Hipertensiunea este o crestere constanta a presiunii din vasele sangne. Tensiunea are, in general, doua aspecte. Primul, este tensiunea sistolica, o presiune care ia nastere cand muschiul inimii pompeaza sange din inima in aorta. Tensiunea se masoara in milimetri coloana de mercur. intre batai, cand inima se relaxeaza, tensiunea scade. Tensiunea care exista imediat, inainte ca inima sa se contracte din nou, se numeste tensiune diastoiica.
Se pare ca hipertensiunea sistolica se datoreaza pierderii de tesut elastic si schimbarilor arterosclerotice din vasele mari de sange. Aceste schimbari se datoreaza adesea procesului de imbatranire, precum si unor factori de dieta, ereditari si unora ce tin de stilul de ata. Stresul emotional influenteaza si el tensiunea sistolica. Marirea inimii, bolile coronariene si atacurile cerebrale sunt adesea asociate cu o tensiune sistolica ridicata.
Hipertensiunea diastoiica rezulta dintr-o micsorare a arterjolelor (vase mici de sange) si o vascozitate marita a sangelui (ingrosare).
Hipertensiunea poate sa nu aiba simptome si se poate sa nu ii banuim prezenta. Alte persoane au dureri de cap, vedere incetosata, dificultate in respiratie sau ameteala.
Hipertensiunea primara sau esentiala este hipertensiunea a carei cauza nu este inteleasa. Aproximativ 90% din cazurile de hipertensiune intra in aceasta categorie. Hipertensiunea secundara se produce ca rezultat al altor boli.
Se considera ca unul din zece cetateni americani are hipertensiune primara. Aproximativ saizeci de mii de persoane mor anual ca urmare a tensiunii arteriale ridicate de multa vreme, lucru care duce la boala hipertensiva.
Hipertensiunea este primul factor de risc in producerea atacului cerebral si unul din cei trei factori de risc in producerea infarctului miocardic (atacuri de inima) si unor boli ale arterelor coronariene (boli ale vaselor sangne ale inimii).In atie cu oamenii care au tensiune arteriala normala, pacientii cu tensiune mai mare de 160 mm.Hg sistolica si 95 mm.Hg diastoiica au un risc de trei ori mai mare de a dobandi o boala coronaniana si boli vasculare periferice, un risc de patru ori mai mare de a face un colaps congestiv al inimii si un risc de sapte ori mai mare de a face un atac cerebral!
S-a estimat ca jumatate din cei ce sufera de hipertensiune arteriala nici nu stiu ca au asa ceva si ca, dintre cei carora li s-a diagnosticat hipertensiunea, numai cativa sunt tratati in mod adecvat.
Hipertensiunea primara apare cel mai des la cei de varsta medie si mai in varsta, desi sunt si cazuri de tineri si chiar de nou-nascuti. Femeile sunt predispuse la hipertensiune mai frecvent decat barbatii, insa acestia sunt mai grav afectati de o perioada lunga in care au avut tensiunea ridicata. in Statele Unite, negri fac hipertensiune mai repede decat albii. Cei ce traiesc in zone urbane stresante fac hipertensiune mai frecvent decat cei ce traiesc in zone rurale. Deosebit de amenintati sunt indizii supraponderali si o reducere a greutatii este, adesea, o solutie adecvata pentru a scadea tensiunea.
TRATAMENT
1. Este cunoscut de multi ani faptul ca prin coborarea consumului de sodiu (sare) putem avea o mare eficienta in scaderea tensiunii. Unii oameni sunt mult mai sensibili la sare decat altii, insa majoritatea americanilor consuma mult prea multa sare. Iata numai cateva exemple folosite de Dr. Lewis Dahl pentru a reduce consumul de sare zilnic la mai putin de 1000 de mg:
A. Nu adaugati niciodata sare alimentelor gatite.
B. Nu adaugati sare la masa.
C. Eliminati toate produsele lactate deoarece toate au un continut ridicat de sare.
D. Toate tipurile de carne procesate in comert au multa sare si trebuie eliminate din dieta.
E. Nu folositi conserve de legume decat daca sunt facute in familie, fara sare, deoarece toate conservele de legume din comert contin sare. Descoperiti cu grija si alte surse de sare, cum ar fi glutamatul monosodic din alimente, medicamente, alimente si bauturi de la automate, alimentele congelate si toate celelalte surse.
