de la p. 49 - planul în 10 paşi pentru tratarea hemoroizilor. Urmaţi acele sfaturi şi veţi reuşi să vă îmbunătăţiţi şi starea venelor varicoase. De asemenea, citiţi şi indicaţiile de la p. 162.
Crăpăturile apărute pe talpă pot fi un indiciu al prezenţei unor paraziţi de natură micotică în organism. Soluţii:
Luaţi un supliment cu biotină (50 mg pe zi) pentru a preveni dezvoltarea până la maturitate a microorganismelor parazite. Masaţi-vă tălpile picioarelor cu ulei de in.
STOMAC
STOMAC SENSIBIL, DUREROS, CU GAZE
Indică o cantitate insuficientă de acid si de enzime digestive în stomac. Soluţii:
Luaţi un supliment cu acid clorhidric. Luaţi enzime digestive la fiecare masă. Eliminaţi produsele din lapte de vacă, deoarece, în cazul multor persoane, moleculele acestora sunt prea mari pentru a putea fi descompuse în stomac, încercaţi să combinaţi alimentele (vezi p. 78).
SCAUNE GRASE, ULEIOASE, CARE RĂMÂN LA SUPRAFAŢA APEI
Materiile fecale care plutesc şi nu se duc odată cu apa din toaletă arată un dezechilibru al ficatului. Soluţii:
Presăraţi seminţe de in peste salatele sau supele pe care le consumaţi zilnic. Masaţi-vă ficatul potrivit procedeului prezentat la p. 150. Beţi trei căni de ceai de salvie pe zi. Luaţi o linguriţă de spirulină pe zi. Consumaţi mai multe alimente din lista din partea stângă pentru a vă întări ficatul.
Luaţi L-glutamină sub formă de praf înaintea fiecărei mese (vezi p. 108). Purificaţi-vă organismul cu amestecul ayurvedic format din trei ierburi, denumit Triphala. Dacă nu reuşiţi să găsiţi aşa ceva în magazinele de produse naturiste, luaţi tărâţe de psyllium şi faceţi-vă singuri o clismă (vezi p. 151).
SCAUNE CU MIROS RESPINGĂTOR
Scaunele cu miros respingător indică o digestie proastă şi faptul că materiile rezultate în urma digestiei stagnează mult timp în intestinul gros. Aceasta înseamnă că organismul dumneavoastră este plin de substanţe toxice, iar mediul intestinal este prea acid. Aveţi nevoie disperată de enzime digestive. Soluţii:
Luaţi câte o capsulă de enzime digestive la fiecare masă. Cumpăraţi-vă clorofilă lichidă de la magazinele de produse naturiste şi luaţi câte o linguriţă înainte de fiecare masă.
Luaţi în fiecare zi câte 100 mg de coenzima QlO. Un lucru foarte bun pentru dumneavoastră ar fi să vă preparaţi singuri în fiecare zi suc proaspăt (de exemplu, 2 morcovi, 2 bucăţele de ţelină şi un castravete, amestecate). Ştiu că nu sună prea bine ceea ce vă spun, dar vă garantez că merită efortul.
SCAUNE ALUNECOASE
în acest caz, scaunul dumneavoastră are prea mult mucus, astfel încât alunecă şi rămâne lipit de marginea vasului de toaletă. Cauza este lipsa fibrelor de calitate din alimentaţia dumneavoastră. De asemenea, trebuie să consumaţi mai multe alimente bogate în enzime digestive (vezi p. 209). Scaunul este lipicios datorită umidităţii crescute din organism - o situaţie destul de des întâlnită în rândul pacienţilor mei. Soluţii:
Reduceţi aportul de alimente producătoare de mucus, precum produsele lactate şi alcoolul. Chiar aşa! Renunţaţi să mergeţi la restaurant sau la bar pentru o vreme ori beţi numai apă minerală plată. Să nu credeţi că încerc să vă stric distracţia, dar veţi descoperi că vă veţi simţi infinit mai bine după doar câteva zile.
Consumaţi alimente superconcentrate, precum alge sălbatice verzi-albastre, disponibile în magazinele de produse naturiste (6 capsule pe zi). Vezi p. 204.
