Tineretea este puterea de a percepe noul, precum si usurinta de adaptare la tot ce este nou si progresist.
Ca sa ramanem cat mai tineri este necesar sa stim si sa vrem:
- Sa respectam orele regulamentare de
somn (circa 8 ore); ora cea mai eficienta pentru somn este inainte de orele 23. El trebuie sa se faca intr-o incapere bine aerisita, fara zgomot si in intuneric, iar camera de dormit nu trebuie sa fie in timpul iernii supraincalzita. Aerul sa fie putin umed, punand pe soba sau calorifer un vas cu apa pentru vaporizare.
- Sa folosim o
alimentatie rationala, bogata in legume, fructe, carne fiarta sau fripta, sa mancam putin si des.
- Sa mestecam bine alimentele, sa nu ne grabim si sa evitam con-stipatia.
- Sa consumam 1,5-2 litri de lichid pe zi si sa nu mancam prea sarat.
- Sa evitam: cafeaua, tutunul, alcoolul, condimentele, care sunt dusmanii sanatatii si frumusetii noastre.
- Sa facem exercitii de respiratie,
gimnastica si plimbari zilnice in aer liber.
- Sa ne asiguram un concediu placut, variat si cat mai relaxant, in locuri care ne convin cel mai bine.
- Sa fim in pas cu moda, adaptand-o la ceea ce ni se potriveste, dupa statura, tinuta, varsta etc. Moda ne da un impuls pentru nou, incredere si vioiciune, strecurandu-se abil in vestimentatie, coafura, machiaj si chiar in comportamentul nostru. Ea ne face sa ne bucuram de un pantof modern, de o rochie noua, de un ruj de buze sau de un parfum subtil. Ne place sa ne stim cochete si admirate.
- Sa ne cultivam si alte pasiuni in afara de profesie: lucru de mana, pictura, lectura, sport, studiu, excursii etc.
- Sa ne asiguram un cerc de prieteni cu care sa schimbam impresii, ganduri, pareri etc.
- Sa dispunem de oarecare rezerva de bani, care sa ne asigure cat de cat independenta materiala.
- Si mai ales sa avem un crez, un suport moral, sa avem incredere in cineva, in ceva.
Toate acestea la un loc ne ajuta sa ne pastram tineretea, siguranta si ia buna.