2. Multe studii au indicat o corelatie intre greutatea corporala si tensiunea arteriala si legatura aceasta este puternica, indeosebi la cei tineri si de varsta medie. Pierderea greutatii duce la scaderea tensiunii arteriale. Dr. Hans Selye, o autoritate mondiala in domeniul stresului, spune ca mancarea peste masura agraveaza hipertensiunea. Un grup de hipertensi a fost pus sa respecte un program de slabit si nu li s-a administrat nici un fel de medicamente. Li s-a ingaduit un consum de sare normal. Saptezeci si cinci la suta dintre acestia si-au redobandit tensiunea normala.\'
3. Factori ca stresul, mania, teama si durerea maresc tensiunea. Reduceti stresul printr-un program zilnic de exercitii fizice in aer liber. Exercitiile vor ajuta de asemenea, la inlaturarea grasimilor din sange. Alergarea pe loc timp de sase minute pe zi ajuta la reducerea tensiunii arteriale.
4. O dieta saraca in grasimi va ameliora scozitatea sangelui, coborand tensiunea. Eliminati din dieta toate grasimile, inclusiv alimentele, uleiurile pentru gatit si pentru salate, maioneza si margarina (orice grasime adaugata alimentului se numeste grasime alimentara).
5. Studiile de la Scoala Medicala a Statului Luisiana au descoperit ca zaharul ridica tensiunea. Maimutele carora li s-au dat cantitati tipice de zahar si sare, ca acelea consumate de multi america\'"\' au avut tensiune arteriala mai mare decat acelea carora nu ii s-a dat decat sare.
6. Persoanele care consuma in mod normal o dieta bogata in fibre au avut tensiune arteriala mai scazuta. Un grup de pacienti care consuma de regula putine fibre, a fost supus unei diete bogate in fibre timp de- o luna si a aratat niveluri scazute ale tensiunii.
7. In 1974 s-a raportat ca vegetarienii au o tensiune arteriala mai mica decat consumatorii de carne. Diferentele de tensiune arteriala dintre vegetarieni si consumatorii de carne cresc odata cu varsta. (238) Este cunoscut de multi ani ca hipertensiunea este indusa de carnea de porc.
8. Usturoiul scade tensiunea arteriala probabil prin dilatarea vaselor sangne.
9. S-a aratat ca potasiul din dieta are un efect anti-hipertensiv. \' Cerealele, fructele si legumele sunt bogate in potasiu.
10. Faptul ca vestimentatia este importanta in tratamentul hipertensiunii este demonstrat prin testul de tensionare la rece". Se ia tensiunea arteriala, apoi subiectul isi introduce mana in apa rece timp de 5-l0 minute. La persoanele foarte sensibile, tensiunea arteriala se poate mari de la 40 la ,100 de puncte. Un grup de subiecti care a fost pus sa astepte dezbracat in frig a aratat o crestere semnificativa a tensiunii arteriale sistolice.imbracati-va intotdeauna astfel incat sa aveti extremitatile la fel de bine incalzite ca si trunchiul.
11. Plaja coboara tensiunea arteriala.Efectul maximal are loc in circa 24 de ore si dureaza mai multe zile. Fiti atenti sa nu expuneti pielea pana capatati arsuri.
12. Cafeaua, tigarile si alcoolul cresc tensiunea arteriala si trebuie
eliminate.
13.Tensiunea sistolica si diastolica sunt scazute la oamenii care
participa regulat la serciile dine.
