Urmatoarele doze si ele pentru beta-caroten si taminele A, C si E se bazeaza pe studii pe animale si oameni si nu sunt susceptibile sa produca efecte secundare asupra indizilor umani normali. Ele pot reduce riscul imbolnarii de cancer.
Cuprins:
Beta-caroten |
sus  |
O doză zilnică de 15 mg. oral. Este echivalentul a 25.000 u.i. de vitamină A, dacă īntregul beta-caroten este convertit īn retinol īn acelaşi timp; conversia aceasta, īnsă, nu se produce.
Un total zilnic de 5.000 u.i., administrat oral, īn două prize, una dimineaţa, alta seara (fiecare doză conţinānd 25.000 u.i.) de acetat de retinil.
Consumul mediu zilnic de vitamină A al americanilor este de aproximativ 2.500 u.i. Consumul adiţional a 5.000 u.i. nu este susceptibil să producă efecte secundare.
Motivul pentru administrarea vitaminei A de două ori pe zi este acela că īn sānge vitamina A atinge nivelul maxim īn trei pānă la şase ore de la administrare şi scade la nivelul originar la zece-douăsprezece ore de la ingerare. Astfel, pentru menţinerea unor niveluri ridicate de vitamină A īn sānge, se recomandă administrarea vitaminei A de două ori pe zi.
In suplimentul vitaminic au fost incluse atāt beta-carotenul cāt şi acetatul de retinil deoarece beta-carotenul, pe lāngă faptul că este un precursor al retinolului, are şi o acţiune de sine stătătoare.
Un total de 1 gram pe zi, oral, īn două prize cel puţin (de cāte 500 miligrame fiecare).
Consumul mediu de vitamină C printre americani este de aproximativ 20-40 miligrame īn fiecare zi. O priză zilnică totală de 1 gram plus cele 20-40 miligrame nu produc efecte secundare.
Motivul administrării vitaminei C de două ori pe zi cel puţin este acela că vitamina C īşi sporeşte nivelul īn sānge imediat după ingerare, şi scade la nivelul originar īn patru-şase ore. Astfel, pentru menţinerea unui nivel constant de vitamină C īn sānge este necesar să se administreze cel puţin două doze pe zi.
Un total de 200-400 u.i. zilnic, oral, īn două prize, dimineaţa şi seara (fiecare priză de 50-100 u.i. de alfa-to-coferil succinat şi 50-100 u.i. alfa-tocoferol).
Consumul mediu de vitamină E al americanilor este de aproximativ 10-20 u.i. pe zi. 200-400 u.i. de vitamină E īn plus nu vor produce efecte secundare.
Vitamina E trebuie administrată de două ori pe zi deoarece nivelul vitaminei īn sānge atinge maximumul la patru-şase ore de la administrare şi scade la nivelul originar la zece-douăsprezece ore după ingerare. Astfel, spre a menţine niveluri ridicate de vitamină E īn sānge, administrarea orală se va face de două ori pe zi.
Am menţionat atāt alfa-tocoferol cāt şi succinatul de alfa-tocoferil, deoarece alfa-tocoferil succinatul nu poate acţiona ca antioxidant dacă nu este convertit sub formă de alfa-tocoferol.
Astfel, prezenţa alfa-tocoferolului īn tractul intestinal este necesară pentru blocarea evenimentelor cancerigene cum ar fi formarea nitrosaminelor īn stomac şi a substanţelor mutagenice īn intestin. In plus, succinatul alfa-tocoferil este cea mai eficientă formă a vitaminei E, cel puţin conform studiilor experimentale.
Studii recente au īnregistrat faptul că unele celule, mai ales celule ale creierului, aleg preferenţial forme naturale ale vitaminei E. Faptul nu a fost īncă demonstrat pe subiecţi umani.
Beta-caroten
