Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Exercitii fizice pentru sanatate
» Un abdomen mai potrivit.

Un abdomen mai potrivit.

Modalitatea ideala de a lucra muschii abdominali este de a exersa o ridicare lenta din pozitia culcat pe spate, numai pina ce zona mijlocie a spatelui se indeparteaza de podea. Nu uitati sa tineti genunchii indoiti- Acest AĞ abdomen » modificat este mai potrivit - si are mai putine riscuri de solicitare a portiunii inferioare a spatelui - decit cel complet, cu ridicarea trunchiului tinind picioarele intinse, pe care, probabil, l-ati intat la scoala in orele de gimnastica.