Desigur, nu toate suplimentele sunt folosite pentru mentinerea siluetei. O mare parte a suplimentelor sunt recunoscute pentru imbunatatirea starii psihice. Una dintre cele mai uimitoare si mai folositoare descoperiri ale secolului XX sunt vitaminele. "Aminele de viata\" ajung in organismul nostru in principal cu alimentatia si ne dau nu numai energie, multumire, ci ne apara de diferite probleme fizice si de necazuri sufletesti. Si atunci cand
dieta noastra este saraca in fructe si legume proaspete,
depresia este regula balului, facandu-si de cap ca o forta necurata in noaptea Valpurgai. insa epoca ei de aur a trecut, iar noi suntem in stare sa ne pastram mintea clara si corpul sanatos cu ajutorul unor
descoperiri ale stiintei contemporane. Draga mea, unul dintre mijloacele tale de aparare de factorii externi, atat de cei psihologici (stresul), cat si de cei ecologici (toxinele, fluctuatiile de temperatura, razele daunatoare) sunt suplimentele vitaminice. atal de populare in zilele noastre.
Unii sceptici spun: nu este vorba decat despre ipohondrie! Am trait noi inainte, sla Domnului, fara nici un fel de suplimente (fie ele vitaminice) Dar intr-ader, era totul bine, ..sla Domnului\"? Sau scepticii s-au straduit sa nu acorde atentie unor probleme? De exemplu, toamna si primara, meolismul se intensifica si toate simptomele tulburarilor lui se manifesta lot mai acut. Iarna mancam intotodeauna mai multa carne - iar pentru digerarea proteinelor si grasimilor de origine animala este nevoie de mai multe
vitamine din grupa B decat pentru asimilarea carbohidratilor si proteinelor vegetale. Carenta de vitamina B6, de exemplu, provoaca dureri reumatismale in zona spatelui si a articulatiilor la "carnivorii\" inraiti - si numai actiunea vitaminei B6 apara tesutul osos.
Virozele respiratorii frecvente, caderea parului, pielea uscata si eruptiile cutanate sunt rezultatul insuficientei in organism a zincului, cuprului si vitaminei L\\ Fara aceste elemente,
imunitatea noastra este sabotata in mod direct. Pentru a obliga organismul, slabit de iarna Iara soare, sa se opuna oricarei infectii sunt necesare si bioflavonoide - antioxidanli importanti care reduc sensibilitatea la boala, tar cand din cauza deficitului de vitamina L si al ultimei dintre
vitaminele grupei B - biotina, aparedenTiatita-oboala inflamatorie a pielii, inrosire, uscaciune si mancarimi, atunci pentru tratament sunt recomandate si vitamina H, si biotina, si alte vitamine din grupa B: riboflavina (B2), piridoxina (B6), niacina (B3) si cian oco ba lamina (B12). Vitaminele din grupa B asigura silizarea hemoglobinei, imbunatatesc circulatia sangvina si productia de celule noi. La cicatrizarea si refacerea tesuturilor contribuie vitaminele A si D. Cu ajutorul lor poate fi invins chiar si cel mai ingrozitor fenomen - ofilirea pielii si a muschilor.
Apropo, vitaminele pot inlocui acele "droguri\", substante active cu care omul incearca sa stimuleze sau, dimpotri, sa isi linisteasca creierul extenuat din cauza stresului, lipsei soarelui si a modului de viata nesanatos. Ce credeti, de ce fumam sau consumam alcool? De ce bem litri de cafea? Stim oare cu aderat cat sunt de daunatoare?
Ce stim noi despre nicotina, alcool,
cofeina sau
zahar este inca o problema. Despre actiunea negati a acestor substante am auzit, dar cum actioneaza ele asupra organismului in intregime? Si de ce este atat de greu sa ne abtinem? Muhi ajung la dependenta alcoolica din cauza nevoii de vitamine -tocmai pentru ca organismul are nevoie de magneziu. Acelasi lucru se petrece si cu
fumatorii inveterati, si cu nefumatorii care inspira fum de tigara - ei au nevoie de nicotina! Mai precis, de acid nicotinic. Lipsa acestei substante in organismul uman provoaca simptomele care sunt numite de specialisti "cei treiD\"-dermatita, diaree,
dementa (din latinescul ..demencia\"). De aceea, fumam atat de mult in timp ce ne gandim sau in timpul unei discutii interesante - in acest fel este stimulata activitatea creierului. Printre altele, acest element este continui si in tarate, si in proteina triptofan care se gaseste in lapte. Insa. din pacate, aceasta categorie de produse, care ii aduc corpului si sufletului nostru chinuit tot ceea ce are nevoie, nu trebuie consumate in exces daca ne gandim la silueta.
