1. Pentru mentinerea sanatatii si frumusetii sunt absolut necesare:
- Odihna. Sa incercam sa ne rezervam din cand in cand, ziua, putin timp pentru odihna si relaxare; intr-o incapere bine aerisita, in semiobscuritate, cu
muzica in surdina si o melodie preferata, detasandu-se de orice ganduri, cu ochii inchisi, pe care punem o batista de culoare verde deschis sau galben.
- Somnul. Un
somn de circa opt ore este binefacator si reconfortant, mai ales in primele ore ale noptii. inainte de culcare se recomanda un ceai de tei sau busuioc cald, o cana de lapte rece sau un mar.
- O baie calda, in care punem 1 kg sare de bucatarie sau bicarbonat de sodiu, ne reface fizic si psihic, iar hidroterapia cu dusuri calde si reci activeaza circulatia sanguina.
Daca suntem nervoase, obosite sau indispuse, sa frictionam corpul cu o manusa aspra de baie: ne vom simti inorate.
Alimentatia sa fie bogata in legume, fructe, salate, sucuri. Sa bem circa 2 litri de lichid pe zi, iar
carnea sa o consumam mai mult fiarta sau fripta.
Constipatia va trebui etata, luand din cand in cand, pe
stomacul gol, o lingura de ulei de parafina, iar seara, uneori dupa masa, cate o lingurita de magnezie sulfurica dizolvata intr-o ceasca de apa calda (dreneaza bila).
Cateva exercitii de gimnastica, de respiratie si o mica plimbare mentin oiciunea si supletea.
2. Pentru stimularea bioenergiei noastre:
- Dimineata nu ne vom scula brusc din pat.
- Miscarile sa fie molatice, cu un cascat si cu intinderea bratelor si picioarelor.
- Ridicam bratele deasupra capului (fie stand pe genunchi, fie in sezut) si frecam energic palmele una de alta.
- Masam apoi capul de la frunte spre ceafa si lateral de la urechi la crestet, cu miscari circulare, cu degetele in evantai.
- Masam umerii, pieptul, toracele, pantecele, coapsele, pulpele si genunchii, circular, longitudinal, iar la sfarsit laba piciorului si calcaiul.
-Apasam apoi cu podul palmelor tamplele, arcadele si zona dintre ochi.
ALTE SFATURI PRACTICE
- Petele maronii care apar pe maini la o anumita varsta se decoloreaza frecand bine mainile cu coaja de la o lamaie stoarsa sau solutie de acid citric.
- Pentru a prelungi tineretea, sa incercam o adaptare la tot ce este nou, sa ne ingrijim fata inainte de a fi prea tarziu, la fel dantura, sa ne supraveghem exteriorul, tinuta si sa adoptam, pe cat posibil, moda varstei.
- Contra sangerarii, gingiile se vor masa cu sare de bucatarie cu periuta.
- Herpesul gurii la prima aparitie va fi repede inlaturat daca se aplica putin scrum de tigara la colturile gurii sau se maseaza usor locul cu un fir de par.
- Daca in urma unui accident a cazut unghia, se va muia varful degetului in ceara topita, care, racindu-se, va proteja unghia pana la cresterea uneia noi.
- impotriva sughitului se va musca de cateva ori varful limbii si se va bea putina apa rece.
- in timpul verii putina apa rece dupa ureche ne va face sa ne simtim inorate.
SFATURI GOSPODA,RESTI
- Ca sa stiti daca ouale sunt proaspete, topiti 60 g sare de bucatarie in 500 ml apa si introduceti apoi ouale. Daca sunt proaspete ele cad la fund, daca sunt mai vechi vor pluti la suprafata.
- Pentru a eta petele galbene de pe lenjerie, inainte de a le intinde,inmuiati-le in apa sarata calduta.
- Petele de pe mobila dispar frecandu-le apasat cu o bucata de vata invelita intr-o flanela si inmuiata in ulei de parafina in care am turnat cateva picaturi de alcool.
- Puloverele de lana se spala cu apa la aceeasi temperatura chiar si la limpezire, iar dupa ce se storc usor in maini, se lasa in chiuveta sa se mai scurga, dupa care se intind pe o suprafata a, pe un prosop curat si apoi, inca umede, se pun pe umeras.
- Petele de
cafea se spala imediat cu apa rece, iar daca sunt mai vechi se spala cu apa sarata.
- Petele negre sau de rugina de pe tacamuri se curata cu o
ceapa taiata presarata cu zahar.
- Petele de rugina sau de iod se scot cu amoniac, iar ceie de sange se spala imediat cu apa rece.
- Petele de n negru dispar presarand imediat sare si n alb peste ele.
- Daca am pus prea multa sare la mancare, se introduce in cratita un
cartof crud taiat felii pe care il scoatem dupa fierbere.