BOBITE DE IEPURAŞ
Dacă scaunul dumneavoastră arată ca bobitele de iepuraş, aceasta înseamnă că aveţi probleme serioase cu ficatul, care este congestionat. în astfel de cazuri, eu le cer pacienţilor mei de la clinică să urmeze programul de detoxifiere de o zi (vezi p. 140), dar le recomand să urmeze programul două zile la rând! Soluţii:
Luaţi câte două capsule de Silybum Marianum, de trei ori pe zi, şi acid alfa lipoic (500 mg pe zi) timp de o lună.
► Curăţaţi-vă organismul prin administrarea prafului denumit psyllium sauTriphala (două linguri de praf amestecate cu suc sau apă, zilnic) şi a unei linguriţe de clorofilă lichidă înainte de fiecare masă. Toate aceste produse se găsesc în magazinele naturiste.
►- Presăraţi 2 linguri de granule de lecitină peste cereale sau salate.
SCAUNE DE CULOARE DESCHISĂ
Dacă scaunele dumneavoastră sunt de culoare foarte deschisă, bej sau galben, este un semn că aveţi probleme cu digestia alimentelor grase. De asemenea, vă lipsesc acizii graşi esenţiali, adică grăsimile bune. Soluţii: *■ Consumaţi mai multe alimente care conţin acizi graşi esenţiali, pentru a ajuta metabolizarea grăsimilor. încorporaţi în dieta dumneavoastră zilnică peşte, avocado, seminţe de dovleac, floarea-soarelui şi alge marine, precum nori şi alge comestibile.
► Presăraţi o lingură de seminţe de in peste salate, fapt ce va ajuta la normalizarea scaunului dumneavoastră.
ALIMENTE NEDIGERATE ÎN MATERIILE FECALE
Este perfect normal să găsiţi coaja boabelor de porumb în materiile fecale, de vreme ce aceasta nu este digerabilă. însă dacă observaţi resturi ale altor alimente, atunci se pare că digestia dumneavoastră nu este tocmai bună. De asemenea, s-ar putea să nu mestecaţi suficient mâncarea. Mestecaţi foarte bine alimentele şi gândiţi-vă că stomacul dumneavoastră nu are dinţi.
SCAUNE CU VIERMI
Ştiu, e foarte neplăcut, dar este o afecţiui mult mai răspândită decât v-aţi putea imagina. Se întâmplă adesea ca viermii intestinali să fie prezenţi la copii, iar aceştia să-i transmită la părinţi, din cauza unei igiene deficitare. Vă mai puteţi infesta cu viermi intestinali dacă sărutaţi animalele pe bot, consumaţi carne de porc insuficient preparată, carne crudă ori peşte crud.
Treceţi imediat la deparazitare. Persoanele cu paraziţi intestinali suferă, cu siguranţă, de o lipsă a substanţelor nutritive în organism. Viermii trăiesc din substanţele nutritive, astfel că absorbţia lor în organism va fi compromisă, în general, persoanele cu paraziţi intestinali sunt anemice (au un nivel scăzut de fier în organism). Faceţi-vă analiza fierului din sânge.
Este foarte probabil să suferiţi de mâncărimi în zona anală, mai ales în cursul nopţii. încercaţi să nu vă scărpinaţi, deoarece în acest mod paraziţii se pot împrăştia.
Soluţii:
Următoarele soluţii s-ar putea să vi se pară ciudate, dar vă asigur că dau rezultate. în primul rând, va trebui să faceţi un drum până la magazinul cu produse naturiste, dar merită efortul: Tinctura de nuci negre distruge viermii intestinali. Luaţi-o de trei ori pe zi, pe stomacul gol. Un amestec din cuişoare, pelin şi tinctura de nuci negre va da rezultate şi mai bune, dar nu puteţi folosi aşa ceva daca sunteti o femeie însărcinată.
Tinctura din rădăcină de genţiană, luată de trei ori pe zi, este un remediu excelent împotriva viermilor intestinali. Consumaţi cantităţi mari de seminţe de dovleac, de susan şi smochine pentru a îndepărta nedoritele creaturi. Beţi suc de aloe vera o dată sau de două ori pe zi înainte de mese pentru a preveni reapariţia infecţiei.
