Index » Boli si tratamente » Reflexologie
» Miscari de intindere si destindere a tendonului lui ahile

Miscari de intindere si destindere a tendonului lui ahile

Urmarind ura 16, sprijiniti calcaiul cu o palma si asezati cealalta palma peste permita. impingeti usor inainte regiunea metatarsului, pentru inceput cu o presiune minima. Apoi trageti piciorul inspre dumneavoastra, cu degetele in jurul varfului degetelor de la picioarele pacientului.

Asigurati-va ca nu impingeti degetele picioarelor inainte. Repetati procedura de trei-patru ori. De fiecare data ti putea impinge si trage piciorul putin mai tare, deoarece tendonul se intinde. in timp ce intindeti tendonui, strangeti regiunea cu mana care sprijina piciorul. Repetati procedura si la celalalt picior, inrsand mainile.