Chiar de la 2'3 ani, dar nu prin expunerea copilului imediat la frig, in dormitorul cu fereastra deschisa in decembrie !
Calirea,. marirea rezistentei organismului copilului, se face treptat, dupa reguli precise. Graba si exagerarea duc la imbolnari si la debilitatea organismului. Calirea se face cu ajutorul soarelui, apoi. luminii, bailor, masajelor, gimnasticii, plimbarilor, alimentatiei corecte, taminizarii si tonificarii cu calciu si fier, in doze corespunzatoare.
De fapt, prima baie si primul masaj sunt inceputul unei actiuni de calire.
Baia
sugarului si a copilului va fi calda, 37,5aC-3!i,5oC. Se poate face, de- la 6'7 luni, un mic dus la sfarsit, eu apa ceva mai putin calda, dar nu mai rece de 30A°C. Sugarul sau copilul mic raceste in baia rece si se speri-;, refuzand ulterior si baia calda.
Sugarul mic, pana la 3 luni, va fi plimbat zilnic in parc cu caruciorul, pe vreme buna (nu pe ger, ploaie, vant sau ninsoare), imbracat dupa cum o cere anotimpul. La soare va fi tinut cate putin, progresiv ' pe vreme buna, primavara, vara si inceputul toamnei. Plaja propriu-zisa, in curte, in parc ori pe terasa, se va face vara de la varsta de 4 luni, incepand cu 1 minut pe fiecare parte si ajungand treptat la 15 minute ; copin mai mari ajung sa faca plaja chiar 30 minute, dupa ce s-au bronzat bine si au capatat, deci, rezistenta necesara pentru a nu face arsuri. Vara, e bine sa ducem copin la mare de la 1 an. Daca se poate, vom sta 12 zile la mare, dupa care 12 zile la munte. O astfel de cura are efecte exceptionale.
Un alt element important pentru calirea copiilor este aeroterapia ; se face tot timpul anului '> desigur si acasa. De la primele 2'3 luni de ata, copilul va sta progresiv 20, 30, 60 minute si apoi, chiar 2'3 ore dimineata sau/si 2 ore dupa-masa. pe terasa, pe balcon sau in camera cu ferestrele deschide, daca e vara. Copin vor fi tinuti cat mai mult in curte sau in parc, la aer curat. AZnotul se va incepe de la 3 ani ; ceea ce vedem in filme si reste, despre inotul de la 8 luni, sunt demonstratii care nu se pot aplica in mod curent.