Luaţi tablete de multivitamine cu un conţinut ridicat de vitamine B. Extractul din sâmburi de grapefruit (20 de picături diluate în apă, de trei ori pe zi) este un remediu natural excelent. Consumaţi multă ceapă, legume cu frunze de culoare verde închis şi multe salate. Renunţaţi la dulciuri, lapte pasteurizat şi alimente preparate. Aceste medii sunt favorabile viermilor.
Beţi ceai de senna pentru eliminarea paraziţilor. Crema de oxid de zinc folosită în regiunea anală ajută la atenuarea disconfortului. S-ar putea să vi se pară o nebunie, dar dacă aveţi paraziţi, încercaţi să vă puneţi câţiva căţei de usturoi în şosete. Pe măsură ce păşiţi, usturoiul se va zdrobi, va fi absorbit prin piele şi va pătrunde în sânge, ajungând până la tractul intestinal. Usturoiul este nociv pentru viermi, iar dumneavoastră veţi absorbi prin piele această substanţă cu proprietăţi antiparazitare. Bineînţeles, consumul de usturoi crud sau gătit este folositor in egala masura!
SCAUNE MOI ŞI APROAPE FLUIDE ÎN PERMANENŢA
Această situaţie nu este similară cu o diaree ocazională, cauzată de un microb. Vorbim despre cazul în care aveţi în mod permanent scaune moi şi inconsistente. Acesta este un semn că splina dumneavoastră este epuizată (vezi p. 34). Soluţii:
In acest caz, nu va încurajez sa consul legume crude, înainte ca scaunul dumneavoastră să capete consistenţă. Introduceţi următoarele alimente în dieta zilnică: ceapă, praz, ghimbir, scorţişoară, chimen-dulce, usturoi şi nucşoară. Orezul, ovăzul şi alacul alcătuiesc un mic-dejun grozav în cazul acestei afecţiuni. Citiţi lista de alimente benefice pentru splină, de la p. 34.
Luaţi suplimente de Acidophilus (respectaţi dozajul recomandat pe ambalaj). Consumaţi mâncăruri calde şi beţi ceaiuri din plante sau apă caldă, în special în perioadele ploioase sau cu temperaturi mai scăzute. Dacă doriţi să mâncaţi salate, trebuie să le consumaţi întotdeauna împreună cu o mâncare caldă sau să le asezonaţi cu ghimbir ras. Acest condiment are un efect de încălzire asupra splinei.
SCAUNE SUBŢIRI ŞI FOARTE FRAGMENTATE
Colonul dumneavoastră ţipă după ajutor.
"Te rog, curăţă-mă!"
Soluţii:
Să vă faceţi o clismă sau să folosiţi un
irigator intestinal ar fi o idee excelentă (vezi
p.151).
Alegeţi o dietă bogată în fibre, de exemplu,
multe fructe, legume şi salate din zarzavaturi
cu frunze de culoare verde-închis.
Citiţi programul meu de detoxifiere de o zi
(vezi p. 140) şi practicaţi-l mai mult de o zi.
Luaţi tărâţe de psyllium sauTriphalaşi
urmaţi indicaţiile de pe etichetă.
Foarte important: cât durează digestia? Daca doriţi să/ştiţi cât timp îi trebuie sistemului dumneavoastră să digere legumele, puteţi să faceţi experimentul cu boabele de porumb pentru a afla. Din momentul în care îngurgitaţi boabele de porumb şi până în momentul în care cojile acestora se vor regăsi în scaunul dumneavoastră ar trebui să treacă aproximativ şase ore. Dacă în cazul dumneavoastră durează mai mult, înseamnă că digestia nu este tocmai cum ar trebui să fie. încercaţi să beţi două linguri de suc de aloe vera înainte de fiecare masă şi luaţi suplimente cu enzime digestive la masă,
pentru a ajuta descompunerea alimentelor.
Prurit În regiunea anală |
sus |
Nu vă jenaţi de o astfel de situaţie. 0 grămadă de oameni suferă de această problemă. De obicei, acest simptom indică următoarele afecţiuni: infecţia cu viermi sau paraziţi intestinali (vezi p.45), sensibilitate alimentară sau hemoroizi. Vă rog să fiţi extrem de stricţi în ce priveşte igiena mâinilor!