Nu numai persoanele care au probleme psihice, ci si cetatenii absolu! normali se tem putin de primara - sunt agitati! Si parca vrei sa rupi mai mult decat florile de pe camp! in acest fel influenteaza deficitul de calciu, magneziu si zinc psihicul uman. Un fenomen invers - apatia, somnolenta, depresia, pierderea capacitatii de munca, sindromul de oboseala cronica - incepe din cauza carentei de lecitina, o substanta asemanatoare cu vitaminele, o grasime care scade nivelului colesterolului "rau\" in organism. Energia depinde in mare masura de prezenta zincului in organism, Iara el, orice print se transforma intr-o frumoasa adormita. Si nu aveti de ce sa puneti starea proasta pe scama faptului ca sunteti inconjurati de persoane antipatice. Pentru profilaxia depresiei este nevoie de zinc. de vitamina C, iar in cazul stresului permanent ajuta "sa mentineti echilibrul\" vitaminele B5 (acidul pantotenic), B6 (piridoxina) si B3 (niacina).
Retineti: concentratia si actiunea vitaminelor sunt diferite. Suplimentele vitaminice ne scapa de tulburarile meolice si silizeaza starea generala, vitaminele concentrate sub forma de lete vii vindeca de avitaminoza, daca | suferiti de asa ce.
Trebuie sa stiti sa aplicati orice metoda-adica sa stiti ce, cat si cand. De multe ori, iuand pe
stomacul gol un supliment cu vitamine, simtim greata,
arsuri gastrice, afluxul I de energie asteptai nu apare - fara sa stam prea mult pe ganduri I ne vine ideea: "Nu voi mai lua vitamine, sunt alergic la ele. Sau sunt niste vitamine proaste\". In realitate, nu exista alergie la vitamine. insa in suplimentul respectiv exista si un sol-I vent, si coloranti, consernti - acestia pot sa nu fie de cea Bmai buna calitate sau pur si simplu nu sunt acceptati de organismul dumneavoastra. Majoritatea suplimentelor se fac pe baza de acid acetic. Aparitia acestui produs excitant in pustiul stomacului "de dimineata\" provoaca o explozie de I aciditate - tot mai sus. si mai sus, si mai sus! De aceea, dimineata nu luati vitaminele pe stomacul gol, ci dupa un I mic dejun consistent. Cel mai bine ar fi sa mancati dimineata devreme produse lactate sau lapte batut - pe un asemenea fond, suplimentul vitaminic lucra de trei ori mai eficient! Persoanele cu ulcer gastric sau alfe afectiuni gastro-enleroiogice trebuie sa fie atente la efectele acidului acetic -special pentru ele exista suplimente vitaminice efervescente. Seara trebuie sa luati numai substante relaxante - calciu si magneziu. Altfel, daca luati un supliment vitaminic, nu veti putea sa dormiti pana dimineata. La micul dejun este bine sa beti o bautura acti biologic, care sa contina lichid intercelular si intracelular extras din te. Continutul lui este foarte concentrat - trebuie diluat: cate o lingurita la trei lingurite de apa. lapte sau suc, in functie de recomandari. Cei care prefera metodele obisnuite pot folosi vitaminele firmei "Novoe premia\": substantele nutritive sunt obtinute aici din cele mai diferite te - rza, morcovi s.a. Daca nu puteti sa v3 obisnuiti sub nici o forma cu jojoba sau gua. fructele si tele exotice pot fi inlocuite cu legume rusesti.
Exista suplimente care se gasesc in "conflict\" unele cu aitele. Astfel, de exemplu, atat de folositoarea celuloza nu trebuie consumata in acelasi timp cu produsele care contin calciu si zinc - celuloza scade absorbtia lor prin peretii intestinului. De asemenea, aceasta nu trebuie consumata de persoanele care au suferit nu demult o operatie la tubul gastro-intestinal. Pentru ca celuloza este un antrenor deosebit pentru stomac si intestin, ea supune aceste organe la eforturi foarte mari.
Si retineti: supradozarea oricaror elemente, chiar si a celor utile, este la fel de periculoasa pentru organism ca si lipsa lor. Nu incercati sa ghiciti ce combinatii vi se potrivesc si in ce doza. Veti primi informatii sigure din prospectul suplimentului si din sfaturile medicului. Luati tot ce este necesar si fiti sanatosi!
