Care sunt sursele alimentare bogate in vitamine?
Beta-carotenul
Legume - sfecla, broccoli (conopida italiana), morcovi, dovlecei, spanac, cartofi dulci (batate), varza, laptuci, cereale
Fructe - cantalup, caise, mango
Produse animale - ficat, oua, lapte
Vitamina A
Ficatul, ouale si laptele constituie surse excelente.
Vitamina C
Vegetale - varza de Bruxelles, conopida, mazarea, varza, ardei iuti rzi.
Fructe - portocale, lamai, chitra, ananas, zmeura, capsuni, grapefruit
Vitamina E
Uleiuri getale, nuci, cerealele sunt sursele cele mai bogate in aceasta vitamina; legumele si fructele contin cantitati mici de vitamina E.
Legume - spanac, patrunjel, mustar, frunze de nap, sparanghel, rosii, castrati
Fructe - coaja merelor, banane
Produse animale - peste, pui, fripturi.
Copyright © 2008 - 2024 : MediculTau - Toate Drepturile rezervate.
Reproducerea partiala sau integrala a materialelor de pe acest site este
interzisa, contravine drepturilor de autor si se pedepseste conform legii. Termeni
si conditii - Confidentialitatea
datelor