SENSIBILITATE ALIMENTARĂ
Pentru a verifica dacă vă aflaţi într-o atare situaţie, vă rog să vă faceţi testul de sensibilitate de mai jos, ce presupune verificarea pulsului. în mod normal, pulsul are o valoare relativ constantă, dar atunci când consumaţi alimente la care sunteţi alergic, ritmul inimii dumneavoastră creşte. Faceţi acest test şi dacă veţi constata că după ce aţi luat masa vă creşte pulsul, înseamnă că aveţi o alergie alimentară. Nu aveţi nevoie decât de un ceas cu secundar.
Soluţii:
Luaţi o linguriţă de L-glutamină pudră înainte de fiecare masă pentru a minimaliza reacţia alergică la alimente. Ouăle, citricele, produsele din soia, porumbul, grâul, lactatele, roşiile şi alimentele condimentate agravează, de obicei, această afecţiune. Evitaţi-le, pe cât posibil.
HEMOROIZI
Când aveţi ficatul inflamat, de obicei vă treziţi cu hemoroizi. Hemoroizii sunt inflamaţii ale venelor sau ale capilarelor din jurul anusului, de culoare albăstrie, roşie sau violacee. Mărimile lor pot să varieze destul de mult, de la dimensiunea unui bob de mazăre până la cea a unui grapefruit. Hemoroizii pot să fie extrem de incomozi. Ficatul se inflamează ca urmare a unui regim alimentar nefericit. Excesul de zahăr, de ciocolată, de cafea, de frişca, de produse de patiserie, de biscuiţi şi de produse lactate de vacă este suficient pentru a avea neplăceri. Este posibil ca hemoroizii să nu fie foarte inflamaţi şi sâ rămână în interiorul rectului, astfel încât să nu fie vizibili. De obicei sunt dureroşi, cauzează o senzaţie de mâncărime, iar uneori chiar sângerează.
Dimineaţa, când vă treziţi, luaţi-vă imediat pulsul. Aşezaţi degetul arătător pe încheietura mâinii. Număraţi pulsaţiile dintr-un interval de 60 de secunde. Rezultatul ar trebui să fie între 50 şi 70 de bătăi pe minut.
După ce luaţi masa, măsuraţi-vă din nou pulsul radial. Dacă valoarea acestuia a crescut cu mai mult de 10 bătăi, atunci s-ar putea să aveţi o sensibilitate la un anumit aliment din respectivul meniu. în acest caz, va trebui să separaţi alimentele, pentru a afla la care dintre ele reacţionaţi negativ, folosind aceeaşi metodă.
PLANUL MEU DETRATARE A HEMOROIZILOR ÎN 10 PAŞI
încercaţi să folosiţi prin rotaţie următoarele creme naturale din ierburi. Le găsiţi la magazinele de produse naturiste. începeţi cu prima cremă indicată şi folosiţi-o până la dispariţia hemoroizilor sau până se termină cutia respectivă. Dacă aţi terminat crema şi încă aveţi hemoroizi, începeţi să folosiţi a doua cremă indicată şi aşa mai departe.
a. Hamamelis Virginica,în special dacă hemoroidul este dureros la atingere. Compresele cu Hamamelis Virginica ajută la constricţia venei respective.
b. Unguent Pilewort (unguent pentru hemoroizi pe bază de plante).
c. Unguent de castan porcesc.
d. Unguent de pătlagină şi coada-şoricelului.
încercaţi următoarele remedii homeopate:
a. Hamamelis 30 c- dacă hemoroidul este dureros la atingere, vineţiu, inflamat
b. Sulf 30 c - dacă hemoroidul este iritat, fierbinte, ustură şi/sau mănâncă
c. Sepia 30 c - dacă simţiţi hemoroidul ca pe o bilă în interiorul rectului.
Beţi cantităţi mari de ceai de păpădie pentru decongestionarea ficatului (3 sau 4 căni pe zi).
Aşezaţi-vă cu partea dorsală într-un recipient cu apă rece. Probabil că vă şochează oarecum, dar acest fapt va duce la reducerea considerabilă a inflamaţiei, calmând vasul de sânge congestionat.
