Index » Sanatatea familiei » Enciclopedie a sanatatii » Energizante
» Dulciurile si somnul.

Dulciurile si somnul.

Introduceti in masa de seara alimente usoare, ee contin polizaharide de tipul amidonului, care pe durata somnului silizeaza zaharul din sange, De pilda, un cartof copt, o felie de piine neagra sau intermediara, un mar sau alti carbohidrati complecsi, dar evitati dulciurile si in special sucurile de fructe din comert, care modifica nilul zaharului din singe si in consecinta pot perturba somnul.