APA
Corpul nostru contine cam 60% apa, eliminarea ei din organism facandu-se prin piele (glandele sudoripare) si prin rinichi.
Apa are un rol igienic si tonic asupra pielii si a intregului organism, redandu-i prospetimea si goarea, hidratand-o in acelasi timp.
Austriacul Poiessnitz, specialist in fizioterapie, a fundamentat actiunea curativa a apei asupra corpului nostru. Metodele folosite de el se intrebuinteaza si azi cu succes, sub forma de comprese, impachetari, bai de aburi si de te care se practica si in cosmetica, avand o actiune tonica asupra tenului.
Hidroterapia este un tratament stimulator, organismul nostru reactionand diferit la rece si la cald.
Apa rece are efecte tonifiante, stimulatorii si calmante, iar apa calda mareste circulatia sanguina printr-o vasodiiatatie si in functie de temperatura ei dizolva grasimile, mai ales pe cele hidrosolubile.
In
cosmetica se recomanda, in general, apa la temperatura camerei.
Abuzul de apa rece poate fi daunator prin vasoconstrictie, care duce la o hranire defectuoasa a pielii.
Compresele reci folosite in cosmetica favorizeaza irigarea sanguina la tenurile palide, iar prin adaugare de te, calmeaza tenurile iritate si congestionate.
Vaporii calzi inmoaie pielea si dilata porii, pregatind
tenul pentru extragerea comedoanelor. De asemenea ei sunt indicati si tenurilor uscate, hidratand usor pielea si favorizand patrunderea cu usurinta a unei creme hranitoare in piele.In cazul tenurilor cuperozice se recomanda etarea aburilor luan-du-se masuri de prevedere si izoland zonele afectate. Abuzul de apa calda duce cu timpul la o piele flasca.
Folosirea alternativ a apei calde si reci este binefacatoare pentru persoanele cu o piele sanatoasa.
Apele termale si
minerale sunt indicate in tratamentul diferitelor afectiuni, la fel si apele sarate si sulfuroase, iar talasoterapia ajuta la o presopunctura naturala a talpilor, fiind locul de protectie a tuturor organelor corpului nostru. Apa de ploaie este cea mai buna de spalat, nu contine saruri, face o spuma abundenta cu sapunul si se recomanda cu succes pentru toate tipurile de piele. Pentru tenul uscat, deshidratat, ridat de timpuriu, se va lasa la macerat timp de 8 zile o radacina de
nalba maruntita cea 50 g la 1 litru apa de ploaie, folosin-du-se drept comprese si pentru spalat.
Pentru tenul cu pori dilatati, se strange intr-un vas curat apa de ploaie, in care se introduce un saculet cu tarate de grau cea 3 ore, dupa care la un pahar de apa de tarate se va stoarce o jumatate de lamaie, cu care se va spala fata de 2-3 ori pe zi.
Tenul sensibil si iritat se va spala cu apa de ploaie si tarate, adaugandu-se la un pahar de apa 3 linguri de lapte proaspat, cu care se va spala si aplica comprese.
Apa este, asadar, o sursa excelenta in mentinerea sanatatii si frumusetii corpului nostru.
AERUL
Aerul, prin intermediul sangelui, furnizeaza oxigenul care alimenteaza cu energii nutritive fortificand tesuturile si organele corpului.
De aceea este indicat sa incepem ziua cu exercitii de respiratii in fata geamului deschis.
De asemenea, camerele de locuit trebuie bine aerisite de cateva ori pe zi, mai ales seara inainte de culcare.
Este bine sa se ete cel putin o data pe saptamana aglomeratia marilor orase, evadand in parcuri, paduri sau, daca este posibil, la munte.
Respiratia sa se faca adanc, tragand bine aer in piept, umfland abdomenul si retinandu-l cateva secunde, dupa care se elimina incet si treptat.
Tenul nostru are si el nevoie de oxigen pentru a arata proaspat si luminos. Asigurandu-i o buna oxigenare se va eta asfixia cutanata care-l degradeaza, afectand astfel frumusetea noastra. De asemenea,
parul are nevoie de aerisire ca sa-si mentina supletea si stralucirea.
Aerul constituie deci o adevarata hrana pentru organismul si sanatatea noastra, iar aerosolii marini si baile de soare ne pot ndeca de unele suferinte.
ALIMENTATIA DIETETICA,
Ea castiga pe zi ce trece tot mai mult teren. O
alimentatie rationala este necesara de 3-4 ori pe zi, mancand putin si des, mestecand bine alimentele si ajutand in acest fel, la mentinerea unei greutati constante a corpului.
Unele femei, din teama de a nu se ingrasa, comprima mesele la una pe zi, dar in acest fel prin completari frugale si dezordonate se poate ajunge usor la supraponderare.
Pentru sanatatea noastra, o zi pe saptamana cu o hrana formata din fructe, legume si
sucuri este oricand bine venita. Atat alimentele cat si
lichidele se recomanda sa fie mestecate incet.
Digestia este in directa corelare cu cantitatea alimentelor ingerate si cu ritmul in care mancam.
Excesele de alimente, ca si consumul exagerat de alcool, cafea, tutun, condimente, dauneaza si surmeneaza organele interne si pielea, influentand negativ sanatatea si frumusetea noastra.
Pe de alta parte, organismul nostru elimina zilnic prin transpiratie 1-2 litri de lichid, care trebuie inlocuit mai ales la micul dejun si intre mese, etand astfel deshidratarea organismului.
lata deci ca apa, aerul si alimentatia rationala joaca un rol important in mentinerea sanatatii, frumusetii si tineretii noastre.