Aplicaţi argilă verde (disponibilă în magazinele de produse naturiste), amestecată cu puţină apă. Vă mâzgăliţi puţin, dar veţi reuşi să calmaţi durerea şi inflamaţia. Pentru a îndepărta argila, faceţi baie sau duş.
Introduceţi frunze de afin în regimul dumneavoastră alimentar. Au un conţinut ridicat de bioflavonoide, care sunt componente antiinflamatoare eficiente. în criza hemoroidală acută, luaţi extract de afine sub formă de capsule, câte una pe oră, până la vindecare.
Introduceţi în regimul alimentar zilnic câte o lingură de seminţe de in, luate înainte de fiecare masă.
Luaţi o capsulă de Silybum marianum de două ori pe zi, pentru înmuierea scaunului şi purificarea ficatului.
Nu vă forţaţi la toaletă. Acest lucru nu va face decât să înrăutăţească situaţia.
Consumaţi alimente care fortifică ficatul, precum varza, broccoli şi varza de Bruxelles. încercaţi să aplicaţi o metodă de germinare
a seminţelor de broccoli (vezi p. 213).
IDICII ALE UNEI VEZICI URINARE OBOSITE
Recunoaşteţi simptomele?
Un control slab al vezicii
urinare
Urină în cantitate redusă/
de culoare închisă/opacă
Urinare frecventă (la fiecare
5 minute)
Rigiditatea degetului mic
de la picior
Dureri de cap
DIFICULTĂŢI DE URINARE
Dacă simţiţi nevoia de a urina, dar nu reuşiţi cu uşurinţă, acesta este un semn că vezica urinară şi rinichii dumneavoastră sunt în dezechilibru energetic. Puteţi îndrepta situaţia cu ajutorul alimentelor şi plantelor din lista imediat următoare. Soluţii:
Consumaţi alimentele şi plantele cuprinse în programul McKeith de revigorare a vezicii urinare de la p. 51. Dacă problema persistă, trebuie să consultaţi un specialist. Consumaţi quinoa (vezi p. 212). Este unui dintre cele mai bune alimente pentru rinichi şi vezica urinară.
URINAŢI MULT ŞI TREBUIE SĂ AJUNGEŢI IMEDIAT LA BAIE
Eu vorbesc despre cazul în care aveţi nevoie la toaletă la fiecare 15-30 de minute. Acesta este un indiciu pentru o slabă funcţionare a rinichilor şi pentru o vezică urinară foarte obosită. De asemenea, poate fi cauzată de consumul în exces de băuturi nealcoolizate, pline de zahăr şi de aditivi. Soluţii:
Introduceţi în dieta dumneavoastră orz, boabe de grâu, orez dulce, fasole Adzuki, fasole neagră, fasole albă, somon şi păstrăv, alimente care ajută rinichii. Asezonaţi mâncarea cu pătrunjel, atunci când este posibil.
Dacă sunteţi predispus la infecţii ale vezicii urinare, consumaţi afine sau beţi suc de afine (sunt cele mai bune fructe pentru vezica urinară); faceţi supe sau ciorbe din legume benefice vezicii urinare, precum ţelină, morcovi, dovlecel, sparanghel şi fasole lima; beţi ceai de păpădie şi mâncaţi seminţe de in.
URINĂ OPACĂ
Este un semn că organismul dumneavoastră are o umiditate şi o aciditate prea mari, cauzate de consumul unor alimente nepotrivite. Dulciurile, produsele de origine animală, lactatele, ouăle şi cerealele rafinate, precum orezul alb sau grâul în cantitate mare, duc la creşterea acidităţii interioare a organismului, producându-se astfel un exces de clor şi de toxine. Când în organism se produce o cantitate de acid mai mare decât este necesar, acesta devine un mediu fertil pentru bacterii. Unele dintre persoanele a căror urină este opacă manifestă şi alte simptome ale unei umidităţi crescute, precum letargie, senzaţie de greutate în mâini şi picioare, apatie şi confuzie.
Soluţii:
Luaţi alge sălbatice verzi-albastre,
care vor ajuta la asanarea
organismului.
Mai consumaţi: fasole Adzuki, mei,
napi, cartofi dulci şi alte legume
rădăcinoase.
