Cand folosim o infuzie de te sau un decoct e bine sa le luam pe
stomacul gol, in general cu o ora inainte de masa, in cazul in care reteta nu precizeaza altfel.
Pentru infuzii trebuie sa preparati o cana proaspata pentru fiecare doza. Aceasta trebuie sorbita incet, niciodata dmtr-o inghititura, fiind recomandabil sa tineti lichidul in gura cate secunde inainte de a-l inghiti. Astfel se inlesneste amestecul acestuia cu enzimelc din sali si asimilarea mai rapida a piantelor in fluxul sangvin. In general, doza este de 3-4 cani pe zi. Planta aleasa pentru infuzie trebuie lasata la infuzat intre 10 si 25 de minute. Strecurati si beti infuzia calduta, nu fierbinte, decat daca reteta recomanda acest lucru.
Pentru prepararea unei infuzii, reteta generala este de o lingurita cu amestec de te pentru o cana cu apa clocotita. Uneori retetele pot necesita o cantitate mai mare de te. Deoarece exista exceptii de la fiecare regula, cel mai bine este sa urmati instructiunile fiecarei retete.
Un decoct este mai concentrat. Reteta obisnuita este de o lingurita cu scoarta sau radacina de te la 4 cani cu apa. Lichidul este fiert intr-un s acoperit, pana cand jumatate din cantitate s-a eporat. Apoi se strecoara si se pune in frigider pana la momentul utilizarii. Cand preparati un decoct, puneti 1-3 lingurite cu lichid intr-o cana cu apa calduta, dupa care puteti bea.
Majoritatea retetelor din acest modul sunt infuzii (ceaiuri), dar sunt incluse si decocturi.
