Daca intr-o zi calduroasa va simtiti slabit, ametit, daca va incearca o
durere de cap surda, dar apasatoare, si o usoara
greata in timpul antrenamentului, opriti-va si beti apa sau un suc natural, adapostiti-va la umbra sau intr-o incapere cu aer conditionat si puneti comprese reci pentru a scadea temperatura corpului. Daca nu mai transpirati in timpul efortului fizic, luati aceste masuri imediat, apoi solicitati ajutor medical. Absenta
transpiratiei este un semn de insolatie care neingrijita de urgenta poate aa urmarile cele mai nefaste.