Coşurile indică existenţa unei congestii sau a unui dezechilibru. în funcţie de localizarea lor pe suprafaţa corpului, se poate spune ce organ intern este afectat.
INTESTINE Soluţii:
Purificaţi-vă organismul, luând zilnic câte o lingură de tărâţe de psy I lium amestecată în apă. Faceţi regulat clisme sau chiar faceţi câteva şedinţe de hidroterapia colonului (vezi p. 151).
PLĂMÎNI ŞI PIEPT
Soluţii:
Beţi ceai de lumânărică şi luaţi suplimente cu
planta unghia-găii, de 3 ori pe zi.
Luaţi suplimente cu ulei de luminiţa-nopţii
(1.000 mg pe zi).
Luaţi tinctură de echinacea (20 de picături, de
două ori pe zi).
Evitaţi produsele din lapte de vacă, grăsimile
saturate şi carnea roşie.
INIMĂ Soluţii:
Luaţi suplimente de păducel, 500 mg de două ori pe zi, plus 100 mg coenzima Q10. Luaţi orz verde (o linguriţă pe zi). Beţi două căni de ceai de păducel pe zi.
RINICHI
Soluţii:
Mâncaţi quinoa.
Beţi ceai de păpădie.
Luaţi suplimente de magneziu (1.000 mcg pe
zi) şi vitamina B complex (100 mg pe zi).
TUB DIGESTIV Soluţii:
Luaţi suplimente cu enzime digestive la toate mesele.
Beţi o lingură de suc de aloe vera înainte de fiecare masă.
PLĂMÎNI ŞI INIMĂ Soluţii:
Beţi regulat ceaiuri de lumânărică şi de
ginkgo biloba.
Luaţi suplimente cu coenzima Q10 (100 mg
pe zi).
Presăraţi lecitină granulată peste salate şi
cereale.
PLĂMÂNI Soluţii:
Luaţi unghia-găii (500 mg de două ori pe zi).
Luaţi suplimente de germaniu (200 mg pe zi).
Introduceţi următoarele condimente la
prepararea hranei: busuioc, ardei iute, chimen
dulce, schinduf, usturoi, ghimbir, lumânărică,
urzică, mentă.
Beţi suc de ţelină şi ceai de lumânărică.
încercaţi să luaţi mese simple, reduse
cantitativ. Evitaţi produsele lactate şi
dulciurile.
Renunţaţi complet la arahide pentru o
perioadă.
ORGANELE REPRODUCĂTOARE
Soluţie:
Planta agnus castus vă poate ajuta să corectaţi dezechilibrele hormonale care se manifestă sub forma coşurilor din jurul gurii. Luaţi suplimentul din această plantă de două ori pe zi.
Căscatul excesiv şi oftatul |
sus |
Nu întotdeauna arată că sunteţi plictisit. Este
foarte posibil să fi rămas "fără combustibil"
şi să suferiţi de hipoglicemie (nivelul scăzut al
zahărului din sânge).
Soluţii:
Luaţi o linguriţă de spirulină de două ori pe
zi, dimineaţa şi după-amiaza. Sau puteţi
încerca amestecul sub formă de praf creat
de mine pentru a restabili echilibrul zahărului
în sânge (produsul este disponibil în
magazinele naturiste).
Puneţi 15 picături de tinctură de ginseng
într-o cantitate mică de apă şi beţi amestecul
după masă- v-ar putea regla nivelul de zahăr
din sânge.
Ajutându-vă să vă cunoaşteţi propriul organism, vreau, de fapt, să vă demonstrez efectul major pe care-l are hrana asupra organismului dumneavoastră şi asupra felului în care vă simţiţi în fiecare zi. Aceste sfaturi fundamentale pot duce la schimbări uluitoare. în plus, veţi descoperi că veţi începe să înţelegeţi semnalele organismului dincolo de indiciile cuprinse în acest capitol. Veţi descoperi în curând ce aliment vă dă vitalitate şi sănătate şi ce aliment vă balonează la stomac sau vă dă dureri de cap! Aceste cunoştinţe sunt extrem de valoroase -ele reprezintă cheia către o viaţă şi o sănătate excelente.
Pete roşii pe partea superioară a coapselor
