Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Exercitii fizice pentru sanatate
» Grasimea si sporturile de rezistenta.

Grasimea si sporturile de rezistenta.

Daca propuneti sa participati la o competitie de alergare pe o distanta mai mare de 10 km, in saptaminile dinaintea cursei cresteti de la 30 la 45% aportul de grasimi alimentare din totalul caloriilor. Studiile au aratat ca atletii care au introdus aceasta modificare in dieta si-au marit rezistenta generala cu 14% si au suportat mai bine oboseala musculara indusa de efort.