- Exercitiul fizic face parte din tratamentul DZ, avand un rol foarte important;
- Rolul sportului:
» Va ajuta sa va mentineti greutatea normala;
» Amelioreaza sensibilitatea tesuturilor la
insulina crescand toleranta la glucoza;
» Va relaxeaza dandu-va o stare de bine, va tonifica cordul si aparatul respirator.
- Pentru ca efortul fizic sa fie util el trebuie facut regulat;
- Indicatii:
» Exercitiul fizic este indicat numai in DZ echilibrat.
- Contraindicatii:
» Prezenta corpilor cetonici in urina, in aceasta situatie el putand dezechilibra diabetul;
Glicemie sub 60 sau peste 250 mg%;
- Trebuie prudenta la: Bolnavii cu arteriopatie; Boli cardiace sau pulmonare; Boli renale;
Pacientii cu leziuni la nilul membrelor inferioare; Pacientii cu retinopatie sera, cu fenomene hemoragipare. Consultati intotdeauna medicul in legatura cu tipul si gradul de efort ce doriti sa-l efectuati.
- Recomandari generale:
In general recomandam un efort fizic moderat, fara excese;
Exercitiul fizic va fi efectuat in locuri in care puteti aa acces la ingrijirea medicala;
Se prefera: mersul pe jos, gimnastica, innotul (cu insotitor), tenis, popice;
» Se vor evita sporturile de performanta.
- Riscuri ale exercitiului fizic:
Riscul cel mai marc este hipoglicemia. Prenire :
a) Daca efortul este imprevizibil, se ingera suplimentar, inaintea inceperii competitiei 20g de HC cu absorbtie rapida (mere, biscuiti dulci). Daca competitia este de lunga durata se vor administra suplimentar inca 20 g HC cu absorbtie lenta, din 40 g paine. Sportivul va aa cu el
zahar in buzunar, pentru a-l folosi in caz de nevoie. Daca efortul fizic se prelungeste, se vor suplimenta hidratii de carbon cu 20-40 grame/ora, in functie de raspunsul fiecarui individ;
b) Daca efortul este previzibil se scade doza de insulina cu 15-50%, in functie de gradul de efort, sau se combina ambele variante. Persoanele slabe sunt sfatuite sa adopte prima varianta iar cele cu surplus ponderal pe cea de a doua; c) Hipoglicemia poate sa apara si tardiv, dupa efort. De aceea, trebuie sa va cunoasteti bine organismul si raspunsul la efort, prin autodeterminarea glicemiei, pentru a preni instalarea tardiva a unor hipoglicemii sere.
» Riscul aparitiei unor leziuni la nilul membrelor inferioare. De aceea se va purta incaltaminte comoda, se vor rifica permanent picioarele.
