Cateva semne daca ai nevoied e tamine:
1. Oboseala, slabiciune generala- deficit de tamina D, acid pantotenic, tamina C, tiamina
2. Crapaturi la colturile buzelor
3. Piele iritata, rosie, solzoasa, pe fata (uneori si alte regiuni ale corpului) si caderea parului.
4. Crampe musculare puternice, ca niste junghiuri foarte dureroase, in gambe, degetele picioarelor
5. Scaderea vederii- deficit de tamina A, tamina E
6. Fragilitate capilara- epistaxis (sangerari din mucoasa nazala), sangerari gingivale- deficit de tamina C
7. Senzatie de furnicaturi, intepaturi si amorteala in maini, picioare sau alte regiuni ale corpului
Ar putea fi vorba despre o carenta de: tamine B (B9), B6 si B12.
8. Cosuri (ca de acnee) pe obraji, brate, coapse si fese
9. Diaree/constipatie- deficit de niacina, B12
10. Iriilitate, depresie, apatie.
Cuprins:
Vitaminoterapia durează trei luni pentru a avea efect |
sus  |
Răcirea vremii a adus deja virozele, copiii şi persoanele cu un sistem imunitar slăbit având nevoie, cel mai probabil, de tratamente adjuvante, prescrise de medic.
Zilele însorite sunt din ce în ce mai puţine, de multe ori ajungând să dăm vina pe acest aspect pentru momentele de oboseală şi slăbiciune pe care le resimţim.
La fel de importantă, şi pentru copii, şi pentru adulţi, este mişcarea pentru a avea un organism sănătos, ne mai sfătuieşte medicul de familie. Nu doar că n-ar trebui să îi scutim pe cei mici de la ora de sport, dar ar fi de folos să-i stimulăm să desfăşoare activităţi cât mai des în aer liber, indiferent că înseamnă plimbări pe jos în ritm alert, plimbări cu bicicleta etc. "Mişcarea ne ajută pentru un start bun în fiecare zi. Veţi observa că dacă vă treziţi copilul dimineaţa şi-l stimulaţi să ajungă cu paşi repezi sau chiar alergând la baie, deşi este vorba de o distanţă mică, se va înviora. Momentele în care ne trezim greu, de-abia ne ridicăm din pat, ne urmăresc de-a lungul zilei", mai spune medicul.
Vitaminele sunt componente importante ale alimentatiei |
sus |
Vitaminele sunt micronutrienti organici care intra in compozitia alimentelor, esentiali pentru desfasurarea functiilor organismului. Acesti micronutrienti nu sunt sintetizati de organism sau sunt sintetizati in cantitati insuficiente.
Alimentele animale sau vegetale contin tipuri si cantitati de vitamine variabile, de aceea carenta unui aliment se poate asocia cu deficiente de vitamine. Alimentatia variata asigura necesarul de vitamine fara a se impune suplimentarea acestora.
Descoperirea vitaminelor s-a produs intr-o perioada cand doar 4 factori alimentari erau considerati esentiali pentru organism : proteinele, glucidele, lipidele si mineralele. La inceputul secolului XX s-au intensificat cercetarile privind descifrarea componentelor alimentatiei fiziologice si a crescut interesul pentru identificarea acestor factori alimentari esentiali numiti vitamine.
Vitaminoterapia durează trei luni pentru a avea efect
