Index » Dieta nutritie » Retete » Hrana copiilor
» Fulgi studentesti

Fulgi studentesti

Timp de preparare: cea ! K min.

Cea 600 kcal/portie

600 g fulgi de porumb

200 g alune taiale

200 g damburi de pin taiati

200 g nuci taiate

200 g arahide nesarate taiate

1 banana

1 mar

80 g stafide 300 m1 lapte

2 l.s. miere

1 l.s. zeama de lamaie

2 l.s. ciocolata razuita

1. Se amesteca fulgii cu alunele, samburii, nucile si arahidele taiate si apoi se impart in
palm farfurii.
2. Se curata banana de coaja si se taie cubu-lete. La fel, marul se curata de coaja, se taie in patru si se scot samburii. Sferturile de
mar se dau prin razatoare.
3. Se amesteca stafidele, cuburile de banana si marul razuit si se adauga la fulgi.
4. Laplele se amesteca cu mierea si zeama de lamaie si apoi se toama pesle fulgi.

5. Peste fulgi se presara ciocolata si se pot ser.

{foto dreapta)

Sfat

Merge foarte bine cu o ceasca de ciocolata

calda.