Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Exercitii fizice pentru sanatate
» Incalzirea si relaxarea.

Incalzirea si relaxarea.

Pentru a evita posibile accidente si pentru a profita la maxim de exeratiile aerobice, incepeti cu 5-l0 minute de incalzire, urmate a, citeva miscari de elongatie si de mica intensitate, lncne-iati antrenamentul cu o perioada similara de relaxare.
Lasati-va simturile sa decida daca un anumit exercitiu de elongatie vi se potriveste. ti simti o intindere sanatoasa a muschilor si una nu tot asa de sanatoasa a articulatiilor.