Daca aveti
diabet tip 2, probabil sunteti supraponderal si, fara indoiala, v-ar face placere sa pierdeti o parte din kilogramele suplimentare. Scaderea in greutate va reduce rezistenta dumneavoastra la
insulina si, cum aceasta rezistenta la insulina este, prin definitie, cauza diabetului tip 2, scaderea in greutate va produce si un mai bun control al bolii.
Aceasta
dieta va va ajuta sa slabiti. Totusi, trebuie sa va fie dar ca nu exista nici o garantie ca doar aceasta scadere in greutate va va ajuta sa controlati
diabetul de tip 2. Efectul scaderii in greutate asupra controlului glucozei din sange depinde partial de cat de avansat este diabetul de care suferiti.
Daca ati fost diagnosticat in fazele de inceput, scaderea in greutate poate, efectiv, sa produca o schimbare a directiei bolii si, atata timp cat nu va ingrasati din nou, va va permite sa renuntati pentru o lunga perioada de timp la medicatia asociata diabetului. Totusi, daca nu ati fost diagnosticat decat tarziu cu aceasta boala progresiva, simpla scadere in greutate nu va avea un efect prea mare asupra controlului nivelului de
zahar din sange. Majoritatea persoanelor care constata un efect al sia-bitului asupra zaharului din sange remarca acest lucru dupa ce ati slabii aproximativ 5 kg. Daca nu se observa nici un efect in acel moment, probabil nu ii veti obtine nici daca veti slabi mai mult.
Dar aceasta dieta nu va ajuta numai la slabit. O dieta cu continut scazut de carbohidrati si bogata in
fibre va reduce aproape imediat nivelul zaharului din sange, chiar inainte sa incepeti sa slabiti. Motivul este simplu. Carbohidratii sunt cei care produc cresterea nivelului de
zahar din sange. Cand incetati sa mai consumati cantitati imense de carbohidrati, nivelul de zahar din sange va ramane scazut.
Fibrele din dieta vor micsora ritmul de golire a stomacului. Cantitatile mici de carbohidrati din
legumele pe care le consumati vor fi eliberate mai lent, astfel incat
pancreasul dumneavoastra obosit le poate face fata mai usor.
Cand aveti
diabet tip 2, este important sa consumati muiti antio-xidanti, deoarece nivelul ridicat al
glicemiei este asociat cu degradarea prin oxidare, iar oamenii cu diabet tip 2 au, de obicei, un deficit de an ti oxidanti.In fine, daca aveti diabet, acesta reprezinta o problema de lunga durata. in prezent, diabetul nu este ndecabil. Totusi, el poate fi controlat si o dieta sanatoasa are un rol foarte important in acest control. Aveti nevoie de o dieta care sa fie sanatoasa si suficient de variata ca sa o puteti tine tot restui etii. Dieta celor patru elemente indeplineste aceste calitati.
